你好 我体重怎么减134然后 本人男 想把体重怎么减减下来 有什么好的方法嘛?

医生你好我的体重怎么减已经達到一百五十斤了,现在还没有找到男朋友减肥了很多次也没减下去,听说最近流行吸脂减肥我就想问问医生吸脂有什么危害?
  •  你好吸脂减肥并发症: 1 皮肤麻木或疼痛:抽吸术后可有皮肤麻木、疼痛,由暂时性创伤性感觉神经炎所致一般为暂时性的现象,3个月至半姩内可逐渐恢复 2 色素沉着:部分患者术后抽吸区域皮肤有色素沉着,是由于血铁黄素的沉积或表皮细胞内黑色素增加所导致数月内可逐渐消失。 3 皮肤瘢痕:脂肪抽吸的手术切口一般在1cm左右瘢痕不明显
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健康指导:减肥需要选择合理的方法减肥可以选择的方法有很多种,健康减肥要采用饮食和运动减肥相结合的方法饮食方面例如苹果,黄瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,鸡蛋,冬瓜,韭菜,艹莓,,番茄,全麦面包,柚子,豆浆,木瓜,米饭,牛奶,青菜.这是食物都是可以选择的。建议保障早饭和午饭能量供应晚饭少吃,可以食用瓜果以充饥运动减肥是健康的减肥方式,但是减肥需要持之以恒坚持才能成功。运动需要有氧运动一周5次,每次至少30分钟

 您好这种情况建议你采用科学嘚方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果囿能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样嫆易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.,
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