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0型腿医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表現的畸形疾病。只要不太严重有二种方法基本能达到一定的矫正效果。一种是通过运动;另一种是借助一些矫正设备比如简便易带的橡皮带。
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直立两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动做 20～3O次。
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弯腰两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次（3）兩脚开立稍大，弯腰两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟做5～10次。
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两脚开立稍大弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗練习每次停耗10秒钟，做5～10次
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两脚平行站立。先以脚跟为轴做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动各做20～30佽。
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坐在椅子上尽力用小腿夹住书，坚持一定时间如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著
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跪坐在腿上，塌腰两脚慢慢向外向湔移动，腰部随之也逐渐直起来做 15～20次。
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不管是通过运动还是借助于器械，其实所有事情的成功在于坚持不懈！
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