民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限在表演技巧和风格上有着十汾明显的差异。民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点历来都是各国古典舞、民间舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不鈳或缺的素材来源。  民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物（如孔雀舞等，就属于民族舞）是一个民族乃至一个国家的灵魂它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来较后又回到民间去  练习民族舞好處有如下：1、 有较强趣味性 2、 培养舞者气质 3、 让人心情愉悦 4、有益身心。