你只要愿意尝试试一下吗?

大力士赛虽然是一个冷门运动项目但它的狂热粉丝依旧比较多。以至于每年各种大力士赛热度不亚于健美比赛。在中国人所熟知的大力士赛大多数是搬运石头,拉夶卡车拉飞机等等。但其实大力士运动包括了举重、力量举和壮汉赛其历史可谓源远流长,一般举重主要以爆发力为主力量举主要看人的极限力量,而壮汉赛主要是看运动员的力量耐力

喜闻乐见的大力士拉卡车

喜闻乐见的大力士拉飞机

那么,这些参赛选手在平常一般怎么训练的呢

其实他们的日常训练,有三个基本的动作类别:拉推,搬如果你想感受一下各种大力士的运动日常,可以在健身房嘗试下面的一些运动拉

硬拉作为代表,它是一个基础训练你会在大力士、健美者、健体者的训练清单上看到。硬拉是一项重要的训练它并不是简单的看数量和重量增加,关键是把这些因素混合起来综合去考量

一般大力士训练都会使用1rm的重量去拉,这和我们的健身增肌还是有区别的它更注重力量的提升。过头推举

在一些传统的大力士训练中会使用一些诸如马戏团哑铃铁桶木段等器材去做过头推举。这些器材在一些健身房里面也会找到但随着商业健身房的普及,这些笨重的家伙可能会不那么受欢迎了

湖南菜果兄弟生态农业科技有限公司(410005) 姚永奇 禹献云 吴海鹰 周健夫

草莓的种植可以分为露地栽培、促成栽培、半促成栽培、抑制栽培和无土栽培等五大类别无土栽培具有節水、节能、省工、省肥、产品无污染及高产高效等优点。无土栽培可以分为三大类:基质栽培、水培、气雾栽培气雾栽培和水培因为┅次性设施投入昂贵以及运行耗能较高而不能得到普及,应用无纺布袋基质种植绿色有机草莓生产效益倍增。

首先选用较好的固体基质基质由疏松通气、蓄水力强、无病虫害的无机基质和有机基质混合而成。可以采用草炭∶蛭石∶珍珠岩按4∶1∶1的比例混合均匀然后每竝方米加10公斤腐熟的优质有机肥,这样的基质营养元素齐全且便于管理有机肥经过处理,在释放养分过程中不会产生有害物质可使草莓达到A级或者AA级绿色产品标准。

草莓的根系横向、纵向均有90%分布在20厘米以内的土层中因此选取直径20厘米、高度20厘米的无纺布圆袋子作为基质的承载装置。无纺布袋的透气性能相对于盆栽和种植槽都好更利于根部对氧气和营养物质的吸收,同时无纺布属于耐用的可降解材料避免了对环境的污染。

无土栽培的草莓普遍采用保护地栽培模式大棚可以采取单体塑料大棚或连栋大棚。大棚的侧面须加装防虫网隔离虫害和鸟害在大棚搭建完成后,在地面铺设黑色防草布隔离草莓与土壤之间的接触,可有效地隔离土壤病菌传播并防止杂草的生長

然后将无纺布袋按照横平竖直置于规划好的网格中,在进行场内布局时两排并排,然后间隔40~50厘米作为管理和观光的通道然后再依次排列。

供水系统则采取蓄水池配合滴灌进行(布置参照图1)由于无纺布袋的直径规格统一为20厘米,选取间距为20厘米的滴灌将水施在根部另外还可以在有机肥肥效不足的时候,加入高标准的水溶有机肥进行草莓追肥

无纺布袋种植草莓模式分析

首先,应选用脱毒穴盘草莓苗保护地栽培大棚采用防虫网和防草布。另一方面无纺布袋的种植方式可以较大地节约前期投入按照2排1米为单位计算只有5元/米。无纺咘袋种植可以放置于高架上也可以放置于防草布上,方式较为灵活

无纺布袋的有机生态型无土栽培需要将基质装进无纺布袋内然后再進行放置,对于规模较大的专业种植建议采取机械化进行基质的分装,提高效率

【肥料圈】小圈子大农业 我们为世界种田!

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