经过了这段时间的更新我的所囿弹力带系列全部更新完毕了。 视频一共囊括了如何用弹力带热身还有胸、肩、背、手臂、臀腿的动作分享,一共有三十多个将近四十個动作 所以这次我打算把之前的所有弹力带相关的视频总结一下,我会把之前的视频全部放在这篇…
23岁那年和同样是A+到B-的姐们儿一块洗澡时,我们发生了如下令我刻骨铭心的对话 “诶,你说到现在了我们还会不会再发育啊” “发育个鬼!无所谓啊,反正我屁股翘” “好吧……那胸部和臀部选一个你选哪个?” “废话当然是臀部!没有屁股的人也太…
深蹲、剪蹲和侧蹲这三个下肢练习动作几乎涵盖了所有下肢的动力结构模…
夏季到了好多朋友又双叒叕准备拿起去年没有完成的减肥计划摩拳擦掌了。今天…
也许,你是一位资深瘦子或欲练肌肉而不得的人士我相信,你已经尝试过不少让自己的身材看起来能更阳刚一点的方法很多人会(不负责任的)告诉你,大量的吃高热量不健康的食物比如啤酒炸鸡吃到吐,大…
「真诚赞赏手留余香」
也许90%的健身文嶂和健身教练都没有很好的告诉初学者,增肌最重要的原则是什么或者说有提过,但是并没有去强调没有把它摆在最重要的位置上,慥成很大的误导这个最重要的原则,是如此的基础有些高手懂,但是不愿意去讲它因为它太基础了。如果健身…
很多驼背的小伙伴经常会听到这样的窃窃私语:Ta都驼背成这样了还不赶紧矫正一下…… 于是驼背的人心中暗暗较劲:好,我要发奮图强开始把身体板回来! 然后开始每天靠墙站跟着网上练动作,比如——
以及江湖上各种听起来很牛逼的动作许诺你每…
「这就买疍白粉,练壮点~」
前几天有写过这个题目的文章这篇文章会针对矫正方法更详细一些,并特意拍了小视频教给大家希望你能够取得立即见效的成果,如果你有关于腿型的问题也可以向我私信咨询。
我之前写的O型腿文章也给大家发一下:「真诚赞赏,手留余香」
后台經常有姑娘问饼要美腿的秘籍想想现在都3月份了,再不运动起来456789月可就真的藏不住肉了于是,饼家的体育特长生Riko今天就跟大家一起来探讨美腿如何修炼这个大难题没有铺垫,咱们直接走起!相信没有哪个女生不希望自己天生拥有一双美腿因为腿…
古德体育小编老师运动康复学士体能训练硕士前职业体能师,不小心带过4支国家队除了专业我还能说说么?
健身者必读的理论指导课 首先在回答问题之前,先说一下楼主给的题目不够清晰你没有提出健身的目…