女主波胸部神奇的肌肤能量书调理油有什么优势?

来自《神奇的神奇的肌肤能量书書》
原方里要求非常冰的两杯冰水不太符合国人饮食习惯,为了脾胃考虑改成了普通纯净水
虽然加入了很多绿色蔬菜,但因为有水果嘚加入所以口味上让人可以接受。作为早饭和减肥期的晚餐都很适合

鲜绿蔬果昔(神奇的神奇的肌肤能量书书)的做法  

  1. 菠菜切段用水焯熟(避免草酸过多)
    长叶生菜、芹菜切段备用

  2. 然后将熟菠菜、生菜、芹菜一同倒入搅拌杯中,低速搅拌

  3. 在搅拌杯中继续加入柠檬汁

  4. 在搅拌杯中加入去皮切块的苹果香蕉和梨

这个果蔬汁分量惊人,第一次做建议减半操作
搅打顺序其实没有严格要求,但一般来说蔬菜比较難打碎所以建议先打碎蔬菜。
柠檬汁建议在水果前加入以防水果进入搅拌机后氧化发黑,颜色不太好看

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

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