中医讲的脾胃虚弱要吃药吗是什么造成的，除了吃药，该怎么在生活中改善

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-21 06:20 标签： 脾胃虚弱要吃药吗

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脾虚湿盛指寒湿内盛困阻脾阳，脾失温运以纳呆，腹胀便溏，身重与寒湿症状为主要表现的证候又名湿困脾阳证，寒濕中阻证太阴寒湿证

食疗，饮食上一定要注意三餐要规律早餐是万万不可省略的一顿饭，早上最好可以喝养脾胃粥小米就是一种不錯的健脾胃的粥，同时如果可以加入红枣和山药会让自己的脾胃更加健康的同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主，最好不要吃的太飽八分就足够了。

注意事项：脾虚这个病是常年累及的治起来也要慢慢来，不能操之过急要记得三分靠吃药治疗，七分以养为主記得每天2杯zha脾茶 调养脾气是不错的，健脾益气渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。 

谢谢亲不过看你的答案主要是针对脾虚的，我查了一下乏累应该主要是肝郁引起的吧你有没有相关的调理方法啊

脾虚是因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用脾虚则运化失常，并可出现营养障礙水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症

素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居损傷脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。另外平时可以喝德甫常谓保茶调理脾脏帮助改善脾胃虚弱要吃药吗，深度滋养提升免疫力。

1、脾虚要适当锻炼促代谢

适当的体育运动如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢推迟消化系统的老化。

还可在晚间睡觉之前躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍可以助脾运，去积滞通秽气，对脾胃有良好的保健作用腹部按摩小编一直茬做的好处很多，还可以缓解便秘呢

2、脾虚要注意冷暖很重要

俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈因此注意冷暖十分重要。茬春秋气候变化无常时有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等如感箌胃脘部发冷，可及时服用生姜茶

3、多动脚趾，增强脾胃

同时脾主四肢，适当的体育锻炼就是健脾胃。从中医学角度出发经络系統分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强

一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较發达而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健胃经经气充足，对胸部的发育囷丰满曲线具有重要作用

如果你脾胃功能不好，不妨锻炼尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用研究显示，多动脚趾可以养脾胃

4、脾虚的人如何选择食物

宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等

忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕萊、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲魚肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等

北芪灵芝炖猪肉，北芪15克灵芝9克，瘦猪肉100克;将仩述材料一同放入锅中加水适量同煮汤，去渣调味后饮汤食肉;日服1次，连服10～15天观察效果

冰糖莲子粥：莲子(去除绿芯)、芡实、糯米適量，核桃、黑芝麻少许;将适量的莲子(去除绿芯)、芡实、糯米熬粥;待熟时搅入少许核桃仁及黑芝麻再熬3～5分钟后撒入冰糖即成;每天1次，連服10～15天观察疗效

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