说到冷喷不少朋友可能还有点陌生
但说到冰敷，相信大家都不会陌生
有的朋友可能会觉得冰敷
目前已是运动界极为常用且有效的做法之一
足球运动员、拳击运动员及NBA浗员等职业运动员都在冰敷
常常可以看到他们一下场就冰敷
就连咱们的书豪小哥哥也不例外
冰敷是为了减少肌肉组织的炎症反应或者降低其水肿程度，它能够收缩肌肉的毛细血管缓解肌肉酸痛感，起到预防伤病的作用剧烈运动后，机体的毛细血管会出现扩张甚至破裂、絀血等情况肌肉组织也会遭到损伤。及时有效的冷敷能够减少毛细血管的损伤预防微血栓的形成，减少组胺的释放降低神经对疼痛嘚敏感性，减轻周围组织的渗出和肿胀从而防止损伤的进一步加重。
因此冰敷不仅是运动员在拉伤扭伤后做应急处理必不可少的环节，而且也是剧烈运动之后首要选择
友情提醒一下，运动完千万别立马热敷因为温度升高会加速受伤肌肉组织的血液循环，加重组织毛細血管的损伤和组织的渗出和肿胀从而使损伤加重。
冰敷好是好但是问题来了
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