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上班族下午三点补充体力吃什么 据调查显示，下午3点的时候是大部分朝九晚五的上班族们一天中最疲惫的时间。工作了夶半天如果中午没有休息好，到了下午的时候在办公室上班族里的我们开始感到注意力有点不集中、口干、打瞌睡、闷等等。这和长時间埋首工作、呼吸太浅以及没有及时补水、充分补水有关保健品招商专家认为，每个上班族的办公室上班族里都应该为自己准备一點健康的小食品，可以起到补充体力继续面对工作的作用保健品招商专家推荐以下几款适合在办公室上班族食用的健康食品，为身体补充健康能量以及因每天忙碌工作而流失的营养更好的精神的状态去继续工作。 苹果抗氧化。办公室上班族里一坐就是八九个小时尤其现在天气转冷，许多办公室上班族已经打开了暖气一天下来，皮肤干燥、容易身体缺水非常需要健康食品的应援。现在天天为自巳准备一个水果的养生观念正在被许多上班族接受。而所有的水果当中苹果是性价比、均匀分最高的了。保健品招商专家推荐的理由是蘋果的营养丰富全面性质温和，适合所有体质的人食用尤其它抗氧化的效果非常好，适合我们长期坐空调下的上班族们！ 黑巧克力補充能量。对于午餐和晚餐间隔在5-6个小时的上班族来说第一餐的3小时左右吃上两块黑巧克力，能快速缓解饥饿感这是保健品招商专家提供的一个最佳“能量补充处方”。不必担心会引起肥胖因为在所有的巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量都最低的它能够变成葡萄糖后进入血液里，在身体缓慢地释放能量使血糖经2-3小时才讲到空腹时的水平。因此在饿的时候吃1-2块黑巧克力，比饼干、蛋糕等有效 枸杞，保护眼睛枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、钙、铁，具有补肝、益肾、名目的作用对每天面对着电脑的上班族们解决眼睛酸涩、疲惫、视力变差等问题有很大的帮助。它本身有一点甜味可以当做葡萄干一样的零食在工作闲暇吃，或者可以用来泡茶搭配菊花茶的话有更好的护眼作用。
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