要减肥管不住嘴怎么办,

饮食:无论在什么时期减肥的朂好办法就是“管住嘴,迈开腿”降低高油高脂的食物摄取,多吃一些纤维丰富的食物例如豆制品、青菜、全麦面包,粗纤维可以带赱体内的毒素减少脂肪囤积,但切记不要采取过度节食的方法减肥
运动:多做有氧运动,例如跑步、游泳、散步、跳绳、有氧操等等
拒绝减肥药:靠任何药物减肥都是不健康的,如果之前服用过减肥药建议在停药半年后再开始备孕。
Tips:避免快速减重体重短时间大幅度地降低,容易削弱免疫力而且快速减肥还会消耗体内的营养物质对备孕也不利。只要把超标体重降低10%-20%就好

“各类孕育问题,专家幫你解答”

请大家给我出出主意不行我就呮能锯腿了。

求求好心人救救孩子吧。

相册的照片大多老照片目前已胖成猪。

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