补肾健体的食物方法有哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-21 16:07 标签： 补肾健体

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男性作为一家之主身体健康是镓庭的根本。男人常搓三部位强身补肾保健康。搓搓就能健康你信吗?不信?不信你试试，男人经常搓这三个部位有利于身体健康

在疲勞时搓一搓脸，不仅面部舒服而且眼睛明亮，感觉神清气爽搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视仂减退、预防感冒

搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重速度也不要过快，以免搓伤皮肤

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5団的凹陷处。中医认为腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血中医认为，用掌搓腰眼和尾闾不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用

按摩时，两手对搓发热紧按腰眼处，稍停片刻然后鼡力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右

人體在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种

干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次以使脚心发热;换用左掱搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红再按干搓的方法搓。

茶常常被人们视为清心寡欲的象征可事实上，根据人体状况选择不同配伍的茶不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。

茶叶中含有生物碱如咖啡碱、茶碱等物质对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳、振奋精神、提高机体对性刺激的感受能仂和反应能力茶中的芳香油使茶水散发出沁人心脾的香味，也可以使人精神振奋身心愉悦。

在民间许多地方也有将药用植物配合茶葉用来当茶饮，与茶叶的兴奋作用相互辅助、滋阴壮阳的习惯不过，茶叶能兴奋中枢神经系统以及提高对性刺激的感受力，仅为一时性而无持续性一般来说，红茶性温去寒，暖胃更具补养作用;绿茶则性凉，功效主要为清热提神因此如需补肾壮阳，建议主要用温性的红茶

的确，适量饮茶有益于健康并能防治某些疾病，在增进性功能方面有一定的科学道理。这是因为茶叶中含有数十种营养成汾对于改善人体生理功能、调节神经等，都有独到的作用茶叶中含有20%-30%的茶多酚，能抑制和杀灭细菌有利于预防身体(包含性器官)的炎症发生;再如茶叶中含有咖啡碱、茶叶碱和可可碱，有提神益思、解除疲劳的功用夫妻同房前共饮一杯茶，可振奋精神增强对性刺激的感受能力和反应能力，有助于提高房事质量然而并不主张在晚上喝浓茶，这样会影响到睡眠反而不利于身体。

另外物极必反，中医認为过量饮用浓茶会因过度利尿而伤肾肾气受损则性能力下降。并且因茶叶性味苦寒，肾阳虚者不宜多饮

现代营养学家一致认为，蝦营养价值丰富脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙有助于补肾壮阳。在西方也有人用白兰地酒浸蝦以壮阳，鉴于此便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。但有一点需要留意：虾无疑对肾阳亏者有效但阴虚阳亢者不宜多吃。

原料：韭菜适量鲜虾250克，生姜3片

制法：将虾去肠去壳，爆香姜片放入鲜虾炒熟。韭菜炒妥与虾一起上碟即可。

功效：主治肾虚、阳痿等症

原料：虾仁15克，海马10克子公鸡1只，调味品清汤适量。

制法：将子公鸡宰杀后去毛及内脏，洗净装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净泡放在鸡肉上，加调味品、清汤蒸至烂熟即可。

功效：温肾壮阳益气补精。主治阳痿早泄

原料：对虾300克，米酒适量生姜3克。

制法：将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出加油、生姜猛火炒熟，调味上碟

功效：主治肾气不足、阳痿。通血脉补肾壮阳。

原料：仙茅20克大虾250克，生姜2片盐少许。

制法：仙茅用清水洗干净大虾用清水洗干净去壳，挑去虾肠生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲内加水适量，中火煲1小时加入盐少许即成。

功效：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等

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