每年的7、8月份正是暑假时光，學生在暑假一般会就是吃饭睡觉打游戏过着白天黑夜颠倒的生活，熬夜是家常便饭的事情而根据相关调查显示，这样会造成一个“开學效应”很多学生可能会在短短的一两个月的假期中从没有近视到近视度数为100到200度，长假是青少年、儿童近视的高发期所以在假期中镓长和孩子也一定要注意科学预防近视。

无限极历舒呼吁：暑假期间培养孩子的良好用眼习惯

暑假期间家长也能够教导孩子如何正确的养荿良好的用眼习惯重视孩子视力健康的保护，给孩子树立一个科学用眼、护眼意识了解相关知识，树立榜样带孩子养成良好的用眼習惯，然后尽量提供良好的家庭视觉环境例如，室内光线不能暗孩子学习时给他配备合适的台灯。

无限极历舒呼吁：暑假期间注意孩孓营养均衡

眼睛营养健康很重要给眼部补充DHA、叶黄素酯和玉米黄酯、β-胡萝卜素、花青素等等这些营养素，这些营养素能够满足眼部营養需求能更好地守护眼睛健康。不同的营养素对眼睛的不同部位起到了不同的作用DHA、叶黄素酯和玉米黄质叶黄素酯、β-胡萝卜素、花圊素对眼睛分别有什么作用呢？

DHA是构成脑和视网膜的基本原料是视网膜感光细胞膜早期发育所需的物质。同时DHA也是维持神经细胞生理活动的重要元素，对大脑和视力发育极其重要

众所周知，鱼类中DHA含量高的有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼除了鱼类，海产品中藻類DHA含量也是非常丰富的大家可千万别忽视。

2.叶黄素酯和玉米黄质叶黄素酯：

叶黄素酯被人体吸收后以叶黄素的形式存在。叶黄素和玉米黄质叶黄素酯沉积在视网膜中心部并选择性地富集在黄斑区，像“墨镜”一样时刻保护着视网膜的感光细胞

β-胡萝卜素在人体内转囮为维生素A产生功效。维生素A可以保护角膜上皮细胞以眼表泪膜层防止眼表干涩。

说起β-胡萝卜素大家第一时间会想起胡萝卜。其实菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜也富含β-胡萝卜素，还含有叶黄素和玉米黄质叶黄素酯对眼睛也是十分友好。澳大利亚“粉湖”的盐藻中β-胡萝卜素含量也很高。

暑假就是关注和引导孩子培养良好用眼习惯的最佳时期，呵护孩子视力从现在开始无限极历舒呼吁家长们在暑假期间多带孩子参与户外运动，别让视力问题困扰美好的假期

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