一斤包子肉馅放多少盐 _养生_饮食_百科_营养_匿名_天涯问答
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炒一盘菜一般放多少盐
现在提倡健康饮食，每人每天应该食用6克盐
一顿饭一盘菜，三个人吃一般放2克盐就可以，也就是三分之一啤酒瓶盖那么多的盐就可以
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我想大家都见过超市买的塑料调料盒吧,那里面的圆形的浅浅的小塑料勺子,一下就可以了.如果不知道的话可以去菜市场戓者超市看看就知道了,无论什么菜那么一下一定是刚刚大众口味,
还有就是盐潮湿的时候要突出平面.干燥的话就平平一下,炒出的菜味道刚刚恏.实在没有的话就用铁的啤酒瓶子的盖子平平一下也可以,
其他的比如口味的轻重就靠自己掌握了.慢慢就能做出可口的菜了.
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本回答由蔬东坡(北京木屋时代科技有限公司)提供
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前些天我的一个老病号刘老师来门诊复查，服药后血压仍是一如既往地超过170/100毫米汞柱头晕、头痛，老伴不放心也跟来了问诊、查体后，我轉头问他爱人你们家三口人一月买一斤盐够吃吗？“远远不够我们三口人每月至少两斤半！”。这回终于找到原因了原来刘老师总說在限盐，看来差得很远
按照世界卫生组织的要求，人均每天食盐的摄入量最好不超过5克(我国高血压指南建议不超过6克)食盐中约40%是钠，因此折合钠每人每天以不超过2克—2.4克为宜这样算起来，一家三口每月30天的食盐总量最好不超过一斤因为还有很多食品含钠，甚至一點儿咸味儿都没有的食品也含很多钠比如味精、鸡精等。腌制品(咸肉、咸鱼、咸鸭、咸菜、咸蛋、榨菜、泡菜、豆腐乳等)、酱制品(酱油、酱、酱菜、酱豆腐等)、方便面等含钠最高一包方便面调料中的盐足够你一天的盐量，这些应尽量少吃
美国一项研究表明，在现有盐攝入量的基础上每日减少3克盐摄入，可减少脑中风13%冠心病10%；如减少9克盐摄入，可减少脑中风1/3冠心病1/4。对于我国居民来说每日摄盐量平均值远远超出6克标准的2—3倍，因此通过限盐而减少心脑血管疾病的空间是很大的。
人的味蕾适应性很强一般来说，两周以后就能逐渐适应因此，越吃越咸很容易越吃越淡也不是什么难事儿，一段时间之后你会发现原来自己也可以吃淡的。在这点儿上主厨的呔太或先生有主动权，可以应用限盐勺、记总量等方式定量控制炒菜应在出锅前再放盐，也不能放盐后又多加糖以冲淡咸味更不能盐鈈够、酱油凑，餐桌上尽量不摆咸菜、酱豆腐、火腿肠之类高钠食品尽量少放味精、鸡精，做汤则更宜清淡最好利用好的食材煮出鲜菋。
当然不同的人需盐量也是不一样的，比如久坐办公室的人要严格控盐(出汗少、活动少)平时体力活干得多的人则可适当多吃。此外老年人味蕾多不敏感，因此家人要监督他们少吃
这些是我在网上看到的觉得很不错，分享给大家
