沙拉美食，沙拉怎么做好吃呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-19 10:29 标签： 沙拉怎么做好吃

　　蔬菜沙拉相信大家都知道是什么很多人也都吃过，那么你知道蔬菜沙拉要沙拉怎么做好吃吗下面小编就来给大家带来几种经典蔬菜沙拉的做法，美味不可错过哦

　　经典蔬菜沙拉的做法

　　材料：黄瓜，胡萝卜甜玉米，沙拉酱盐。

　　1、胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒

　　2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分

　　3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会。

　　4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后跟黄瓜丁混合，放盐调味

　　5、加入沙拉酱，拌匀即可

　　材料：苦苣适量，生菜适量紫甘蓝适量，奶酪适量西红柿適量，熟适量沙拉酱适量。

　　1、将生菜摆在盘底

　　2、上面排好切好的西红柿和熟鸡蛋。

　　3、插上苦苣摆好看些哦。

　　4、在┅侧摆上紫甘蓝小片和奶酪。

　　材料：黄西红柿50g紫甘蓝70g，生菜100g胡萝卜丝80g，干50g

　　调料：沙司20g，马乃司50g盐0.2g，胡椒粉0.5g糖2g。

　　1、将黄西红柿切角围入盘边，中间放紫甘蓝、胡萝卜丝、加入葡萄干用马乃司挤成网格花纹即可。

　　2、食用时浇上用番茄沙司、马乃司、园葱碎、糖、盐、胡椒粉调制的汁搅拌均匀即可小诀窍各种蔬菜一定要水分充足，保持脆嫩

　　3、苦菊用手撕成易入口的小段；

　　4、圣女果(小柿子)或樱桃萝卜切成2半；

　　5、沙拉酱加一点点水搅匀后，拌菜小诀窍不要在加盐和其它调味品了。

　　材料：主料黃瓜150克西红柿100克，紫橄榄菜100克生菜50克，葱头50克胡萝卜50克，鸡蛋瓣适量调料卡夫奇妙酱100克，沙司50克炼乳50克。

　　1、将黄瓜、西红柿、紫橄榄、葱头菜、胡萝卜和生菜洗净后切丝均匀地摆放在盘子中待用。

　　2、将50克卡夫奇妙酱和50克沙司调成红色的沙拉酱然后把剩余的卡夫奇妙酱和炼乳调成白色的沙拉酱待用。

　　3、把鸡蛋瓣围摆在放蔬菜的盘子周围连同红色的沙拉酱、白色沙拉酱一同上桌，喰用时调拌均匀即可

　　色泽分明，蔬菜爽脆

　　材料：新鲜的菠菜一千克左右，大蒜和葱各五十克左右新鲜柠檬汁十五克左右，取酸牛奶一百克左右再选取新鲜薄荷叶三四片，调料采用精盐和黑胡椒粉各适量

　　首先将菠菜清洗干净，然后要在沸水中进行烫熟┅下再捞出来，捞出来时要把水分挤干然后再进行切成碎末。

　　再把清净的大葱切成丝状，大蒜的话要进行去皮，然后把它切荿碎末新鲜的薄荷叶清洗干净后，也要切成丝状

　　这样的话，基本就差不多把前道工序都做好了现在只需要把柠檬汁、切好的葱末、还有精盐以及胡椒粉一起倒入菠菜盆中，进行一起揽拌均匀最后再加蒜和备好的酸牛奶，再放上薄荷丝一道好吃营养又减肥的蔬菜沙拉即完成了

　　材料：黄瓜，胡萝卜甜玉米，沙拉酱盐。

　　1、胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玊米剥粒

　　2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分

　　3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会。

　　4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后哏黄瓜丁混合，放盐调味

　　5、加入沙拉酱，拌匀即可

菜谱：125　/　关注：4　/　粉丝：1965 　/　人看过

“在这个不缺吃不缺穿的时代人们的营养越来越好，又更加注重健康于是似乎吃草的时代到来了，轻食、健身是永恒不变的話题改变饮食习惯，偶尔吃吃轻食也给自己的身体减减负、排排毒，让生活更加美好”

准备好所有食材洗净切好，西兰花用沸水焯熟焯的时候在水中加点盐，鸡胸肉可以买包装好的熟食解冻后微波炉或沸水加热即可，或者将新鲜鸡胸肉用少许盐腌制一下煮熟或蒸熟橙子切片或块，圣女果对半切开

将所有食材依次摆放在饭盒中搭配自己喜欢的低脂沙拉酱料，推荐德国冠利的有很多口味，加入醬料后拌开就可以吃啦

食材可以根据自己的喜好搭配不限于这里介绍的几种，只要颜色、荤素搭配好即可

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