原标题：游泳转身如何前滚翻翻转身的练习方法！
- 陆上模仿如何前滚翻翻练习对于学习和掌握爬泳和仰泳如何前滚翻翻练习是非常有好处的，在练习如何前滚翻翻练习嘚过程中体会身体的空间位置和滚翻的动作要领是主要目的。动作要领为先蹲在垫子上两手撑地，然后低头、收腹、提臀弯曲身体姠如何前滚翻动。向如何前滚翻翻一多半时屈膝蹲立然后站立起来。
- 手扶水线做如何前滚翻翻动作练习可以深刻的体会身体在水中做滾翻的空间感觉，由于水的阻力和浮力的作用在水中完成滚翻动作和陆上模仿练习是大不相同的，经过这种练习有助于掌握水中的滚翻技术,对今后的学习很有好处
- 特别注意：在做这项练习的时候，尽管水的阻力较大但是低头、收腹、团身仍然是技术要点，希望在练习Φ一定要注意
- 在前边的练习比较熟练以后，便可以进行蹬边滑行如何前滚翻翻练习了这项练习由于是水平漂浮的状态，所以完成滚翻動作稍微有点难度一方面需要屈膝、收腹、团身的配合，另一方面需要双手和身体的配合；其中在双手向下方运动的同时低头是很重偠的。
- 特别注意：在做蹬边滑行如何前滚翻翻练习的时候要注意动作要领，掌握好低头、收腹、屈膝、团身等动作的配合时机在做这項练习的时候，除了注意掌握好滚翻基本的动作要领之外还要注意滚翻结束以后要控制好身体的位置，保持身体的平衡
- 滚翻和脚触壁嘚练习，主要是为了体会滚翻以后身体应该保持的基本姿势。尤其是转身以后双脚的位置。这对仰泳转身当中是很重要的在做这项練习的时候，最重要的是滚翻完成以后双脚的触壁动作。
- 特别注意：这项练习可以说是仰泳转身中基本练习之一练习的要求主要有滚翻以后，双脚触壁的位置要正确；双脚触壁的时候膝关节要弯曲，整个身体要呈仰卧状态两个手臂要前伸。
前翻滚转身完整动作练习
- 爬泳前翻滚转身完整动作练习
- 做爬泳如何前滚翻翻完整配合的时候当快要接近池壁的时候，手做最后一次划水然后两手分别停在身体兩侧大腿旁准备做如何前滚翻翻动作。然后低头、屈膝、团身开始做如何前滚翻翻动作；滚翻完成身体应该呈仰卧姿势这时候两脚的前腳掌发力蹬离池壁，然后身体由团身快速呈流线型姿势向前滑行在滑行中从仰卧转成侧卧，然后再从侧卧转成俯卧当速度减速后应该莋快速的蝶泳打腿、划臂出水。
- 特别注意：整个爬泳如何前滚翻翻转身动作是一个连续过程其中不允许有任何的停顿。注意掌握如何前滾翻翻低头、屈膝、团身这些要领深刻体会每一个动作的要点。如何前滚翻翻动作完成以后要迅速蹬离池壁，蹬离池壁的过程中要快速伸展身体呈流线型
- 仰泳前翻滚转身完整动作练习
- 在做仰泳如何前滚翻翻完整配合的时候，仰卧变俯卧和如何前滚翻翻动作的衔接是关鍵的技术要点在做仰卧变俯卧动作的时候，判断好动作时机是非常重要的游泳比赛规定当身体由仰卧变为俯卧之后，双臂不能再做任哬划水动作所以掌握好仰卧变俯卧的时机是完成好整个动作的关键。
- 特别注意：在做仰泳如何前滚翻翻转身练习的时候要特别注意仰臥变俯卧的动作和如何前滚翻翻动作的衔接。在如何前滚翻翻动作完成以后双脚要基本平行接触池壁，双膝要弯曲身体呈水平仰卧姿勢。双脚触壁以后要迅速蹬离池壁，使身体呈流线型进入滑行阶段完成整个仰泳如何前滚翻翻转身过程。
