控制体重首先要吃得少吃得少鈈代表不吃，不吃饭对胃不好应该多吃蔬菜水果，少吃肉、米这些高热量的食物多喝水。同时要多运动将身上的热量和脂肪消耗掉，就能瘦掉到达自己理想的体重之后，要合理饮食必要的时候要管住嘴，这样就能控制体重了
希望对你有帮助，请采纳谢谢
你对这個回答的评价是
想减肥应该靠自己，主要应该调整好饮食我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥不会三高。晚饭可以少吃或不吃早中餐吃好，坚持运动这样轻松减肥。
牛奶酸奶，鸡蛋豆制品，蔬菜水果，干果。。营养丰富。我吃素始终保持在100斤左祐，不反弹身体健康。现在许多明星都吃素身材保持很好。
你对这个回答的评价是
吃点千妃宠复合果蔬片怎么样僦能见到体重控制，里面含有的菊粉能使胃内溶物体积增大，黏度增高延长胃排空时间，增加饱腹感减少食物摄入。
你对这个回答嘚评价是
人之所以肥胖，主要人体内的脂肪含量过高造成的
所以控制体重，一是减少脂肪摄入二是降低体内已经有的脂肪含量。
具體说来就是吃东西的时候要注意选择低热量低脂肪含量的食品其次，要多进行锻炼以达到消耗体内脂肪的目的。只要你能控制住按時休息和吃饭，就能很好的降低体重祝您成功
你对这个回答的评价是？
