我晚上老是睡不好瞌睡每天晚上都是这样,很容易失眠这个让我觉得很哭鬧看,所以眼圈很容易发黑睡不着该我晚上怎么办才好呢?
晚上睡觉睡不好的话在治疗的时候,可以用食物来调节在调理的时候可以多吃点牛奶,最少是在每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶也可以选择在睡觉之前吃点小米粥,這些食物都哟色氨酸可以达到调节睡眠的作用。晚上睡觉之前也要用热水来泡脚
病情分析:睡眠不安稳的情况下,可以吃点洗米粥入睡在每天晚上睡觉之前可以喝点牛奶来调节肠胃,或者是在睡觉之前一些适当的运动
该楼层疑似违规已被系统折叠
我知道贴吧里面个个都是人才不如我们来对诗,我先来 独守空房手作妻