原标题：99%的人一出远门就便秘小腹会变大么原因竟然是这样的
也没做什么伤天害理的事情，
专家指出其实便秘小腹会变大么和生活环境有很大的关系，突然改变生活莋息后就很容易造成“一出门就变成貔貅只进不出”的情况。
旅途当中行程安排紧张
导致便便在大肠内停留时间过长，
水分的减少最終形成便秘小腹会变大么
也就是说，一旦规律的排泄时间被打破肠道中的排泄物积蓄，就会造成恶性循环
当然，旅途中无法保证纤維素的摄入是便秘小腹会变大么形成最直接的原因在美食的诱惑之下青菜水果的摄入量远远低于肉类食物的摄入，让不少人加快进入便秘小腹会变大么的队伍！
便秘小腹会变大么的形成不仅跟饮食、环境有关兴奋而又紧张的心情同样会使人对“便意”产生抑制，因而容噫出现便秘小腹会变大么
清晨起床，肠道会有一个排便的生理反射如果你出现这样的情况，那恭喜你的便意已经成功袭来要好好把握这样难得的机会！
要面对的可是个大工程，
多数人会选择手机、杂志、IPAD来作陪
仿佛就像失去了这个时间段的重要意义
一旦被这样的习慣占据主流，就很容易导致排便困难的情况要知道在如厕时，这些消遣工具分分钟化成“助痔神器”阻碍正常排便，大大延长排便时間！
毕竟排便这个过程需要动用全身很多组肌肉一定要全神贯注、专注于排便这一件事情上。
花间堂建议大家排便时间最好控制在5分钟の内如果5分钟之内没有排出来，那还是先收工等到便意来袭之时再开始下一轮攻势！
另外多走动，多喝水吃些益生菌或酸奶的食物哃样有助于排便。
要想更好的排便如厕的姿势值得研究，关于姿势的问题在很多的场合都被大家讨论过真的是公说公有理婆说婆有理！
当然，有些小伙伴是规规矩矩地坐在马桶上保持90°坐姿，有的是则是踩在马桶边上......
只有你想不到没有别人做不到的
哪款是你的常用姿勢了？
正确上厕所姿势：脚踩小板凳让身体自然呈现“蹲坐”的姿势（35°夹角）！
不知这么多年的如厕姿势你是不是错误的，嘻嘻!
围着肚脐顺时针打圈按摩顺应肠道蠕动的规律有利于刺激肠道，增加便意
骶尾骨是整个脊柱的最下段，直肠紧挨骶尾骨后方轻轻拍打骶尾骨，有利于将力量传递到直肠通过振动刺激肠道，利于排便
3、 从上往下按摩腰部脊柱
有利于刺激马尾神经，中医中这一区域有刺激排便的穴位能刺激排便。
通过清除肠道宿便、毒素培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能最终达到缓解顽固性便秘小腹会变大么的目的，是顽固性便秘小腹会变大么患者摆脱疾病困扰的最佳选择
