原标题：为什么减肥期间需要大量喝水

喝水也能减肥?喝水能控制食欲、有助于促进新陈代谢，喝水的确能减肥！让我们一起看看喝水减肥的原因是什么

喝水会让口腔囷胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间减轻饥饿感，增加饱腹感降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂

胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压、心脏病更会影响着你的好身材。胆固醇过高新陈代谢就会减缓，减肥就更加困难喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥。

人体70%都是水一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降皮肤也会松弛。多喝水可以减肥吗有助于你的肌肉增强而肌肉可以加快燃烧热量，所以多喝水可以减肥吗有助于减肥。

多喝水可以减肥吗有利于消化和排除体内多余的废物用餐前先喝点温水，小口咽让水慢慢滋润咽部，过10～15分钟后再进餐这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干，而且可以起到促进胃肠消化功能的作用

水有助于促进肝脏内脂肪的代谢

过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖水有燃脂作用，并有助于促进肝脏内脂肪的代谢所以，多喝水可以减肥吗、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积

想减轻体重，又不喝足够的水身体的脂就不能代谢，体重反而增加体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，適当饮水可避免肠胃功能紊乱防止便秘。

肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉相反，在缺水状态下身体会自发性地保留水分，即：使身体积蓄一部分水作为补偿这反而更增加了体重。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱导致严重后果。

缺水会让你混淆饥饿感和干渴感

缺水会让你混淆饥饿感和干渴感很多时候我们感到饥饿感很有可能就仅仅因为体内缺水所至。所以茬你想要吃东西的时候先喝一杯水，等10-15分钟这样就能判断出你是口渴或者真的是饥饿了，补充充足水分有助于减少热量的摄入

大吃大喝后身体毒素就会累积，如果不及时排毒就容易造成脂肪堆积最好的解毒方法就是多喝水可以减肥吗。研究表明多喝水可以减肥吗比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素。爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦！