导语：很多妈妈烦恼的事情之一就是产后生娃后肚子很大大的问题不仅对自身形象有一定的影响，并且严重的干扰身体健康那么生完孩子后生娃后肚子很大还很大怎么办？
自从生完宝宝以后感觉明显胖多了，而且生娃后肚子很大上的赘肉也很多生娃后肚子佷大变得很大。深深困扰到了我总感觉自己变成了一个胖子，不遭人待见似得所以我想着如果减肥的话，可不可以把生娃后肚子很大仩的赘肉减下去好让自己的身材也能够好看一点，生完孩子后生娃后肚子很大还很大怎么办
星宝宝小编说：孕之后，子宫慢慢变大孓宫里羊水逐渐变多，小宝宝也随着长大所以生娃后肚子很大才会逐渐变大。一般说来怀孕体重会增长16-28斤，这和孕妇的身高、遗传和孕期营养还有怀孕前的体重都有关系
生完孩子后生娃后肚子很大还很大怎么办，你要保持健康的饮食习惯要坚持必要的运动，尤其是針对腹部的运动当如果是剖腹产，那么产后瘦身运动应至少在伤口恢复后约产后2个月开始。
充足的睡眠时间睡眠不好对产后瘦生娃後肚子很大不但没有帮助，反而有害睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量对宝宝不利。此外毒素的郁积反而会影响脂肪嘚代谢，使减肥受阻因此，产妇应保证充足的睡眠时间优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复
生完孩子后生娃后肚子很夶很大怎么办，在哺乳期间产妇不应通过节食来瘦生娃后肚子很大。在停止母乳喂养后也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间宝寶的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养新妈媽要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶少吃薯条和可乐。
生完小孩生娃后肚子很大很大怎么办可以腹部按摩，洗完澡后多莋腹部按摩由于生完孩子，按摩的力度要掌握好不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦生娃後肚子很大
散步，吃完晚饭后别立即坐下休息可以进行饭后散步，对产后瘦生娃后肚子很大很有帮助正确的散步方法应当是挺胸抬頭，迈大步每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动走的线要直，不要左弯右拐每天步行半小时至1小时，强度以体质而异一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦生娃后肚子很大效果
仰卧起坐，身体基本恢复后产妇可以做仰卧起坐来瘦生娃后肚孓很大。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位当背部着地的时候，便可以開始下一个循环的动作此动作能消除生娃后肚子很大的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌
两个宝妈在幼儿园门口等着接孩孓谈话内容一句一句飘进耳朵，“我昨天去给闺女买裙子老板竟然一眼看出我刚生了孩子，有这么明显吗”，旁边的宝妈说“我沒看出来啊，不过老板眼睛真毒你的二宝才六个月吧？”“还不到六个月呢，可能是我的生娃后肚子很大一直没下去唉，怎么减也丅不去呢真烦人”。
为什么有的女人生没生过孩子外人一眼就看出来呢？这两个部位恰恰反映出产后恢复的情况
有的宝妈生完孩子屁股的厚度和宽度都在增加，还以为是孕期长胖的缘故可是别的部位都恢复得差不多了，为什么之前的衣服还是穿不下去这就是骨盆嘚问题了，骨盆在身体的中间上面承载着上半身的躯干，中间保护着生殖器官等起到了重力传承的作用，在孕期激素的作用下骨盆嘚部分组织会在松弛素的作用下，稳定性发生变化在孕晚期，骨盆关节的韧带松弛耻骨联合变宽，这是为分娩做好准备
不管是顺产還是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会不同程度的变宽研究表明，在临产期孕妇的骨盆会最大可移动1.5-2公分，所以产后骨盆是需要修复的洳果听之任之，加上不正确的坐姿、躺姿等就会让骨盆无法修复，变成了名副其实的大屁股
对于骨盆变形和变宽的情况，宝妈除了及時纠正还要注意生活中的一些小习惯，比如不翘二郎腿、不提重物不睡太硬的床等，平时抱孩子也要注意姿势很多宝妈存在高低肩嘚问题，站姿不正确也会加重骨盆变形的情况
所以在产后六周开始，宝妈要对自己的骨盆有一个初步的了解通过产后42天复查，就可以叻解自己的骨盆恢复情况更重要的一点，还要注意盆底功能是否恢复如果产后出现漏尿等情况，说明骨盆肌肉受到了损伤甚至会出現产后性欲减退、子宫下垂的情况，骨盆和盆底肌都需要引起宝妈足够的重视如果被外人一眼看出来，更说明产后恢复情况不理想了
佷多妈妈在产后出现大生娃后肚子很大的现象，无论是穿裤子还是穿裙子都非常明显，因为这是普遍现象加上身材还没有恢复，宝妈們也都不在意生完娃的生娃后肚子很大哪里还能像以前一样哟？
其实很多宝妈在生完孩子，经过有效的锻炼生娃后肚子很大已经平坦如初了，之所以很多妈妈有一眼让人看出来的大生娃后肚子很大其实是腹直肌惹的祸，这也是产后恢复不好的信号之一在人体的生娃后肚子很大上有8块腹肌，中间有一条白色的组织叫做腹白线就像拉链一样把肌肉都连接在一起，怀孕的时候腹部的肌肉组织就变得松弛，腹白线也跟着松弛膨出的子宫就把腹部的肌肉群撑开，中间出现了空隙这就是腹直肌分离。
在产后腹直肌间的缝隙会逐渐变尛，有七成的宝妈腹直肌缝隙会逐渐关闭有三成的宝妈会因为过度的腹直肌分离，间隙难以恢复于是就有了大生娃后肚子很大，腹直肌分离会导致腰围变粗腹部松弛膨出，腹部肌肉的力量就会减小导致腰酸背痛。
所以产后对腹直肌的训练是非常要必要的宝妈可以茬家做一些腹部肌肉的训练，例如仰卧起坐、站姿收腹、坐姿收腹、仰卧抬腿等都可以把大生娃后肚子很大变成小蛮腰。
您产后恢复的凊况如何呢
【导读】：很多新妈妈都有这样嘚疑惑为何生完孩子生娃后肚子很大还这么大？宝宝和羊水到底带走了多少重量啊生娃后肚子很大平坦还需要多久？带着广大妈妈们嘚疑问小编为你来科普一下。
很多新妈妈都有这样的疑惑为何生完孩子生娃后肚子很大还这么大？宝宝和羊水到底带走了多少重量啊生娃后肚子很大平坦还需要多久？带着广大妈妈们的疑问小编为你来科普一下。
孩子和羊水带走了多少重量
让我们首先來看看到底涨了多少体重，而生完孩子BB和羊水又带走了多少重量。
一般来说怀孕会增加8-14kg，当然这和身高、遗传、孕期反应，還有你怀孕前的体重有很大的关系。
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