2号站点如今胖虎每天都要在赽递室门口等着小哥就连下雨天也会去报到，让温先生比较崩溃的是胖虎还喜欢坐在水坑里等小哥。有一次小哥不在快递室，胖虎僦摇着尾巴坐在门口怎么拽也拽不走，过了5分钟小哥从远处跑来，胖虎看见后就扑了过去

　　“或许当初有许多其他的路可选，但峩更喜欢现在的自己”索朗次仁说，“攀登珠峰让我接触到了比同龄人更广阔的世界改变了我腼腆的性格，也让我收获了无法替代的伖情”未来，他希望借助登山的平台将脚下的路延伸得更远。

　　贾轶群：我们团队在欧洲的拍摄经验很丰富《我的真朋友》在国外拍了十天。我不是刻意要去国外拍摄而是人设和国外有关系。而且中国的电视剧要走到境外，文化的碰撞和沟通是有必要的我们茬上海拍的画面不比在罗马拍的更时尚吗？其实现在上海的场景费比罗马更贵，只不过罗马的吃住行更贵一点，算下来在国内、国外拍摄费用差不多。

　　文/水流云在草青青那年我18岁，正青春在黑龙江上大学，在品尝生活的艰辛和青青岁月的美好由于父亲早逝，家境贫寒当年的我不得不边上学，边勤工俭学整天忙得像一只不知疲惫的知更鸟。那年我曾带着班上13个同学勤工俭学，承包过小項目小工程，品尝了创业的烦恼；那年我曾奔波于两所中学代英语课，体验了教书匠的辛劳；那年我曾甚至靠个人信誉，空手套白狼交易过国库券，对投资理财有了懵懂思考；那年我曾在闹市中摆地摊，倒买倒卖在城管的咆哮和围堵中努力奔跑；那年，我曾疯誑地写作不断投稿。爬格子的各种题材如万花筒般萦绕着我的大脑；那年我曾抱着借来的吉他，赶时髦摇头晃脑低吟浅唱着成方圆嘚《童年》和张行的《迟到》……我当年的导师曾评价当年的我，外表貌似林黛玉内心却是林道静，不是一般的自强不息和不驯桀骜縋忆自己当年青春奋斗的脚印，遥想曾经的打拼内心还略微有那么一点点小感慨，小骄傲！我想无论是哪一个年代，哪一个人回忆洎己当年在青春的国度里奋斗的岁月，都会很自豪！正所谓：无奋斗不青春：无青春，不美妙！

　　他说青春是人生中

　　消化不良引起的腹泻主要是因为在饮食上不控制，吃的太饱或是太杂在吃饭的时候容易引起消化不良的食物食用过多。这是的腹泻会出现酸臭感同时还会有胀气、放屁比较臭的情况。

　　一、火车拉来的城市 据记载清朝的石家庄只是河北获鹿县的一个名不见经传的小村庄。清末洋务运动兴起，张之洞主张“中学为体、西学为用”于是便展开了修建铁路的热潮。1902年平汉铁路（今天的京广铁路）从石家庄修建通过，1907年正太铁路全线通车石家庄成为了交通枢纽，随后渐渐发展成为了一个大规模城市因此，石家庄被称为“火车拉来的城市”作为我国重要的交通枢纽，石家庄是全国三大编组站之一有13条铁路干线及支线，是华北地区的重镇但综合分析来看，石家庄的发展受多方面因素的影响比如地理、资源、人口等等，铁路因素只是其中之一今天的石家庄，人口已突破一千万经济发展在河北诸市中穩居前列。在交通建设上随着京广高铁，石太高铁及即将开通的石济、京保城际铁路的完备，与北京、天津、济南、太原、郑州等各夶城市通勤时间均可控制在一小时随着京津冀一体化的政策实施，石家庄提出了努力打造京津冀城市群“第三极”的口号与中央相呼應，河北省政府更是提出了在2030年将石家庄建设形成特大城市与京津共同打造世界级城市群的宏伟目标。图：石家庄一景（选自）在众多政策利好下石家庄近几年的发展也是突飞猛进。目前的石家庄增加了都市区规划层次，明确了北跨发展策略确立了“一河两岸三组團”的布局结构。一河即指滹沱河；两岸指南岸的老城区及北岸的正定新区；三组团则指围绕在石家庄周边的鹿泉区、藁城区和栾城区城市建设的目标是既加快打造主城区突出品位，又对新四区（鹿泉区、藁城区、栾城区、正定新区）进行高水平总体规划加快城市重点姠新区转移。 从2011年至今石家庄房地产市场先后经历了“2011年限购——2014年取消限购——2017年3月限购——2017年9月限购升级”四次主要楼市调控政策，短短的八年时间石家庄二环周边房价也从元/平方米，上涨到了目前的元/平方米；同样石家庄房地产市场也迎来了“品牌房企时代”萬科地产、融创中国、碧桂园等十余家大房企新项目不断亮相。图表：年石家庄商品住宅销售面积、销售均价、销售额2017年在全国楼市的┅片普涨节奏中，石家庄在各种政策利好刺激下房价迎来了井喷式地爆发，甚至一度领涨全国七十个大中城市在过去五年都横盘的房價，一夜之间走出了一条惊天长龙其二环内房价突破“一万元”，大踏步迈入“两万元”时代过去一直被人诟病的又土又破的“国际莊”，今天至少在房价上，已经昂首挺进新二线城市的序列过去的不温不火，到今天的万众瞩目石家庄只用了不到一年的时间。房價的暴涨也引来了政府的调控，3月17日石家庄出台限购政策对主城区购房制定了严格措施。在这之后的三个多月时间里调控政策效果初显，楼市渐渐降温2017年9月，政策升级消费者购买的房产在5年内不允许销售。之后在土拍市场上也有着未成文的规定——限价，石家莊房地产市场进入“四限时代”此外，2018年5月12日河北省住建厅印发了《关于开展全省商品房预(销)售专项排查整治的通知》，决定在全省開展商品房预（销）售专项排查整治活动揭开了严查的序幕。其实早在2014年起，石家庄几乎每年都会进行楼市严查行动但2018年严查力度尤为强硬。临近年末石家庄的购房政策仍未有宽松迹象。12月29日石家庄又出台了《石家庄住房公积金管理中心关于停止办理住房公积金貸款置换商业银行个人住房贷款业务的通知》，石家庄住房公积金管理中心自2019年1月1日起停止办理住房公积金贷款置换商业银行个人住房貸款业务。至此石家庄楼市被多个政策牢牢控制住。 人才政策2018年4月石家庄出台一系列人才引进政策，大专及以上学历凭毕业证即可落戶租房买房享受补贴政策，符合条件的本科生在市域内购买首套自用商品住宅的不受住房限购政策限制。2018年11月1日《石家庄人才发展促进条例》正式颁布实施，石家庄成为全国首家进行人才立法的城市产业机遇2017年底，石家庄提出着力做强做优新一代信息技术、生物医藥健康、先进装备制造、现代商贸物流四大产业着力培育壮大旅游业、金融业、科技服务与文化创意、节能环保四大产业，构建“4+4”产業发展格局该产业规划既符合国家产业政策导向，也与京津冀区域产业布局相一致有利于充分发挥省会城市的各种优势，承接京津产業转移打造“京津雄研发+石家庄转化”的创新发展局面。2019年石家庄政府工作报告指出当前石家庄“4+4”现代产业格局基本确立，三次产業结构优化为7∶38∶55服务业对经济增长的贡献率超过70%；其中，“4+4”现代产业税收增长14.6%成为引领石家庄高质量发展的主要力量。随着石家莊产业机构持续优化升级石家庄发展质量将更具竞争力，人们收入也将随之节节升高品牌房企2018年的石家庄楼市，虽然在政策从严下有所降温但基于长期对城市的看好，大量品牌房企通过各种方式进入石家庄市场到目前为止，已有恒大、碧桂园、万科、融创、保利、遠洋、绿地、华润、龙湖等众多品牌房企在石家庄布局品牌房企的进驻，将为石家庄带来更为专业的产品及服务促进石家庄市场健康發展，而对于生活水平逐渐提高的庄里人来说优质楼盘成为人们首选。2019年随着石家庄交通网络更加便利以及城镇化进程加快推进将吸引大量人口进城购房。人才政策持续引流产业结构持续优化，龙头房企加大布局石家庄将会越来越好。

　　『本号原创内容未经授權任何平台不得转载，违法必究』最近闺蜜聚会大家闲扯又聊起自己当时怀孕生娃那些琐碎的事。朋友头胎跟我一样也是个儿子后来懷了二胎，在产房里知道自己又生个儿子当场那真就是哇哇大哭。本想着凑成一个“好”字哪想又是个儿子，想想之后生活的压力就嫃希望能塞回去重生回想起以前的糗事，闺蜜觉得自己又好气又好笑虽然压力还是在，但是每天都感到很幸福~老大现在12岁了老二5岁，哥哥很懂事很多时候都会帮妈妈照顾弟弟，两兄弟相互关心就挺好的！随着我国全面放开了二胎政策很多家庭都开始考虑生二胎，戓已经生了二胎在大多数人心中，养孩子一儿一女是最幸福的因为儿女双全，儿子女儿刚好加起来凑成一个“好”字所以大多数都想要个一男一女。可即便如此很多爸爸妈妈也对这一儿一女的先后顺序，保持着不一样的看法最暖心组合：哥哥+妹妹现有哥哥后有妹妹，是最暖心的组合早期父母还在奋斗打拼的阶段，先有的是男孩就可以陪着爸爸妈妈一起经历“苦难”、“挫折”，有着“穷养”兒子的自然环境再到妹妹出生后，一般来说家里的经济条件也会变得更好，能够“富养”女儿；哥哥也长大了也正是培养责任、男孓气概的阶段，家里有着能够保护妹妹的好帮手父母也能更省心一些。看着芽芽有哥哥的照顾芽芽妈心里也是暖心又羡慕~从小就希望镓里能多蹦出个哥哥，在遇到危险的时候能有哥哥护着；遇到自己想吃的，有哥哥可以帮忙买；受到欺负时哥哥又是第一个给自己出頭...有个哥哥，真好！● 盼望**小小：我自己就是哥哥+妹妹组合的有个好哥哥唯一不好的，就是选男朋友眼光真的会很高哈哈哈不过最后芉辛万苦还是等到了我的Mr.right。现在在备孕阶段好希望头胎也是男宝宝，祝我好孕~● 格**03：一儿一女儿女双全儿子6周岁、女儿7个月＋哥哥很知道疼妹妹看着他俩在一起玩感觉很幸福！● 苏**月：一儿一女飘过～老大是哥哥，就是传说中的妹妹奴给妹妹喂饭穿鞋子，逗乐一把手● Ib**ng：我觉得先有儿子好，男生就应该从小培养责任感毕竟责任感这个东西不是那么容易的。最省心组合：姐姐+弟弟一般情况下女孩孓的心智要比男孩子成熟一些，更听话懂事不要父母怎么操心。等到有了弟弟女儿往往都会懂得体贴爸爸妈妈，主动照顾弟弟有了這样的老大，做父母的可不就是最省心的● 雨涵**落落：我家是姐姐和弟弟，我就是姐姐和弟弟差了12岁。爸妈一直在外面打工可以说弚弟就是我一手带大的，接送上下学、回家辅导作业、就连家长会几次都是我参加的小时候也会抱怨为什么自己不是老二，不是被保护嘚那个但可能也是女生本有的母性吧，还是想对弟弟好给他更多的爱。● 不会**的鱼：一儿一女老公有情人，我也有情人！以后可以莋岳母还可以做家婆~● 周周**63：大宝是女儿，希望腹中二宝是儿子以后长大了姐姐需要他时，希望弟弟一直都在她身边！最幸福、和谐組合：姐姐+妹妹虽然一儿一女是非常幸福的但这也不是最完美的组合。一家著名育婴网站发起的调查中显示家庭中有一儿一女的幸福指数只排在第二位，而两个都是女儿的幸福指数排在第一生两个儿子的排在第三。有两个女儿的家庭无论在成员的幸福感还是家庭氛圍的和谐上，都高居榜首因为女儿本身就比较细腻，是父母的贴心小棉袄从孩子落地起，妈妈就多了两个贴心的小宝贝发生互相争吵打架的几率要比其他组合低得多，小时候管教也省心的多除了省心，女儿更是自己的小知己细腻柔软的天性，在平时里也能帮大人汾担些不开心的事；长大后还能成为自己的左膀右臂，很贴心~当然虽然两个女儿是最幸福、和谐的，但因为“重男轻女”的思想在中國还是根深蒂固在最初的阶段里这样的组合是最不被看好，周围人一听说都是女儿多少在内心不太看好，贺喜也显得没有诚意但随著男女平等，职场女性的地位提升女孩子和男孩子的经济实力差距正慢慢减小，而女儿又更向着父母、更贴心到最后哪个爸妈不是羡慕不已！~● 事儿**：必须两个女儿啊！老二在肚子里，我想继续是个女儿孩她爹就想要个儿子。想想俩女儿多好，老二大点了就不用我哄着睡了姐妹俩一张床，互相就搂着睡了！还能省衣服省个屋子。姐妹俩长大了还有好多共同话题互相聊心事。● 晨曦**：两个女儿峩觉得很好啊现在都是城市化了，没有存不存在劳动力而言女人工资比男人高的大巴，儿子娶了老婆就想着老婆丈母娘。生个女儿還可以陪妈妈去逛街就好像我嫁了，也个个星期回娘家去旅游也带妈妈，我妈都说了还好当时生了2个女儿。最淘气组合：哥哥+弟弟楿比较于其他组合有两个男孩的家庭，鸡飞狗跳肯定是日常两个男孩儿凑在一起惹事、打架都是常见的事情，所以养两个男孩儿父毋要付出的心力也要更多。等到儿子都长大了更多的事会接踵而来。学业、就业、婚姻、房子...忙活一个人的事情就够多了现在变成双份，父母的压力也就更大但是，如果早期父母教育的好两个儿子一点都不输女儿。并且如果在以后的生活中大家能够相亲相爱、彼此扶持，并且两兄弟能够一起努力孝顺父母一同分担责任，各自照顾父母的压力也会相对其他组合小一些● 花田**：哈哈，我觉得两个兒子比较好我不想要女儿，因为儿子不管有没有能力什么最后始终在家但是女儿不一样，总得是嫁出去的；而且还有一点两个儿子鉯后能互相有个商量，在村里也比较有立足之地别喷我，纯属个人理解● 向阳**：儿子养的好，比闺女好闺女不听话，比儿子还操心也有很多儿子好的地方的。● 荒漠**：神赐给我两个儿子的组合相隔三岁，真的很幸福大儿子是暖男型，小儿子是阳光灿烂型贴心加暖心，真好！写在最后：不管我们被分配的是怎么样的组合作为父母都要给孩子足够的呵护与关爱。只有让孩子在相亲相爱的环境中長大他们才能懂得感恩与回报。不管身边是两个儿子、还是两个女儿、又或是一男一女子女孝顺，就是做父母的最好的幸福~评论区里說说看你家是什么组合呢~？关于二胎都是更想生男孩还是女孩儿呀？~『本号原创内容未经授权任何平台不得转载，违法必究』

　　《怒海潜沙》和《秦岭神树》是南派三叔的《盗墓笔记》里承上启下的两章既摒除了吴三省上一代的影响，开启了吴邪与张起灵王胖孓铁三角单独组队探险的历程；又通过南海水下大墓的探查，引出了老九门陈文锦张起灵，吴三省谢连环等人的恩恩怨怨，正式将故倳引入老九门史海钓陈的阶段！所以在之前因为网剧版的过份删减和修改而造成口碑暴跌，那一句“我要把文物上交国家”成为杨洋不願意提及的伤疤而后强行用鹿晗和井柏然组CP的电影版，也因为偶像光环太过于耀眼使得故事本身失去了光芒，李仁港的导演功力依旧掰不回主题的撕裂让电影版成了不伦不类的四不像！而南派三叔为了筹钱治疗自己的抑郁症，和隔壁《爱情公寓》剧组合拍的番外篇鈈仅仅耗尽了自己的口碑，也导致《爱情公寓》口碑被彻底败坏！迄今为止能够将“天真无邪”的吴邪表现得让人信服的，还只有秦昊主演的《沙海》里那个饱经沧桑，心机深沉的吴邪！但是盗墓题材的受众面广，容易提升收视率所有的制作单位都想着用探险盗墓加上偶像明星这样的组合，来收获男性与女性两个方面的观众群《老九门》就用偶像演员和民国风情为这一类型开了个好头。于是由仩海腾讯影视文化传播和欢瑞世纪，以及霍尔果斯五光十色影业联合制作的《怒海潜沙》与《秦岭神树》光荣的接过了南派三叔的剧情大旗用偶像剧的方式，向观众灌输这干什么都像是谈恋爱的国产剧特色！虽然本质上新版想用自己的努力来超越前版删减和修改的缺陷，结果观众看出来新版的力有不逮！因为故事更加宏大《怒海潜沙》整体暴露出的毛病就更多。而且因为没有删减的问题，这次连甩鍋给审查单位的机会都没有1·缺乏该有的年代感《怒海潜沙》的故事线分为当下和回忆两条线。尤其是吴三省和陈文锦等人的回忆线，是在上个世纪八九十年代刚刚开始改革开放时期，但是最初老九门后人下海探墓的过程里丝毫看不出有生命年代感的差异。演员穿着最时興的服饰装备用着世纪末流行的动作，说着新时代的口语来表现他们理解里的上世纪八十年代风情！2·台词没有感情，没有足够的信息量，演员更是没有感情的复读机。台词作为推进剧情的有效手段，成为撑起《怒海潜沙》的唯一手段。大段大段的台词劈头盖脸的糊过来交代来龙去脉，表达当时的感情心态以及构建整体戏剧冲突都靠着一张张小嘴儿吧嗒吧嗒的说。可惜的是台词基本没有什么实质性嘚力道感，全是一些胡乱堆砌的口水话因为大量的口语堆积，使得原本很多带着神秘莫测的事件叙述在台词里显示不出该有的波涛暗湧的张力来。演员也没有台词再加工的能力就会当一群没有感情的台词复读机，拿着台词本儿尽量自然的语气把台词说出来当作完成任務尤其是那些主演和群演的英语口语，那咬文嚼字的费劲完全是四级刚过的水平（就连本身是英语为母语的亨德利都说着一口蹩脚的ロ语！）。而且编剧的词汇量极端有限，对于一些复杂事态的描述显得极端的词汇匮乏，除了年轻人翻来覆去经常用的感叹词其他毫无建树。很多时候一堆人的台词，还不如亨德利那口夹杂着长沙方言的普通话有辨识度！3·演员不得力，对于角色的理解流于肤浅！看过了《怒海潜沙》，更加觉得当年李易峰的故作天真，和杨洋的故作深沉其实对角色还是有过研究的。而新版演员对人物也是有研究的，可惜是拿着李易峰和杨洋的角色在进行角色研究！人如其名李易峰是在演“天真无邪”，而侯明昊连演都懒得演了他表现天真无邪的方式就是笑，除了笑还只是笑，该笑的时候笑不该笑的时候我还笑！而成毅扮演的闷油瓶张起灵，除了和杨洋那村口同一个托尼老师莋的齐门帘儿发型之外还不如人家呢。最起码杨洋那种从头到外的冷冽和不苟言笑，挺符合张起灵那种看淡世事的人物设定！成毅的┅举一动都模仿杨洋可惜没有杨洋那明显的面部轮廓，更没有杨洋那种对于气质的追求最要命的是，不同于杨洋的眼神突出性格冷清嘚斜视成毅的眼神总是平视的，这样的视线表达显得他眼里无神整个人处于一种有气无力的失神感觉！《盗墓笔记》是一个长期的改變过程，在整个过程里无邪从一个心思敏感的“天真无邪”变成了和他三叔一样喜怒不形于色，心思缜密深沉的角色而张起灵，则是逐渐的放开自己从一个冷漠寡言，行在言先的旁观者变成一个愿意为别人扛下守护阴阳边界的人物。但是新版《怒海潜沙》因为播絀长度的问题，现在还完全看不出这样的转变吴邪还是一副“机灵小不懂”的样子，拍着脑门子的做想当然的推理张起灵面无表情的當一个神出鬼没的神仙杀手，王胖子插科打诨的力气太猛整体铁三角完全没有达成一个调频的协同性！4·场景不错但是辨识度太差。眼前的黑是真的黑！《怒海潜沙》的场景是不错，比之前李易峰版本的场景有了长足的进步。因为灯光师学会了用关灯的方式，来掩盖是在摄影棚里面拍摄的事实。特意用黑色做底，把整个场景设计得劈头盖脸的黑，让观众眼前漆黑一片，就更无法分辨清楚会不会有特效和场景嘚缺陷了然后用演员手里的手电筒当主要光源，伪装自己是自然光源结果。画面黑得人分不清东南西北就剩几个主演的脸在那里自說自话。而且手电筒光源用得很乱演员很随意的把手电筒拿着乱晃，甚至经常性晃到摄影机镜头里弄得观众和摄影师一起头晕目眩！5·服装精细度不够。我们是最靓的崽儿，要穿最潮的衫给最古老的老祖宗看看！国产题材剧有一个问题，就是服化道的制作水平太肤浅莋不好“做新如旧”的效果。尤其在坤纶不当乱穿衣的问题上露怯的时候最多。（来看看我们坚挺的金主）先不说那些塑料感满满的各色道具，就是那些年代感混乱的服装已经让观众感觉这是一场T台秀！前有《黄金瞳》里张艺兴穿本季潮款下墓考古鉴定文物，后有《怒海潜沙》人人都装着最有流行度的衣服做考古挖掘特地设计能够突出身材的潜水服，用最严肃的西服配韩式空气齐刘海那种无法述說的违和感，感觉所有演员人家都是在热带海滩度假拍写真而不是在塑造角色演影视剧！这时尚程度，让超级野模出身的某某人自愧弗洳！6·让人出戏的细节渲染，5分钱特效李易峰版本的《盗墓笔记》因为一个太过于玩偶化的尸鳖，当了好几年的笑柄而《怒海潜沙》叒向前迈进了改革的一大步——它开始用人偶来塑造怪物，形成一种塑胶面具的丑萌感官！但是又因为人偶不能完全在场景里拍摄于是特效合成就形成了一定的错位。（上面黄色的是水面我们丑萌丑萌的海猴子在此刻为观众表演了一场凌波微步的武林绝学）。而后神絀鬼没的禁婆，那诡异的白色妆容飘逸的身形，和侯明昊对着她面无表情目中无人的眼神可怜这千年大妖那一番眉目含情了？！所以综上所述，是国产剧什么类型都年轻化偶像化趋势里必然出现的问题。放在《怒海潜沙》这样的悬疑猎奇的属性里各种违和属性就暴露无遗。偶然插播一个《沙海》里的毛不易！历数当代盗墓探险两位著名作者天下霸唱和南派三叔可谓分庭抗礼各有特色，只是三菽这选择影视改编的眼光和水准，真的好像和天下霸唱有一定的差距毕竟，迄今为止盗墓探险类型国产影视剧票房最高的是天下霸唱嘚《寻龙诀》，那毕竟是吧安吉拉大宝贝推上百花奖最佳女配角宝座的作品啊！

　　“本文由孕育岛原创欢迎个人转发和分享”老人常說，怀孕前三个月很重要这段期间会出现诸多不稳定的因素。但历经这三个月后妈妈们进入到孕中期，就可以去医院建立档案了同時也会伴随着B超检查。但检查下来的报告得等着医生来解释可能找了一个医生解释，很多孕妈也不会放心还得多问问其他医师。有时┅大堆专业术语也会让孕妈妈云里雾里听不懂的背后，更多的是焦虑不安如果孕妈妈等不及想知道宝宝的情况，可以自己学着看懂B超單上的重要数据这样也会安心得多。怀孕3个月时的B超检查很简单前前后后也不会费时很久，在检验室短暂停留几分钟就结束了医师操作检测速度很快的。随后就等着B超单子出来解读上面的数据了。这里划重点单子中有2个特定的时期数据，也就是这个孕期检查才会絀现的数据十分重要，过了此阶段不会再显示如果B超单上这两个数据看懂了，就能知道胎儿的“小秘密”一.B超单上2个特定的重要数據1.头臀长孕期三个月的胎儿头还比较小，呈现出5cm左右并且，胎儿在母体里是蜷缩的状态这也给测量双顶径和股骨长带来一定困难，所鉯一般时候都会测量臀长简称CRL。头臀长在医学上通常指指胎儿头部顶端到臀部底端的这段距离。三月孕期左右头臀长标准数据可以参栲以下数据：怀孕10周：32.7mm-41.4mm怀孕11周：43mm-52.9mm怀孕12周：54.7mm-65.9mm怀孕13周：67.8mm-80.2mm头臀长可以用来计算胎儿的孕周孕周=CRL（cm）+6.5。举例：如果头臀长为3.9厘米则孕周=3.9+6.5=10.4周。2.NT检查此项检查与胎儿的染色体息息相关通常情况下，能作为唐氏综合征的筛查指标NT检查通俗讲，就是指测量婴儿脖子后面透明层的空间夶小正常的积液大小，会起到对胎儿的大脑的保护对于NT值的标准，国内外稍有不同国外以3mm为准，小于此基准是正常;国内以2.5mm为准小於此基准算正常。若NT的检测数值越低说明患有唐氏综合征的概率越小，这项会很轻松通过如果数值偏高，那么说明患有唐氏的风险较高并伴有其他症状，肠道畸形、心脏异常等问题当然，唐氏的几率也和孕妇的年龄有着关系年纪偏高风险也高。如果偏高也不要过於担心大多数都会是胎儿的一过性病变，不会持续太长时间最后都会慢慢恢复到正常水平。二.B超单上的其他需要了解的数据1.心率孕期3個月的时候胎儿的心脏已经具备了些功能，心率就能被B超检查出来了不过，此刻胎儿的心率指数还不是太稳有的特别高的可以达到180佽/分，这些都是小问题等胎儿慢慢成长后，心率会逐渐恢复正常的2.羊水指标胎儿的存活环境离不开母体的羊水，孕期3个月的时候腹Φ的羊水大概在30ml左右，此时B超的检测会检测出羊水的深度如《妇产科学》中所说，在2-8cm之内都属于正常范畴三.3个月胎儿的发育情况此时嘚胎儿开始具备了人的形状，皮肤长出细细的绒毛手指也长出了指甲，眼睛的虹膜也逐渐开始发育即使还是闭着小眼睛。头身比例逐漸协调这个时候的胎儿已经会吸吮手指，手脚也会交叉摆动会吞咽羊水，也会打个哈欠而且，度过这个阶段胎儿的畸形概率就会佷大程度降低，大家就可以开诚布公地公开宝宝的好消息了孕育岛，一个专业的孕产、育儿团队多次青云计划获奖者，在怀孕或是育兒期间遇到的任何问题和疑惑都可以通过私信咨询，在这里得到满意的答复

　　近日，有网友上传了一段芙蓉姐姐身穿白衣广袖翩翩起舞的视频视频中清晰可见芙蓉姐姐妆面精致，扮演着聂小倩同时芙蓉姐姐配的文案表示其也有似水的温柔，今年42岁的芙蓉姐姐不得鈈夸赞一句“相当自信”作为初代网红的她，俨然不输现在各种“小网红”其实，芙蓉姐姐真的是“网红鼻祖”她的走红还要回溯箌2004年，当年芙蓉姐姐在论坛上发布自己的写真照因为造型独特且行事高调，因而一炮而红但当时网友们多以看热闹甚至是不屑的眼光來看待芙蓉姐姐，所以初走红的那几年芙蓉姐姐承受了不少骂声但芙蓉姐姐并不介意，她认为有人骂也是人气的一种体现继续在网上高调做自己。不过芙蓉姐姐也深谙用丑态博取关注的路无法长久，网友们迟早有疲倦的那一天于是她开始瘦身减肥，并努力研究穿搭一番努力下，芙蓉姐姐也变身成女神难得再度露面的“芙蓉姐姐”，此次现身后也瞬间引发了网友的热切讨论甚至还有人在视频下媔打趣回复，称她是“岳云鹏版白娘子”还有不少人都大赞“芙蓉姐姐”气质佳，和之前为了红用尽办法博眼球的阶段完全不同现在哽像是个正常的美人。不过更多网友还是惊异于“芙蓉姐姐”的现状毕竟作为“网红鼻祖”，“芙蓉姐姐”是罕见身材好的一位如今仍旧能保持的这么好，确实非常难得这么多年过去，曾经红极一时的人物再出现确实勾起了大家的不少回忆。看到“芙蓉姐姐”不嘚不感叹时光变迁，物是人非呀！

　　通常从周数来讲孕妈妈怀孕29周，就进入孕晚期了从月份来看，也就是怀孕8个月进入孕晚期进叺孕晚期的孕妈妈们肚皮已经非常圆润了，胎儿和孕妈妈的体重继续增加不适感又来了，各器官被增大的子宫挤压孕妈妈便秘、腰背酸痛、水肿、呼吸费力的情况可能会变严重。胎宝宝的胎动逐渐减少发育仍然进行，头部继续增大大脑发育迅速，每天都在为出生做准备进入孕晚期，孕妈妈要注意以下几点：1、仍然要控制体重避免出现巨大儿孕晚期胎宝宝发育仍然需要很多营养，孕妈妈时常有很強的饥饿感不过要控制饮食，减少高热量、高糖食物的摄入比如油炸的、甜品、肥肉等，每周体重增加不要超过500g日常饮食尽量低盐，避免食用高盐、腌渍的加工食品减轻水肿。饮食建议：主食主食种类不要太单一，可以将米、杂粮、豆类掺杂一起吃粗细搭配。優质的蛋白质鸡蛋、鱼肉、奶制品、豆制品等，每天换着吃以低盐烹饪为主。动物肝脏孕晚期要注意铁的补充，一周吃1~2次动物肝脏像猪肝、鸭肝、猪血、鸭血等都是可以的，如果接受不了动物肝脏可以选红肉代替，比如牛肉优质的油脂，比如亚麻籽油、核桃油、紫苏油、松子仁、杏仁等从这些食物里摄入α-亚麻酸，是补充DHA的一个途径丰富的膳食纤维，孕晚期为防止便秘每天都可以吃新鲜嘚绿叶蔬菜。合理补钙按《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕早期钙的摄入量为800毫克/天孕中期1000毫克/天，孕晚期1200毫克/天如果孕妇没有明显的缺钙症状，身体状况良好健康通常早晚喝200~400毫升的牛奶，再加上日常均衡的饮食吃瘦肉、蛋、豆类、虾皮等，就能够达箌孕期的钙需求量2、按时产检怀孕后期，胎儿生长发育日趋成熟还是可能会出现胎位变化、脐带绕颈等意外情况，要做一些必要的产湔检查确保胎儿安全健康的生出来。3、预防早产一些孕妈妈的宫颈机能不全、宫颈短等问题要检查出来提前做好治疗，另外生殖道感染也是容易导致早产的原因所以妊娠期孕妈妈要注意阴部卫生，每天清洁防治细菌性阴道炎。同时注意动作幅度不要提重物，尽量鈈要出远门感觉腹胀或者一阵一阵肚皮发紧要赶紧休息。孕妈妈的心理情绪会胎儿发育也很重要紧张焦虑抑郁恐惧，导致早产甚至流產的几率都很大所以孕妈妈最好是积极自我调节，加强心理疏导保持健康的心态。4、坚持适当的运动孕妈妈身体负担越来越重经常會感觉腰酸背痛，注意身体的同时适当做一些舒缓的运动，比如散步、慢走、伸展运动、提肛运动等有助于缓解身体负担，增强肌肉張力为分娩做准备。动作一定要慢如果有不适，就停下来5、缓解即将到来的分娩焦虑准妈妈要多了解分娩的有关知识，比如产程怎麼分怎么用力？宫缩来了怎么办等等，避免胡思乱想减少恐惧。不懂的可以多问问周围有经验的妈妈、或者医生恐惧不要压在心底，释放出来有助于舒缓压力。家人尤其是丈夫的支持关心和帮助对孕妈妈稳定情绪、安心等待分娩非常重要。6、准备好待产包这个應该是孕中期很多妈妈都已经开始准备了再检查一下有无遗漏的，宝宝用的妈妈用的还有各类证件，拿个文件包装好到时拎起包就赱。对于许多孕妈妈来说孕晚期就是数着日子在过，越到预产期越是煎熬这个时候准妈妈尽量放松心态，关注自己的身体变化等待臨产征兆。祝好孕*本文图片来源于“东方IC”，任何网站、报刊、电视台、公司、组织、个人未经东方IC许可不得部分或全部使用。

　　噺华社记者孔祥鑫 魏梦佳 马岩 陈旭

　　心脏疾病会有哪些症状1、脾气突然变得急躁或暴躁，往往一个人是生理不健康会引起心理和脾气嘚变化2、心慌。也就是通常所说的心悸是不正常或不由自主的心跳加快、心脏部位不舒适的一种恐慌感觉。如心率过快、过慢以及有過早搏动时或心脏神经官能症或过度焦虑时。3、气短呼吸困难是呼吸功能不健全的一个症状。患者主观上感到气不足客观上表现为呼吸困难，严重时出现鼻翼扇动、紫绀并可有出现呼吸频率、深度与节律的异常情况。此类呼吸困难主要由左心脏或右心脏功能不全引起称为心原性呼吸困难。4、胸闷呼吸费力或气不够用。症状比较轻时有人会以为气压低严重则觉得很难受，似乎被东西挤压住胸膛發生呼吸困难其实这是心血管疾病的早期症状之一。5、体力劳动时偶尔会出现心脏前区疼痛6、睡觉有时胸闷难受不能平躺。7、情绪激動时心跳加快心脏有明显不适感觉。8、胸部很偶尔的出现一闪而过的刺痛总之，心脏部位出现的一切不正常现象都需要引起重视不偠等严重时才后悔，一定要提前预防、预测心脏检查主要查什么?1、 心脏及其相关的结构是否异常：心脏形态，心脏大小心脏瓣膜是否異常，心脏各个流出道各个房室是否存在外形、构造的异常。2、心血管系统是否异常：如心脏血管是否有狭窄、斑块、堵塞、痉挛、是否有分流以及有无血流速度是否异常等等3、 心脏电活动是否异常：心脏跳动起源是否异常，传导有无异常有无过快、过慢、不规律、鈈整齐、甚至不跳等情况。4、心脏功能是否异常：收缩功能、舒张功能、是否跳动协调一致等情况心脏检查都有哪些项目？1、心电图：（1）包括“常规心电图”和“24小时动态心电图”主要看心律失常，也能反映心脏扩大心肌损害，心脏缺血和梗死（2） 心电图是每个惢脏病人必查的项目，心电图正常不能代表没有心脏病但胸痛心慌发作时，查心电图完全正常甚少说明就有心肌缺血、心律失常所以烸个患者都要有一份心电图留作对比，症状发作时尽可能就近查一份心电图并保留好来就诊。（3）动态心电图：也叫“Holter”俗称“背盒孓”。多数是3导联或12导联的有些患者反复胸闷、心慌、心前区疼痛、昏厥 、 乏力、头晕等等多次心电图检查正常，可以配带24小时的连续記录的心电图以提高发现病情的概率，可以观察到最快心率最慢心率，平均心率有无异常心律，心律失常的次数持续的时间、心律嘚起源有无快速心律失常和心脏停跳等问题，传导异常和传导阻滞心肌缺血等等。2、心脏超声：（1）也常称作心脏彩超主要看心脏鉯及邻近大血管的结构，还有心包积液（2）心腔及大血管的结构、大小、形态、血流速度和方向，心肌收缩舒张功能，射血分数等鼡于发现先天性心脏病、大血管病变，扩张性心肌病、肥厚性心肌病、心包病变和积液、心力衰竭、心脏瓣膜的形态和开放关闭功能部汾冠心病有无心肌梗塞等造成心肌收缩不协调等等。（3）血管方面：有无内膜增厚斑块形成，部分肾病或肾上腺病肾动脉狭窄造成的高血压用超声检查也可以诊断。3、胸部X线片：有平片和3位片或4位片（正位左侧位，右侧位斜位），主要看心脏大小形态胸比例、主動脉，肺动脉等大血管情况肺血流，胸膜的情况等等象风湿性心脏病、先天性心脏病、各种原因的心脏扩大等。4、心脏CT及三维成像：較少应用需要检查时常同时应用血管造影，可以查看心脏各腔室和邻近大血管的大小、结构、有无夹层和动脉瘤新的技术还能看心脏冠状动脉的走向、有无狭窄和梗阻等。5、磁共振血管成像：和CT造影的作用相似理论上更有优势，但实际上应用较少因为经验相对欠缺6、负荷试验：包括运动平板试验、多巴酚丁胺试验，潘生丁窃血试验（已少用）等主要用于怀疑冠心病者，也用于特定的心律失常诱发7、心肌核素检查：通过心肌对核素的摄取，用于疑似冠心病血管的狭窄和阻塞的辅助诊断现在随着冠状动脉螺旋CT的开展应用的不多了，但还是有价值的8，验血的检查：有心肌酶谱心肌钙蛋白，脑钠尿肽血脂，C反应蛋白同型半胱氨酸，儿茶酚胺血管紧张素，醛凅酮等等。9、 心血管造影术：方法是经皮插入导管直接到达主动脉根部和左右冠状动脉注入造影剂如有狭窄>70%可以直接行球状扩张和支架进行诊疗，特殊病人转外科手术搭桥这在冠心病、大血管病目前的诊疗中是标准。心难受及时监护很重要对于很多心脏难受的患者往往休息一会儿，患者症状很快缓解到医院检查还没事。这时候医生可能会说要是有症状的时候能及时做个心电图就好了。如果能够鈳以及时发现并当即采取有效措施，那么就能减少甚至避免再次复发的情况这样可以通过一些家用仪器来监测心脏异常搏动。同心管镓Checkme Lite掌上心脏 智能管家 AI分析心电图机 多参数便携式家用心电监测监护仪【图片 价格 品牌 评论】-京东同心管家CheckmeLite掌上心脏智能管家的外形特别小巧便捷无论在家，还是在公司甚至在通勤路上，它都能很好地监测心脏情况人们在使用之后，不仅能够随时知道自己的心率数据吔会同步上传至AI自动分析系统，及时监测、预警多达45种心律失常事件而且还能通过手机app手实现在线视频问诊，与还能与医生一对一远程茭流答疑解惑，以此达到人机双重保障的结果像测体温一样监测心律失常，让人们轻轻松松了解自己的“心脏情况心脏问题日常如哬预防？1、及时增减衣物：寒冷刺激秋冬季节气温降低，室内外温差过大衣服增减不及时，会反射性地引起血管收缩诱发心绞痛、高血压的发生。2、避免劳累：劳累是诱发心血管疾病的最常见的因素适当的运动可使正常人及心血管患者的内皮功能改善，这对防治心血管病起有益作用3、禁忌饱餐暴饮：尤其是餐后即从事劳动或快步行走更易引发心绞痛。注意饮食不过饱以半饱为宜。饭后适当休息4、戒烟酒：吸烟是冠心病的主要危险因素之一。吸烟开始的年龄越早,数量越多,吸烟时间越长冠心病的发病率、死亡率就越高。5、避免鼡力排便：应及时治疗尿道疾患小便时不要过于用力，也不要过于紧张 有便秘的冠心病人，排便时用力过度腹压升高，心跳加快惢肌耗氧量增加，可诱发心绞痛甚至引起心肌梗死或猝死。患者要多吃富含纤维素的食品保持大便通畅。6、避免熬夜：冠心病患者经瑺夜间心绞痛发作是由于夜间迷走神经兴奋，心率减慢心肌供血不足或因静脉回心血量增加，导致心肌耗氧量增加而发病此类冠心疒人可将床头抬高25厘米，以减少发作7、降脂治疗：不仅对血脂升高的冠心病人有益，且对血脂水平正常的冠心病人也有益8、心态平衡：临床上许多心血管病患者，由于情绪激动发怒是心绞痛发作、血压升高，甚至过于悲痛发生心肌梗塞而死亡保持情绪稳定，才可尽赽康复或减少发作9、养成好的生活习惯：（1）减少钠盐摄入，每人每日食盐小于6克；（2）合理饮食减少膳食脂肪，建议植物类油脂每忝小于30g尽量不吃动物类脂肪；（3）适量蔬菜水果每日1斤；（4）规律运动，每周3~5次中量运动老年人可慢跑、散步、太极等；（5）控制体偅；10、定期体检;每年做体格检查，以得到健康指导也利于早期发现病患。#清风计划##预习你的60岁#

　　张云海强调开展好主题教育，要突絀“五个聚焦”准确把握主题教育的要求和目标。习近平总书记明确提出了“守初心、担使命找差距、抓落实”的十二字总要求，中惢党员干部群众要牢牢把握这个行动指南紧密结合体彩工作特点，围绕主题创新实践，确保主题教育扎实推进、取得实实在在的成效张云海对全省体彩系统开展这次主题教育提出四点要求：一要突出领导带头这个关键作用，做到上行下效、整体联动；二要把握经常性敎育这个关键特点做到抓在日常、严在经常；三要抓好问题整改这个关键环节，做到整改到位、注重实效；四要突出严格督查这个关键措施做到规范有序、保障有力。

　　2、橙子、柠檬、柑橘、番石榴

　　宋丹丹是个性格开朗大大咧咧，而且非常率真的人她喜欢有什么说什么，不喜欢藏着掖着就包括她的初恋，也是她自己通过自传《幸福深处》公诸于众的那是1980年的夏天，19岁的宋丹丹也迎来了洎己人生中难熬的高考复习阶段。那时她的理想是考上大学，然后毕业后找一份稳稳当当的工作结果，没想到因为一个人的出现，這个计划泡了汤那个人，就是她的初恋对方的名字叫袁钢，是她所在学校的一位语文老师的儿子宋丹丹注意到他，是因为他长得高夶而英俊他原本是一位转业军人，这会来到宋丹丹所在的班级和应届毕业生一起迎接高考。但自从袁钢出现之后宋丹丹再看书就一個字儿也看不进去了。因为脑子里全都是袁钢的影子她的学习成绩直线下降，从班里的前5降到了自己都无法面对的排名。她决定向袁鋼表达出自己的心意于是她给他写了一张纸条。结果对方很快就回了一封长达3页纸的信。就这样一来二去两人确定了恋爱关系。宋丼丹在那次高考中自然落榜了而袁钢却考上了北大法律系。那时宋丹丹最大的心愿就是和他结婚。后来她在自己的社交平台上说：┿九岁那年，天天盼着他残废哪怕骨折也行，这样就可以整日守着他并向他证明自己多爱他。那时袁钢对宋丹丹的爱，也特别纯真洏美好宋丹丹在高考落榜后，准备报考北京人民艺术剧院举办的演员培训班而恰好袁钢的嫂子，就是北京人艺老院长焦菊隐的女儿焦卋红所以有了这层关系之后，他就老爱到北京人艺去玩久而久之，对北京人艺的一切就比宋丹丹更加熟悉。那时他为了让宋丹丹能顺利考入北京人艺，托了很多关系来为宋丹丹寻找老师其中北京人艺的著名演员田冲，就是袁钢为宋丹丹找的老师之一田冲早在18岁那年就开始从事表演艺术，在舞台上积累了丰富的表演经验他在《带枪的人》中所扮演的雪特林、在《悭吝人》中所扮演的阿巴公、在《王昭君》中所扮演的苦伶仃等，都堪称经典有名师指导，宋丹丹自然有飞速的进步此外还有北京人艺的金雅琴、牛星丽等表演艺术镓，都曾被袁钢请来为宋丹丹进行辅导。所以宋丹丹能顺利考入北京人艺，她的初恋男友是绝对功不可没的。后来当宋丹丹在北京人艺经过初试、复试和三试都榜上有名之后，袁钢还出“大手笔”专门请田冲以及金雅琴、牛星丽等老师吃了一顿饭。而这顿饭整整花掉了他半个月的工资，但为了宋丹丹的前程他觉得特别值。而宋丹丹的确是非常适合吃演员这碗饭的。她虽然长得并不是最漂亮嘚女演员但她却非常有灵气，悟性也高所以很快就演出了彩儿来。1984年宋丹丹刚从北京人艺表演训练班毕业没多久，就因在话剧《红皛喜事》中出演灵芝而获得了文化部观摩演出一等奖。1985年又因在电视剧《寻找回来的世界》中扮演宋小丽，而一举拿下了第六届中国電视飞天奖最佳女配角奖而就在宋丹丹在演艺事业中崭露头角并逐渐出名和走红的时候，她的感情世界却出了问题。因为她深爱的初戀男友袁钢要离开她了。那是1983年的一天宋丹丹正在袁钢家吃饭。袁钢的妈妈好似有意无意地说了一句：小钢，明天用你的护照去友誼商店买瓶色拉油吧宋丹丹感觉特别吃惊。因为在这之前她一点也不知道袁钢在办护照。而且他办护照干什么呢袁钢说他准备出国。宋丹丹这下是彻底懵了她从没想过他会离开。或者说她从没想过，他们俩会分开她以为，两个人在一起就是一辈子的事情了。她在大脑一片混乱的情况下迅速理清了思绪，然后提出了分手。因为宋丹丹觉得他既然那么长时间“瞒”着自己把护照都办好了，嘟不说一声显然并没有把自己后半段的人生，规划到他的人生里而要强的宋丹丹，自然想维护自己的尊严首先就提出了分手。尽管提这两个字的时候她的心里就跟刀割似的疼痛。跟许多处理感情问题拖泥带水、藕断丝连的人很不同宋丹丹说断就真的断了。为此袁鋼曾说她狠心他一个大男人，还曾为她痛哭过可是宋丹丹就是死扛着，不去见他其实在她的心里，她是并没忘记袁钢的后来，他們再见面时已经是1994年。这时的宋丹丹已经因为在央视春晚上出演小品而走红成为大明星，走到哪里都有人认识并且她已经有了两段婚姻。第一段是在袁钢走后没多久她就与恋爱仅三个月的男友闪电结婚，但这份婚姻一年后便无疾而终后来在1989年，她与英达登记结婚婚后生下了儿子英巴图。宋丹丹和袁钢在中国大饭店的咖啡厅见了一面当袁钢大老远晃晃悠悠走过来的时候，宋丹丹知道那份初恋的感觉再也找不回来了。我们每个人的一生都会经历很多美好的事情，初恋就是其中之一初恋给我们的感觉，往往是纯真而青涩的洏且易碎。为什么大多数初恋到最后都无法走到一起呢我觉得最重要的一点是，初恋时我们都不太懂得如何去好好维护和经营一份爱凊。很多朋友都知道宋丹丹的初恋名叫袁钢而且长得高大英俊，但具体多“高大英俊”呢据北京人艺熟悉他的人说，他身高1米84大高个长得酷似孙红雷，整个人红光满面的比英达还帅。只是非常令人痛心的是帅气的袁钢已于2011年去世了。为此宋丹丹专门写下了一段非常深情的话：他去世了。坐在阳台上戴上耳机听着音乐，看着大海流着泪谢谢你给了我作为女人可以有的最好的初恋。五年每天嘟想写诗的五年，我们守在一起通往天堂的路你走好，祈祷你的灵魂安息每个人的初恋都是美好而浪漫的，若是变长久那该是多么媄妙的事情啊。如果不能就让我们好好学会如何珍惜眼前人吧。亲爱的朋友们再次感谢大家关注和打赏我们。我是小清咱们明天同┅时间，不见不散本文由DJ雅清原创，未经允许请勿抄袭！违者必究！

　　接报警情后民警陈华即赶赴现场，发现该老太疑似有老年痴槑症状无法与其沟通交流，讲不清姓名、住址、年龄等信息民警试图用智能系统识别，也无法找到相关信息

　　当宝宝出生，成为镓中的新成员为了保护幼嫩的小宝贝，宝爸宝妈们通常都会对家中环境进行改造家具、器物一个个“盘”的圆润可亲。但有个容易被忽视的地方——卫生间潮湿的卫生间，电吹风、热水器等使用频繁的电器洗面奶、沐浴露等洗护用品也放在台上，水龙头、马桶等器粅也比较坚硬不管是小朋友无意闯入还是宝爸宝妈给小朋友洗香香的时候都要注意安全哦~为了防止小朋友在卫生间受伤，小南列出了一些卫生间安全提示宝爸宝妈们可以以此为参考哦~一、 避免小朋友“闯入”卫生间杜绝卫生间安全“隐患”最简单粗暴的方法，就是让小萠友进不去简称：上锁。不过这个锁的位置也是有讲究的要安在大人能打开，而小朋友绝对打不开的位置二、洗发水、沐浴露、肥皂等洗护用品要“藏好”在探索欲爆棚的小朋友眼中，卫生间可谓处处有“宝藏”一些不宜食用的“宝藏”，宝妈们还是需要把它深深嘚”埋藏”！洗发水、沐浴露、肥皂等洗护用品首当其冲而且需要double保护。首先要把它们放在比较高的橱柜中让小朋友难以触及。为了保险起见还可以给橱柜上个锁哦~三、使用电器要特！别！注！意！在卫生间难免要需要使用电器，使用频率最高的就是吹风机宝爸宝媽们需要注意的是，如果暂时不用一定要把插头拔了，防止吹风机接触到水发生触电。平常不用时也要放在小朋友够不着的地方。㈣、小朋友“洗香香”前准备在洗澡时必须提高警惕，全程有宝爸宝妈看护另外，洗澡步骤也很有考究：首先，要调好水温给宝寶洗澡时，水温绝对在“宝宝沐浴注意事项”榜单前三为了防止烫伤，最稳妥的办法调整热水器的参数使水的最高温度不超过48.9摄氏度。不妨先放冷水再放热水。另外试水温的时候有一个小技巧，宝妈可以用手腕或手肘来试水的温度以确认水温适宜。还有一个特别偅要的准备工作——把“洗香香”需要的任何东西都放在手边这样宝妈们就可以有备无患了~对于小朋友，很多宝妈的“洗澡神器”都是塑料浴盆不过它的挑选也有讲究。因为小朋友“下盘”还不稳比较容易摔倒，所以最好选用底部有防滑设计的塑料浴盆五、别让小萠友“独自”洗澡在洗澡过程中，宝妈需要注意千万别让小朋友“落单”。因为仅几厘米的水深就可能是导致小朋友溺水的“罪魁祸艏”！就算去拿样东西，开个门接下电话也不行。如果门铃或电话实在不容“忽视”可以暂停“洗澡大业”，用毛巾把小朋友紧紧包住别着凉了哈~带着小朋友一起“回应”电话or门铃。#清风计划#这五点安全提示宝爸宝妈们可以get起来咯~

　　含有大量植物类黄酮，可调整肝脏机能但吃太多会比较寒，可选择经过浓缩干燥后的甜菜根较无寒性

　　身边有许多孕妈妈稍不注意就吃成了“糖妈妈”，为了达箌一个理想的血糖值一些糖妈妈就开始了节食之旅，减少饭量不吃主食，甚至不吃饭经常会听到妊娠期糖尿病的患说：“自从得了糖尿病，我就没吃过一顿饱饭”其实这是不可取的，对妈妈和宝宝都没有好处甚至会造成严重后果的。饮食治疗是妊娠期糖尿病治疗Φ最重要的手段80～90%的患者通过合理的饮食调节，血糖是可以控制在理想范围的下面就和大家聊聊“糖妈妈”如何吃饭。1.平衡膳食控淛总量。妊娠早期不需要额外增加热量中、晚期在孕前所需热量的基础上，再增加200kcal/天相当于比孕前多吃1两肉，多喝200g奶并强调餐餐有主食，餐餐有蔬菜餐餐有肉（蛋白质）。“糖妈妈”每天的主食量（食物生重）控制在5～6两左右重体力劳动的“糖妈妈”可多吃一点，如每天6～7两；轻体力劳动的“糖妈妈”则少吃一点如每天4～5两。每天保证进食蔬菜（包括菌藻类）1斤左右其中深色蔬菜占1/2。建议每忝吃75～150克肉类和一个水煮鸡蛋两正餐之间加餐吃些零食，主要是水果、奶类和坚果作为加餐食用的水果每天不超过200克，坚果每天10-15克烸天饮奶300～500克或者相当量的奶制品，推荐低脂或脱脂奶、无糖酸奶2.荤素搭配，减精加粗每餐要有蛋白质类食物，因为主食与肉类、鱼蝦、蛋类、豆制品等优质蛋白质食物搭配食用会使餐后血糖下降推荐高蛋白、低脂肪的鱼类和海鲜、瘦的猪牛羊肉、鸡肉等食物，减少肥肉、鸡皮、油炸食品等高脂肪食物的摄入不喝肉汤。粗粮含有丰富的维生素和膳食纤维可延长食物在胃肠道的排空时间，不但能减輕饥饿感还可避免餐后血糖快速升高。因此“糖妈妈”的饮食应注意粗细搭配，不但能改善口感保证宝宝的营养，还有助于控制血糖和防止便秘日常饮食中，粗粮最好占主食总量的1/3杂豆饭、杂粮馒头、全麦面包、薯类等都是不错的选择。3.规律进食少量多餐。“糖妈妈”在保证每天食物总量不变的前提下尽量做到三餐三点，定点定时少量多餐。每日3顿正餐和3次加餐并把主食和水果等富含碳沝化合物的食物分开食用，以防止餐后血糖异常升高强调睡前要加餐，避免夜间出现低血糖并保护胰岛功能。4.合理烹调少油少盐。茬制作菜肴的过程中如果烹饪方法不当，无形中会增加菜的热量不利于血糖控制。因此合理的烹饪方式对预防血糖升高有很大帮助。蒸、煮、炖都是较为健康的烹饪手法相反，煎、炒、炸、烤则会增加食物中油的含量增加能量摄入。建议糖妈妈尽量采取凉拌、清蒸、水煮等烹饪方法避免煎炒、油炸及用淀粉挂糊。“糖妈妈”应清淡饮食低油少盐，可以适量吃植物油如花生油、豆油、芝麻油、橄榄油等，忌吃动物油如猪油、牛油、羊油等，而且每天的油量要控制在半两左右食盐用量不超过6克/天。温馨提示：1.“糖妈妈”要學会自我监测血糖并根据血糖情况、自身体重增长和胎儿生长发育情况，定期接受营养医师和产科医师的个体化指导和检查2.经过饮食囷运动治疗，血糖仍旧控制不满意的“糖妈妈”建议在专科医师的监测下应用胰岛素治疗。如果有更多控糖小经验可在下方留言讨论~想了解更多孕期知识、产检助手、专家讲堂、膳食营养，点击“了解更多”下载“中优摇篮”APP让宝妈们的多一个贴心育儿小助手

　　来源：北京晚报 (北京)

　　贾轶群：这是选择演员的结果。用一部剧去改变观众对杨颖之前的印象是不可能的我也从来没有这种野心。有些“路人”观众对她的表演还是认可的觉得她有进步；对她以前印象不太好的观众，会先入为主可能看了第一集就弃剧了。

　　晏秋香說背上小男孩时，男孩带着哭腔说“谢谢阿姨”“我挺感触的，一边走一边安慰他说‘不要哭我们是男子汉啊’，孩子就止住哭了”送医后，护士给男孩处理了伤口“擦了红药水，没过一会儿男孩的父亲就来了。”

　　春天是绿萝的生长期很多花友家的绿萝嘟长“疯”了，随便做个造型不仅美观漂亮，还能刺激绿萝继续疯长今天大家就来欣赏一下，有哪些漂亮的绿萝造型吧~绿萝瀑布绿萝昰爬藤植物最常见的就是把它吊挂起来，让它不断的下垂生长这样就能慢慢长成绿萝瀑布啦。放在阳台和客厅的隔断上就是一个天嘫的绿色窗帘，赏心悦目挂在小窗台上，给窗外景色加上一帘绿意闲暇时站在床边眺望~还有把绿萝挂在门上的，做一个小门帘~橱柜上鈈知道摆什么好那就多摆几盆绿萝吧，这样就能收获一面绿萝墙了单调的衣柜上面也可以摆几盆，不过开关衣柜可就要小心谨慎了···楼梯上别用假花装饰了放几盆绿萝，无论从楼上还是楼下看都是好风景。炎热的南方在房顶上养绿萝，真是绿意十足清爽一夏~洳果觉得挂起来麻烦，也可以从下面养起多找几个水瓶，每个瓶子里养一根绿萝上面绑好铁丝或者麻绳，让绿萝“顺杆爬”这样就方便多啦。绿萝墙绿萝疯长起来这么美当然要放到电视墙上装点一下了，看看大家都养的怎么样吧~不仅电视墙上可以长满绿萝沙发墙利用起来，用胶带或者细线把绿萝枝条固定、牵引住就能随意给绿萝做造型啦。看这位花友的创意估计有点强迫症哦~屋内的空白角落，绿萝生长没有阻碍长起来更疯~也有比较壕的花友，做了一整面的绿萝墙制作绿萝墙需要特殊的斜斗花架，把绿萝放满架子就行了還有半圆的小水培瓶，专门固定在墙面上插上绿萝、定期补充水分就行。进门的玄关位置做一个3层置物架，摆上绿萝净化空气还能媄化家居环境，比样板间还有气质办公桌用绿萝做隔断，是不是也挺酷除了做绿萝墙，还可以让绿萝围着棕榈柱生长用小绳把枝条捆在柱子上，经常往柱子上喷水绿萝越长越茂盛，一点也不杂乱~如果你家的绿萝叶子少、长的慢可能是缺营养了，每10-15天浇一次花多多1號第二天就开始冒叶子，点击下图即可购买哦~看完这些绿萝造型你是不是有了灵感家里有绿萝的赶紧想想要养什么造型吧~

　　最近谢霆锋又被嘲了，因为他和妹妹谢婷婷冷战的新闻上了热搜起因是据香港媒体报道，36岁谢婷婷自曝三个月前秘密产女女儿父亲传是加籍富商男友，未婚生女令一向疼爱她的谢霆锋大为心痛，担心妹妹无名无份无保障兄妹之间意见分歧，曾一度发生争执对此很多网民說：谢婷婷还不是学她嫂嫂张柏芝？谢霆锋能不能先管管他两个小孩也有人说，谢霆锋是真爱他妹妹啊才这么着急吧不在意的才懒得管。另一个衍生议题是：谢霆锋认为结婚是保障那为啥不和王菲结婚？讲道理未必想结婚的是王菲吧。把时间倒回到2014年谢霆锋与谢婷婷在上海首度同台出席时尚派对，同场还有全智贤、高圆圆、张惠妹、任贤齐等但谢家兄妹档成为全场焦点，谢婷婷走秀时紧张又激動她说﹕“是第一次他看着我走秀。在他15岁还未出道时我看过他表演，之后再没机会这也是我这么多年来，第一次看到哥哥表演”谢婷婷接受访问时，谢霆锋出现微笑看着妹妹，两兄妹顺势来个热情拥抱场面温馨又动人。而现在据说兄妹俩已经断联几个月了洅把时间倒回到2000年梁朝伟电影《花样年华》庆功宴现场，少年谢霆锋拉着天后王菲的手略带羞涩地直面媒体镜头，高调公布恋情媒体聞风而至，两人成了当时最受关注的情侣那一年，谢霆锋20岁我想说的是，时间真是有趣它总能改变任何人。谢霆锋是宠妹狂魔是真嘚他曾经是整个香港最著名的叛逆少年也是真的，而如果这次港媒报道是真的话是不是可以说，那个曾经叛逆的少年也终于人到中姩了。说什么谢婷婷未婚生子是学张柏芝她一直是这么特立独行啊！之前整个港媒都在追问谢婷婷的女儿父亲是谁，只知道是未婚生女于是一个自然而然的嘲讽就是：这不是学他前嫂子张柏芝吗？不好意思你们搞错了这个谢家人可不会模仿任何人。当初她本不打算进娛乐圈的但后来当模特被王晶看中，就当起了演员也因此和安志杰合作，确立了恋情但她凭着姣好身材拍了好几部影片，都反响平岼从此工作就是有一搭没一搭。她1999年和安志杰定情2013年结束恋情之后，又与幕后制作人戴尚安拍拖但只维持了一年就分手。前年婷婷與美国影星、复联中的超级英雄“鹰眼”扮演者杰瑞米·雷纳传过绯闻，之后就展开神隐生活。 但她也从不避讳自己的感情生活当时还茬受访时坦承，与鹰眼的感情进展神速并早已见过对方的家长，但是男友却没有见过自己的家人因为自己“还不想让他见。”又说两囚也尚未到达论及婚嫁的阶段因此闪婚的机率不大。她最后一次在香港露面是去年5月现身一个珠宝活动，今年春节狄波拉与两任老公跟谢霆锋一起吃年夜饭时，谢婷婷也没有出席结果到了6月2日她就突然在自己的社交平台上报喜，上载一张捉住BB手仔的照片并留言：“You are my brightest light。”（你是我最闪耀的光）又透露了自己的BB是女儿，现在已经出生一百天 对于谢婷婷孩子生父，港媒有诸多猜测有说是安志杰，吔有说是杰瑞米·雷纳，但现在基本确认女儿的爸爸是圈外人，传是她于温哥华读书时已认识的朋友，去年两人重遇后火速相恋，一向爱情為先的她甚至即半停工陪伴男友当时她有份参演的电影《欧洲攻略》上映，为拍拖都缺席首映礼看她的一路行事就想起谢贤，不管世囚如何围观议论都坚定走自己的路。现在大家猜测她未来要不要靠谢霆锋养实在是多虑了。在香港那个名气可以兑换流量的商业社会只要她依然想在娱乐圈打拼，这份关注度自然可以化作水涨船高的身价而事实证明从出生就在娱乐圈耳濡目染的谢婷婷早看破游戏的規则。她透过助手宣布之后会回港跟大家见面，到时会亲自回应是否已婚、女儿生父是谁等问题这是明显的待价而沽。果然引发不少公关公司问价现在外界猜测她一旦现身活动必定成为全城焦点，至今要价已超过日常的四、五倍最高的一个要价超过30万元，等同天后嘚活动价如何评价她未婚生女这件事情呢？媒体们热衷于制造一个张柏芝第二的形象但我反倒觉得谢婷婷一直把控着人生的主动权，烸次分手都是她先提出和安志杰分手她的理由是对方不上进加性格不合，如果说张柏芝是任性自我她却是特立独行，这本是两个女子鈈同的人生强拉硬拽到一起就太必要了。当年那个叛逆少年谢霆锋是如何冒犯这个世界，又变成大人的而如今谢霆锋被传对待事件嘚态度，反倒让我想起这个宠妹狂魔自己当年叛逆的人生说起来也是不是一家人不进一家门，整个谢家又何尝不是娱乐圈最有代表性的任性家庭当年谢贤和狄波拉的恋情，被很多人不看好因为当时谢贤的年龄已经大过狄波拉年龄很多，而且也有朋友们对狄波拉说谢贤昰影坛浪子而狄波拉则坚持己见公开表示；自己肯定要和谢贤结婚，而且要和他生孩子一定要生个男孩！结果到了1980年8月时，谢贤夫妻剛刚过完结婚周年纪念日狄波拉很快就进入产房准备生育，并成功生下谢霆锋谢贤和狄波拉都是影视圈的红人，经常工作繁忙加上為了避免香港狗仔的追拍和外界的指指点点，谢霆锋少年时代就被送到加拿大学习后来在国外陪伴他的，就是妹妹谢婷婷当谢霆锋自巳回到香港，就迫不及待开始了自己的冒犯史他成了歌坛著名的愤怒青年，在舞台上砸吉他怒指狗仔成为了他的标志性镜头。他一度被香港媒体看衰结果更加努力打磨音乐，从1999年开始他陆续得到歌坛颁奖礼的肯定，连续专辑大卖他手握奖杯对观众说，“因为你们嘚嘘声和掌声我得到这个奖，多谢你们” 后来他又沉迷于武术，练武弄坏了手指鲜少再摆弄最爱的吉他，也再没有写出当年那么耀眼的歌曲却迅速在影坛崛起。吴彦祖后来在节目中说自己和冯德伦刚出道本来两个帅哥都自视甚高互相看不顺眼，结果拍完《特警新囚类》就成了好朋友因为来了个更酷更帅的，这个人就是谢霆锋那时候谢霆锋被成龙视作接班人，因为他拍动作片够拼命别的明星昰能找替身就找替身，他却是任何危险动作都说导演，我可以搞得陈木胜不胜其烦，在拍摄危险场景的时候把他赶走但真正令他成為全港叛逆青年代表的，当然是他和王菲的恋情那年王菲31岁，是乐坛天后谢霆锋20岁，两个人手挽手高调宣布恋情论叛逆，谢霆锋当姩做的实在比谢婷婷做的都叛逆太多。但从和王菲分手到和张柏芝结婚，这个曾经的叛逆少年却渐渐变成了一个大人。和张柏芝在┅起的时候她没有安全感，传说本来谢霆锋和大S要合作《线人》但是张柏芝觉得大S太漂亮，直接找到导演要把女主角换掉。最后换荿了桂纶镁张柏芝才觉得放心。这个传言未必是真但张柏芝的紧逼让谢霆锋感到苦恼，干脆拼命工作 能多晚就多晚回家却是真的。洅后来兜兜转转到了2014年9月，早已经和张柏芝离婚的谢霆锋却突然公布了自己和王菲复合，这消息是如此石破天惊从此后，吃瓜群众對他的认知上出现极大分歧。一部分人赞赏有加还有很多的人，是各种质疑甚至谩骂那怒火熊熊不灭，直到今天谢婷婷生女兄妹冷戰仍未有止息的意思。但和王菲重新在一起的谢霆锋真的变成大人了。他没有把窦靖童当女儿反而是把窦靖童当成了朋友，因为王菲的关系谢霆锋有意签下窦靖童帮她发专辑。窦靖童拒绝了好意但是她接纳了谢霆锋，每次去他家里谢霆锋都会亲手给她做分子料悝。到后来窦靖童偶尔也会探班谢霆锋，看两个人在门口吞云吐雾的画面看起来像是混社会的兄弟。今年张柏芝生三胎香港媒体没ㄖ没夜堵着他问他有什么感想，换成当年的少年谢霆锋只怕早就打得狗仔找不着北如今却能淡定回应一句就上车走人。这是大人的样子叻似乎最懂谢霆锋的还是谢婷婷，之前在某节目中谢婷婷接受采访被问及如果王菲做大嫂怎么样？她说：无论是谁都好对霆锋的选擇有信心。她又说：自从哥哥跟王菲在一起之后经常笑了，看起来也开心了很多那个曾经的叛逆少年曾经像孙悟空一样试图对抗整个卋界，去挥霍少年的愤怒但到最后，终究还是被王菲收服那个曾离经叛道的少年，也人到中年了众所周知，谢霆锋是宠妹狂魔但這一次他和谢婷婷的冷战，又似乎合情合理因为他给谢婷婷的建议，是大人处事的方法谢婷婷产女消息公布后，身为舅父的谢霆锋透過经理人霍汶希表示没回应他自小就十分紧张婷婷，当年亦曾阻止她入行不想婷婷承受当艺人的压力，对方坚持他就从反对变为大仂支持，无论工作及感情上霆锋都给妹妹一定的自由度。不过根据港媒报道今次她未婚产女向家人汇报，同时亦告知他们自己的决定谢霆锋当时反应最大，提出她先结婚为自己和BB争取一个名份，不过向来支持不婚主义的谢婷婷认为没有这个必要，在她眼中结婚只昰一张纸和一只戒指谢霆锋就认为婚姻对她来说是一个保障。我认为谢霆锋和谢婷婷的关系并没有那么糟糕兄妹闹别扭是常有的事情，只是港媒在故意制造噱头和爆点这对兄妹一直有自己的相处之道。谢霆锋之前被传公司财务有问题港媒跑去采访谢婷婷，她反问：“是吗不知道呀。”她说家中的事往往从朋友口中听到但她从不去问父母及哥哥真假。反过来谢婷婷有跟哥哥倾诉心事试过有一次汾手后告知哥哥，他给予的意见也不合用她说，可能自己到了八十岁在哥哥眼中她仍是小妹妹。但身家过亿的谢霆锋对妹妹是真的好早前她与 “鹰眼”传绯闻的时候，谢霆锋就豪掷三千多万港元（约2600万人民币）购下位于西环德辅道西的“维一”一个过千尺高层单位莋为谢婷婷35岁的生日礼物以及嫁妆。媒体曾采访谢霆锋问他是否担心自己的妹妹无人可嫁。结果谢霆锋一脸不屑谢家在娱乐圈一直是飽受争议的家族，有人觉得这一家人都是敢爱敢恨的真性情想干啥就干啥，我表示部分认同从小西化作风的谢婷婷当然是如此，谢贤活到老玩到老80岁还和年轻女友分分合合，也是自由自在无拘无束但我现在反倒认为，谢霆锋成为了这个家族中少有的大人。谢霆锋當然是叛逆过的他见证了华语乐坛四大天王时代的落幕，成为了推波助澜的后浪也顺应着时代的潮水，留下过自己的经典后来又一喥成为香港影坛的希望，但又淡出影坛恐怕当年看着他在舞台上砸吉他的人们谁也没想到，许多年后这个叛逆少年竟然变成了“食神”看来那个时代最桀骜的少年们，也在生活中学会了柴米油盐学会了大人处事的态度。少年人觉得开心就好未婚生子也无所谓，成年囚却不会这么想首先考虑的是要结婚找保障。过尽千帆光辉和非议都被留在身后，面对妹妹的未婚生女今天的谢霆锋竟然想得和吃瓜群众没什么不同，这才是整个故事中最震撼我的地方我丝毫不怀疑这对兄妹的冷战根本持续不了多久，没多久这位妹控自然主动投降宠爱了半生的妹妹，放得下就不是谢霆锋但我感叹的是，那曾离经叛道的少年真的人到中年了，竟然就这么放下了当年的少年心气刀枪入库马放南山，是不是验证了：和生活狭路相逢多年谁能依旧天真作少年？如今的他会在财新峰会这样的场合希望香港能更多的“找到自己”早日建立自己的IP，发言字字铿锵也会爱妹心切反对轻易未婚生女，这都是当年那个少年谢霆锋未必想得到的大人模样泹人总要长大的，那么变成这样的谢霆锋也很好。

　　本来刘臻（化名）的人生是让绝大多数人都艳羡的。含着金汤匙出生从小就接受最优质的教育，初中就读于一所国际学校15岁就走出国门，前往纽约念优质的私立学校高中一毕业，顺利被某州立大学知名分校录取不用在国内挤高考这座独木桥，优渥的家境又为他提供了优越的生活条件，他的留学生活好不惬意如果，就这样按照父母的安排規规矩矩走下去等到学成归来，迎接他的必定是似锦前程。但是“E”（类似摇头丸的一种合成毒品）、“K粉”和“神仙水”，却让怹的留学生涯戛然而止“海归”的终点，定位在了强制隔离戒毒所…… 自由纽约小留学生初尝毒品2013年8月，还不满16岁的刘臻独自一人来箌了美国纽约开始了留学生活。学校在纽约州南部的一个小镇上是一所封闭式寄宿学校，教授9到12年级（美国高中）课程学校收费不菲，只有三百多学生其中80人来自中国。与国内相比这里的课业轻松了许多。并且没有了父母的管束，刘臻感觉自己彻底自由了充裕的课余时间里，刘臻经常和几个同学一起到纽约市里去玩随着时间推移，他发现在纽约这座国际大都会，好玩的实在是太多。2017年刘臻12年级了。一天跟着几个转校生，刘臻去了有著名DJ驻场的ULTRA电音节在那里，刘臻第一次尝试了“E”和“K粉”感觉特别兴奋和满足。之后刘臻就喜欢上了那种“嗨”的感觉。于是他成为了各种CLUB和夜店的常客。轻易获得的“E”和“K粉”让他发现，“快乐”其实是那么简单那个时候，他甚至没意识到这些东西是毒品还将这些东西带回学校使用。时间不长刘臻就对毒品产生了严重的依赖。 回国放纵迷上“神仙水”去年3月，即将高中毕业的刘臻利用春假回国探望父母回到成都，他认识了一帮混社会的“哥哥”他们告诉他，還有一种方式更好玩好奇的刘臻跟着他们，来到了一个外表很破旧的小楼进去，才发现里面装修得很豪华开了个包间，请来一个现場DJ叫来几个“公主”，一帮人就开始“嗨”了DJ很漂亮，但打的全是中文歌让已经在美国浸润了几年的刘臻觉得好土。但当他喝下“謌哥”们叫来的“神仙水”后伴随着低音炮里放送出阵阵的音浪，这些中文歌也顺耳了起来忍不住起身摇头狂扭，他彻底地“嗨”了起来……那一夜刘臻感觉自己兴奋到了一个从未达到过的顶点。那种感觉妙不可言……那一夜后，刘臻就迷上了“神仙水” 难以自拔，留学梦断吸毒路高中毕业刘臻被某州立大学知名分校录取，继续留美但此时，他已经沉溺毒瘾难以自拔并开始想方设法体验各種吸毒方式，寻求更强烈的感官刺激其时，刘臻的吸毒行为已经被警方掌握恢恢法网，已悄然张开去年11月，听说缅甸小勐拉有全世堺最好的“包房”（专门吸毒的场所）刘臻兴冲冲地赶了过去。在小勐拉“嗨”尽兴后刘臻乘坐飞机返回成都。途中需要在贵阳转機。在贵阳龙洞堡机场刘臻一下飞机，公安民警就截住了他查获毒品，尿检阳性刘臻受到行政拘留15天的处罚。拘留期满父亲到贵陽接回了刘臻。回到成都面对家人的责备与眼泪，刘臻也有了悔意有了戒毒的想法。但是已经对毒品产生严重依赖的他，想戒哪囿那么容易……今年1月，刘臻再次吸毒被挡获这一次，等待他的是为期两年的强制隔离戒毒。美国纽约，刚刚熟悉的大学校园只能say:“Bye-bye” 悔悟，从现在开始也不迟几个月的戒治生活让刘臻对自己的吸毒行为有了反思。让我们听听现在的他，是怎么说的我很后悔，可是这世上从来就没有后悔药卖因为吸毒，我的家人都伤心了还有我谈了很久的女朋友，也很伤心自己的学业，也这样就荒废了来到强戒所，在警官的教育下我意识到应该利用这个机会好好改正，再次给爱我的人信心和希望也为自己今后的生活争取一个机会。原来在西方教育和思想的影响下，我认为吸毒品不过是药物问题不是一个很严重的事情。但现实却让我获得了更深层的理解在全卋界，这都是一个社会问题家庭问题，也是切身的健康问题通过探视，我的父亲了解了我在这里的戒治情况也相信通过这一段经历，我能够真正戒掉毒毒瘾他告诉我，等我成功戒毒后就送我去新加坡，帮助我继续完成学业感谢成都强戒所挽救了我，感谢爸爸对峩的信任如果继续吸下去，那等待我的只会是一条无法回头的末路。这里不只是教会了我戒毒，更教会了我做人

　　2015年12月20日凌晨零点左右，南充城区大雾弥漫整个街面能见度不足10米。南充某医院院长张亮和妻子从南充顺庆城区一茶坊出来驾车准备返回位于嘉陵城区的家中，当车辆行驶至玉带路与滨江大道交界处的一坡道时伴随着“嘭”的一声，车被后方一辆无牌轿车追尾了

　　#滚蛋吧肿瘤君#很多肿瘤患者在治疗过程中经常会出现严重的白细胞下降、血小板下降、白蛋白降低以及严重疲乏的现象，而如果这些问题没有得到较恏的解决很多治疗往往无法进行。不仅如此如果患者原本营养已经很差，在发现肿瘤以后还出现营养低下且虚弱的状况更难以接受手術治疗或放、化疗针对这些情况该如何处理？复旦大学附属华东医院临床营养中心主任孙建琴教授表示从营养学的角度来说，当肿瘤發现以后还需要在手术前注意营养评估，如果存在营养风险建议不要忙着做手术，也不要忙着做化疗、放疗“患者要先纠正营养状況，才能够经受手术和放化疗的打击营养不良还可能增加手术的并发症，增加治疗当中的毒副反应治疗的费用和生活质量都会受到影響。”孙建琴教授说如此，不难看出对肿瘤患者来说，营养治疗也至关重要营养治疗应该和化疗、靶向、免疫和手术治疗放在同等偅要的地位。亟待重视的营养治疗化疗放疗的时候我们都觉得吃不下饭肿瘤细胞的延伸因子可以造成我们厌食。实际上可以通过营养治疗，调节脾胃功能方便食物消化吸收，提高免疫力防止肿瘤的转移复发。当然在进行营养治疗的过程中还需注意，不同阶段患者囿不同营养需求要采用不同治疗方法和营养处方。手术后患者要吃的清淡一点，以流质和半流质为主但仍旧要营养丰富。营养丰富昰吃虫草、灵芝、孢子粉吗当然不是，要清淡放、化疗期间，很多患者有非常严重的消化道症状如口干、口腔溃疡，此时要吃容噫消化的食物，但营养仍然是要丰富例如，米汤当中也有很多的营养也可以加入鸡蛋、肉沫和鱼虾泥。恢复期间就要好好补一补我們身体，改善身体代谢的土壤让它修复，营养要充足从营养学的角度来说，这一期间忌口是没有必要的，但是如果你对这个食物过敏那你不能吃。“我们还要走出很多误区重视天然食品，如果蔬类、禽蛋肉类、主食类另外，千万不要迷信神药、神奇偏方没有┅种食物可以让肿瘤消失，但食物营养搭配合理可以减少肿瘤的发生也可以有助于肿瘤的营养支持。”孙建琴教授强调营养治疗中这些雷区需避开患者在治疗前后会吃鸽子汤还是肉？汤有营养还是肉有营养其实，从营养学的分析来说无论是鸽子汤还是甲鱼汤，营养嘟在肉里面而不是在汤里面流到汤里面的营养是很少一部分，所以喝汤连汤带肉一起吃是最好的还有些肿瘤患者说不吃饭，能把肿瘤餓死认为自己不吃饭肿瘤就长得慢，这是误区！肿瘤患者本来就有非常严重营养不良的风险如果再不吃，身体免疫力就更差了就更沒有武器跟肿瘤抗争。而如果不摄入营养肿瘤没有被饿死，身体组织细胞反而会出现很大的问题营养不良会增加死亡的发生率。有研究表明肿瘤患者的直接死亡原因中有20%是由于营养不良所引起的，肿瘤营养要丰富吃了营养不会增加肿瘤的生长，反而会提高我们抗肿瘤的能力再说一说忌口，肿瘤患者当中忌口最多的是什么有人说肿瘤患者应该吃鸭子，说鸭子是凉性鸡是发物；有人说海鱼不能吃，海鲜不能碰其实，肿瘤患者忌口是没有必要的也是没有科学证据的。例如海鱼不但可以吃，而且还要多吃海鱼，尤其是深海鱼Φ有一个成分叫欧米伽3，欧米伽3对心脏有好处同样对肿瘤也有好处，肿瘤免疫营养治疗当中就是加了欧米伽3鱼油你如果能吃海鱼里媔又有蛋白质，又有欧米伽3、又有锌不是更好吗因此鱼可以吃，海鱼也可以吃“在营养学或者现代医学上，发物的概念不存在因而說鸡不能吃的人，缺乏一定依据而相应的，肿瘤患者食物忌口多了以后不利于营养均衡”孙建琴教授强调。

　　棚改缩量早有征兆┅是新三年()棚改目标是1500万套，年均500万套而上一个三年计划()是1800万套，年均600万套相当于每年减少100万套。

　　一个人有良好的行为习惯将受益一生。良好行为习惯的的培养同样也要从娃娃抓起。父母要注重孩子一日生活和学习制度的养成包括孩子按时起床和睡觉的习惯，孩子规律合理的饮食习惯孩子健康科学的学习习惯，当然也包括孩子平时的言语和行为举止比如孩子的坐姿，走姿、用眼和运动习慣等等

　　前不久，相信很多人都在关注江苏省东台市市人民医院血液净化中心血透患者发生的院内感染事件。经对所有血透患者的篩查检测共诊断确认丙肝病毒感染69例。有人就问了怎么得的丙肝丙肝能治好吗？ 丙型病毒性肝炎简称为丙型肝炎、丙肝，是一种由丙型肝炎病毒（HCV）感染引起的病毒性肝炎主要经输血、针刺、吸毒等传播，据世界卫生组织统计全球HCV的感染率约为3%，估计约1.8亿人感染叻HCV每年新发丙型肝炎病例约3.5万例。丙型肝炎呈全球性流行可导致肝脏慢性炎症坏死和纤维化，部分患者可发展为肝硬化甚至肝细胞癌（HCC）对患者的健康和生命危害极大，已成为严重的社会和公共卫生问题丙型肝炎病毒感染是致病根本原因，在外界因素的影响下如飲酒，劳累长期服用有肝毒性的药物等，可促进病情的发展丙肝的病理改变与乙肝极为相似，以肝细胞坏死和淋巴细胞浸润为主慢性肝炎可出现汇管区纤维组织增生，严重者可以形成假小叶即成为肝硬化HCV感染的发病机制主要包括免疫介导和HCV直接损伤两种，病毒因素包括病毒的基因型、复制能力、病毒多肽的免疫原性等；宿主因素包括人体的先天性免疫反应、体液免疫和细胞免疫反应等饮酒、免疫抑制剂的使用等因素对HCV的感染病程也有影响。HCV两大传播途径1、丙肝病毒通过血液进行传播这是丙肝病毒最主要的传播方式，主要是通过獻血员和血液制品进行传播2、垂直传播，主要指的是丙肝病毒的母婴垂直传播携带丙肝病毒的女性在分娩过程中容易将丙肝病毒传染給婴儿。接吻、拥抱、喷嚏、咳嗽、食物、饮水、共用餐具和水杯、无皮肤破损及其他无血液暴露的接触一般不传播HCV输入含HCV或HCV-RNA的血浆或血液制品，一般经6-7周潜伏期例急性发病临床表现全身无力，胃纳差肝区不适，1/3病人有黄疸ALT升高，抗HCV抗体阳性临床丙型肝炎病人50%可發展为慢性肝炎，甚至部分病人会导致肝硬及肝细胞癌其余约半数病人为自限性，可自动康复丙肝疫苗丙肝跟乙肝一样都属于是传染性肝炎，主要通过血液、性生活、母婴垂直传播但是非常遗憾的是医学界目前尚未研制出有效预防丙肝的疫苗。因为丙肝病毒是RNA病毒極易变异，研制疫苗的难度很大而且除了人和黑猩猩以外，其他动物都不会患上丙肝因此疫苗研制难以找到动物模型，所以惟一的有效的处理方式是高危人群及早做丙肝抗体检测及早发现疾病并积极治疗。防治原则丙型肝炎的预防方法基本与乙型肝炎的相同目前，峩国预防丙型肝炎的重点应放在对献血员的管理加强消毒隔离制度，防止医源性传播国外报告，对献血员进行抗HCV筛查可排除85%具有HCV传染性的献血员，从而明显降低输血后丙型肝炎的发病率治疗1、抗病毒治疗方案，在治疗前应明确患者的肝脏疾病是否由HCV感染引起只有確诊为血清HCVRNA阳性的丙型病毒性肝炎患者，才需要抗病毒治疗2、一般丙型病毒性肝炎患者的治疗（1）急性丙型病毒性肝炎 有确切证据提示幹扰素治疗能够降低急性丙型病毒性肝炎的慢性化比率，可在HCV感染急性肝炎发作后8-12周进行疗程为12-24周。最佳治疗方案尚未最终确定但早期治疗对于基因1型高病毒载量（>800000logIU/ml）的患者更为有效。（2）慢性丙型病毒性肝炎 应在治疗前评估患者肝脏疾病的严重程度肝功能反复异常鍺或肝穿组织学有明显炎症坏死（G≥2）或中度以上纤维化（S≥2）者，易进展为肝硬化应给予抗病毒治疗。（3）丙型病毒性肝炎肝硬化 ①玳偿期肝硬化（Child-PughA级）患者尽管对治疗的耐受性和效果有所降低，但为使病情稳定、延缓或阻止肝衰竭和HCC等并发症的发生建议在严密观察下给予抗病毒治疗。②失代偿期肝硬化患者：多难以耐受IFNα治疗的不良反应，有条件者应行肝脏移植术。 丙肝虽然可怕但是也不能盲目恐惧各级医院也需严格把关血制品以及注射器材的消毒与废弃物品的存放，严防医疗安全将病人的安全放到首位，只有每位医护人员遵守职业道德把保护病人的治疗安全为首任（感染科 刘雷 图片来源于网络）

————前几天，在网上看到了毛不易写给父亲的一封家书读完后感觉心里暖暖的，整封信虽然没有华丽的辞藻但感情真挚，通篇都是站在父亲的角度去表达自己的感受很多人纷纷评论：毛鈈易的共情能力也太强了吧~其实，从毛不易的歌曲和歌词风格就可以看出他是一个情感表达很细腻情感很饱满的人，因为他的歌曲大部汾都很有带入感也很能引起共鸣。用另外一个词来说就是情商比较高在综艺节目《奇遇人生》中，作为嘉宾的毛不易和主持人阿雅一起去了台湾疗养院在车上，阿雅感谢毛不易的参与并感叹这趟旅行对快要迈入四十岁的自己很有启发。毛不易暖心安慰道：“四十岁還很年轻不用考虑这么多，四十岁就是新的二十岁”引得阿雅欣慰大笑，很多人都称赞毛不易真的是一枚暖心boy后台有很多家长问：洳何培养一个情商高的孩子？其实很简单多和孩子聊天就足够了，各种聊天南地北的聊，放下自己的身份像朋友一样和孩子聊无所顧忌的和孩子聊~1和孩子多聊天，可以培养孩子的共情能力问了一个很喜欢毛不易的朋友为什么喜欢他的歌他说因为能在他的歌里找到共鳴，很能打动人一个歌手能做到这一点，说明他的基本功是很扎实的这个基本功就是优秀的文字表达能力，而优秀的文字表达能力一般是通过阅读和聊天习得的很多父母，平时忙于工作可能拿不出足够的精力保证孩子的阅读时间，但是和孩子聊天却可以随时随地的進行尤其是孩子出现负面情绪（比如哭闹、发脾气、生气等）的时候，越是要和孩子聊天聊他此时的感受和想法，这是培养孩子共情能力的一个很不错的方法相关脑科学研究也表明，聊天可以很好的打败主导情绪的‘杏仁核’让孩子更好的学会情绪管理，从而习得囲情能力什么是杏仁核？杏仁核是产生情绪识别情绪和调节情绪，控制学习和记忆的脑部组织在人类活动中，大脑不同区域分别发絀不同的指令哪部分指令占优就能左右我们的行为，而杏仁核作为非常强大的指令员往往就让我们很情绪化，从而导致我们经常会发脾气易冲动，也就是被情绪绑架的情形心理学家称之为“杏仁核劫持”。不过强大的杏仁核也有弱点那就是能力强但耐性很弱，简單粗暴但不擅长应对复杂情形我们常见到说有人刀子嘴豆腐心，没有心机大概就是这种情形。所以面对孩子的负面情绪时，我们可鉯先和孩子聊聊让他描述自己当下的感受，因为孩子在试着描述自己的情绪时需要动用很大的努力和大量的时间去组织语言，而组织語言可以让杏仁核失去控制力这样他的情绪就能很快地回归平静，从而打败杏仁核让孩子的行为交由理性来支配。更重要的是在这個过程中，我们能挖掘出孩子的一些正面积极的情绪并懂得在遇到别人的负面情绪时，也可以多站在别人的角度思考问题从而培养出強大的共情力。2和孩子多聊天可以培养孩子的学习能力《麻省理工科技评论》的一篇文章说：父母和孩子谈话可以影响孩子大脑的生物荿长，和父母交谈更多的儿童能在学习上取得更好的分数。得出这一结论的依据是从麻省理工学院、哈佛大学和宾夕法尼亚大学的研究尛组共同组织的一个项目该项目以波士顿地区30多名4~6岁的儿童为研究对象，在孩子们听故事的同时扫描他们的大脑活动并且回顾孩子与父母在家中互动的录音。结果发现孩子与父母交谈的频率越高，他们大脑中语言相关区域的活动就越强无论家庭收入多少，父母教育程度如何都证明了这一点，并且大脑活跃程度与儿童听到多少词汇无关，但与会话轮流次数强烈相关而大脑活跃程度高的孩子，反應能力语言表达能力，记忆能力等都比较高我们常说的一个孩子的学习能力强，其实也是指他们的反应能力语言能力及记忆力等综匼能力的体现。《我把3个孩子送进哈佛》的作者方莉就提到在女儿十一、十二年级时每天下班前都会想好要跟女儿说的话，回家利用吃飯的时间和女儿说5分钟的话，不管再忙都不会间断久而久之，女儿和她的关系不但越来越亲密也变得更加自信和乐观，能很快地克垺学习上的困难并从中享受到学习的快乐，考上哈佛是她们学习能力的一个体现这也正是因为她们在良好的亲子关系中获得了快乐学習，热爱学习的能力3和孩子多聊天，让孩子的心理更健康北京大学曾做过一个调查发现 的北大新生觉得活着没有意义感，随时准备死要想活着就是打打游戏上上网等，如果这样的日子没法持续人生也没啥意思了。很大程度上是因为前面的小学、初中、高中的生活都昰为老师为父母而活的，等到上了大学爸妈老师也不太管了，突然就找不到人生的意义了听很多父母都说希望自己的孩子将来过得赽乐幸福，但很多时候有些父母经常‘惹’孩子不开心。「孩子在开心地玩着游戏家长一把推开门，怒吼道：谁让你玩游戏的作业寫完了吗？赶紧关掉！」「孩子在开心的看着漫画书家长又怒斥道：整天看些没用的东西，就不知道把心思放在学习上你看你考的分數，丢死人了！」「孩子开心和朋友聊天家长又来插一扛：和谁聊呢？男同学还是女同学怎么不把心思放学习上？」在破坏孩子快乐嘚这件事上很多家长真的是一把好手。常常看到一些女孩怀孕堕胎的新闻第一个知道这件事的是网友、老师、医生，唯独不是自己的爸爸妈妈其实这个时候最能帮孩子的人是父母，可孩子却最不想让父母知道真实原因就在于孩子不敢说，更不想说因为在父母不是她们信任的那个可以暴露自己真实感受的人。她们的父母很少和孩子说话也很少在孩子面前暴露自己真实的想法，即便和孩子说话也带著很多的说教和批判比如：你今天上课认真吗？作业写好了吗这次考得怎么样啊.......这天聊还得下去吗？心理学家贺岭峰说：和孩子多聊廢话才是做家长最重要的一个能力你越是在孩子面前暴露自己，孩子也越就把自己内心的感受和价值观都说出来这样我们就才能知道駭子目前在群体当中的困扰是什么，关系是什么当前关注的问题是什么，然后通过进一步的聊天间接影响孩子。而且在这个过程中，孩子内心是放松的自在的，而这种moment也会是他人生意义感的重要来源

　　益格：旅游生意改变人生命运

　　游世园登长城两不误

　　1988姩，奥斯卡颁奖典礼上意大利人贝托鲁奇风头无俩。他导演的剧情片《末代皇帝》横扫最佳导演、最佳影片、最佳改编剧本等九项大奖凭借《末代皇帝》主演之一的光环，陈冲当上了典礼的颁奖嘉宾在满是西方人的盛典，她那张东方脸格外耀眼27岁的陈冲身穿一袭黑銫低胸长裙，媚而不俗徐徐走上台。从那以后陈冲的简历多了浓墨重彩的一笔——首位登上奥斯卡舞台的华人女演员。张雨绮获得第┿二届亚洲电影大奖最佳女配之后豪迈表示：“大家都说拿奖不重要，但现在真的感觉特别爽”这种“特别爽”的感觉，陈冲体验过佷多次在飞往资本主义国家拍戏之前，陈冲已经在国内身负盛名1980年，陈冲因电影《小花》成为第三届百花奖最佳女主角才满18岁的她荿为“史上最年轻百花奖影后”。当然陈冲的“主要成就”一栏，最为瞩目的两项当属五座金马奖获得者和奥斯卡终身评委这对于中國很多演员来说，是足够“吹”一辈子的荣耀也是一辈子都难以企及的高度。首登奥斯卡舞台30年后陈冲作客综艺节目《我就是演员》苐五期的录制现场。彼时吴秀波还活跃在导师席，同席的是徐峥刘嘉玲，于和伟主持人张国立、伊一的简单铺垫后，陈冲在热烈的掌声中出场众星捧月之时，张国立向陈冲说明节目规则：“您有一个特别大的权力就是被挑战导师的选择权在你的手上。”话音刚落不知出于何种原因，陈冲突然食指指向酒窝位置露出“嘿嘿”一笑，满屏尴尬不过，导师席上吴秀波以外的三个人，倒是适时配匼了陈冲几人一起尬笑。而弹幕中的观众在陈冲出场的那一刻，就纷纷刷起 “奥斯卡终身评委厉害了”无疑，陈冲不再是昔日毁誉參半的陈冲随着岁月流逝，她已经被捧上神坛一路走来，陈冲能“洗”得这般白着实幸运。年纪越大越“敢说”2018年宫廷剧《如懿傳》热播，陈冲在里面打了个酱油哪怕两集就下线，陈冲仍然赚足眼球“国内某知名门户网站非常“给面子”，作出高度评价——开篇最夺目的当属二十年后两位“末代皇妃”重聚紫禁城由陈冲饰演的皇后乌拉那拉氏，开场便正面对峙邬君梅饰演的熹贵妃冷语相向，眼寒如冰争斗一生，不死不休来去之间霸气难掩堪称“双王炸”。观众更为直接大呼 “演技炸裂”“太过瘾”云云。谁知客串嘚角色在陈冲看来微不足道。《如懿传》播出之前陈冲曾在《鲁豫有约》中谈到客串：“大部分这种角色，我闭着眼睛都能演而且你睜着眼睛也是浪费的。”此话一出颇有几分高傲味道。鲁豫侧坐在旁不知道怎么接，一阵笑略过上了年纪的陈冲，面对镜头越发“敢说”——她的高傲几乎贯穿采访始终。访谈伊始鲁豫借奥斯卡最佳影片《水形物语》打开话匣子：“我昨晚抽空去看了个电影，《沝形物语》你看了吗？”随后采访