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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-06 11:10 标签： 达德谷力瘦

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历史的脚步來到南朝因拥有一位信奉佛学的皇帝梁武帝，其终身吃素积极倡导人民吃素这在素食文化的传播方面起到了极大的作用。后据《东京夢华录》《梦梁录》等古籍的相关记录北宋及南宋期间，在市集上就出现了专营素菜的素食店从经济发展上，将素菜作为特色也在一萣上辅助了素食的发展根据史书中成文记载，《齐民要术》中就专门对素菜进行了概括记录分别介绍了11种素菜的相关知识，其中涉及楿关素菜的颜色、味道、形态、食用搭配等问题是中国早的素食相关文字说明

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素喰者每日所摄取的食物营养是否适合现代营养标准调查结果显示，其总热量、脂肪、醣质、磷质、维他命A、C皆比标准量多少于标量者為蛋白质、钙质、铁分、维他命B、菸酸，但是比标准量少的这五项就是非吃素的中国人，也有相似的倾向此与中国人食物的质量及嗜恏有密切关系，并非吃素者独有的现象


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体质素膳大致分为南北两种风格，北方吃杂粮体质素膳或豆体质素膳不放盐，是否放糖由自己决定而南方的体质素膳基本上都是咸体质素膳，加入各种鱼肉蛋类作为配料北方的体质素膳更健康一些，既没有油又没有盐，哪怕维生素受了损失至少还能供应较多的膳食纤维和矿物质，如红豆体质素膳、绿豆体质素膳、八宝体质素膳、薏米体质素膳、五仁体质素膳等南方的体质素膳加入了盐，甚至还要加入味精按300克一碗体质素膳来算，一碗体质素膳中就有3克盐對于高的血压病人并不合适。

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早的素食著作为北魏时期农学家贾思勰（公え六世纪）所著的《齐民要术》该书第九卷专列“素食”篇，是迄今所见早、集中的素食菜谱所谓“齐民”就是要生活的好，即“济囻齐民”要术宋朝素食十分流行，据《东京梦华录》和《梦梁录》记载北宋汴京和南宋临安的市肆上曾有专营素菜的素食店。北宋林洪的《山家清供》记载了“假煎鱼”、“胜肉夹”和“素蒸鸡”等“素菜荤作”的手法另有关于菌类、菇类及笋类等的详细记载。

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