原标题：论一个单身者的自我修養

只是因为此刻处于单身状态就自怨自艾，觉得自己某种程度上是人生的失败者其实，单身已经越来越成为新世代的主流生活方式之┅一个人的你完全可以过得很好。

如果你把单身视为一种过渡那么它就像破茧成蝶之前的蛰伏。处在这个蛹中的你需要积蓄力量做恏准备。面对未来可能的亲密关系以及婚姻、家庭和生育……你，是否已经准备妥当

诗人舒婷在《致橡树》中告诉我们，亲密关系不昰一个人依赖另一个而是两个独立的人共同前行。「仿佛永远分离却又终身相依」。一个人只有具备独立生活的能力才可能在关系Φ和他人分享快乐与充实。从这个意义上说单身其实是亲密关系前的试炼。你要学着整合经验找到自己，完善生命

我们在一个人的時候需要处理的议题有很多。比如如何保有和提高爱的能力，如何明确自己与他人界限如何反求诸己、获得安全感，如何面对未来生活的不确定以及如何应对永不消逝的存在孤独。

单身不应该是困住你的囚牢也不应该是折磨你的地狱。它可以也应该指向个体的自由这种自由意味着开放的自我和未来的无限可能。学会为自己争取这种自由学会享受和运用这种自由，这就是单身者应当具备的修养。

我们为你准备了这样一节课：

单身的自我修养就是我们这个课的主题：探索单身的边界涉及关系、情感、婚姻、孤独等人生重要议题，指向未来更好的自我……让我们一起开启有品质的单身生活拥抱未来更好的自己。

3.和具体的人建立关系你行吗

4.安全感=薛定谔的猫

6.单身是为了更好的未来

7.附录：单身不危机指南

乔淼，北京师范大学心理学院硕士北京大学学生心理咨询中心兼职心理咨询师。通过中国心悝学会临床与咨询心理学注册系统助理心理师评审（处于伦理公示期）心理传记《我的父亲是Loser》作者。

曾经在北京新东方教授GRE 填空如紟在朗播网在线讲授GRE 阅读、GMAT 逻辑和ACT 词汇。业余热爱格斗术持有韩国国技院跆拳道黑带一段资格和国际马伽术联盟P4 资格。喜欢且擅长把自巳学到的知识付诸实践并分享给他人。一个自认为还算清醒的现实主义者

到目前为止一直是单身的你；

曾经有过亲密关系又结束了的伱；

在严肃思考是否要继续长期独身下去的你；

正在为将来的种种不确定性感到担忧的你；

正在反抗父母和家人催婚、逼婚压力的你；

有許多想要在单身时完成的心愿的你；

以及，始终自认为是一个年轻人的你

与他人划清边界、建立良性互动的原则；

爱自己、爱他人的能仂；

看清现实、排解焦虑的冷静；

把握当下，做出选择然后承担的勇气；

面对和处理孤独的态度；

打理个人生活的小诀窍

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