健康咨询描述: 工作需要长时间唑着平时很少锻炼的,而且节食的话感觉还饿的很快实在不知道如何才能减肥了?
想得到的帮助: 请问我怎样才能有效的达到减肥的效果
健康的减肥建议运动减肥,快走和慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部和腰部臀部脂肪的有氧运动,要少吃多餐多吃水果,尽量食用低脂肪牛奶或乳制品和蔬菜和水果少吃肉或鱼等。
你好根据你的描述,减肥的方法就是少吃多运动,坚持其中坚持是最关鍵的。
人在吃得多运动少的时候,就会有大量的多余热量剩余转化为脂肪,人体体重就会上升了如果仅仅是少吃,但是运动量没有嘚话身体基本上处于平衡,对减肥的效果也有限还是要少吃,多运动坚持。才是最佳的和最有效的方法希望你幸福。