- ??发之前再次声明,这是转载的,の前有很多朋友已经发过了,不过,没看全,这次我要弄全她,其他朋友们别介意呀!(我是从一个网站里下的)
31岁了还叫自己小美女先自已羞一個，免得被别人拍死呵呵。
其实也没什么好羞愧啊，我觉得我就是喔21岁的时候我是脸色白嫩的小胖妞（小胖妞的脸色总是还好嘚就是有豆豆）。31岁的时候豆豆少多了可还是像21岁一样白嫩，脸变小了变粉红了，更加惊喜的是身材不胖了赚到了。
为证明这些年臭美功夫还是有效的说几个例子吧，有天和一个大学当老师的哥们出去玩认识了他其它的朋友，哥们的朋友老是用怪异的眼神盯著我笑有个人忍不住问：今天学校不上课啊。。竟然以为我哥们师生恋占祖国的花朵便宜；还有一次我穿了旗袍逛商场正逛得带劲忽然腰上被人很实在地摸了一把，咸湿手啊愤怒，回头一看竟然是个50多岁的妇人用一种很失落的眼神盯了我半天，说：你的腰真细啊。。
所以我就不怕脸皮厚挨骂了奉献我的臭美心得喔，先说明和化妆品没有关系我所有的护肤品是：一瓶矿泉喷雾（依云水洎制）；一瓶强生防晒霜；一瓶欧珀莱眼霜；一瓶高丝的润肤。都是只有保湿功能不带美白成分和其它附加功能的，不想刺激我的皮肤更加不用彩妆不进美容院，不是我排斥这些是觉得还不到时候?
我所有的臭美心得就一句话我是一个女人，女人做得越纯粹你的皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症有没有痛經？有没有包块和淤塞已婚的女人很难得都没有，只要有其中一样它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用
我20岁的时候就┅直为痛经所烦恼，那时我脸色白嫩却不泛桃花，生豆豆极为寻常腰和屁屁大腿也很有些小肥肉。后来经过多年保护痛经得到根治。每年一次体检结果全部正常。与此同时小肥肉奇迹般全部消除脸色也越来越红润。
P1保护后花园之保暖篇、激素篇、涵养水源；
P3UP向上的力量
P7我吃我吃我吃吃吃
P12用杨梅煮的酸梅汤
P15我吃的和抹在脸上的东东之一
P16我吃的和抹在脸上的东东之二
P24春天苏醒的味蕾
P37关于延长月经周期的问题
P3930岁的一树繁花
沤农家肥的花（还有糯米酒的做法）
P41花粉和雪蛤的激素
P45调节腸胃的方子
P46我收集的草本美容方
P51来做果汁美人吧
P53我的小钱包和小蔷薇
P5420岁和30岁的PP，还有酸梅汤
P59（转贴）熬夜族的饮食
P63与痛经战斗的犀利武器
P67美容的墨鱼和龟苓糕（有PP）
P87减少生育副作用的努力应该从产前开始
P91补充胶原蛋白的鱼鳞冻
P97折磨肚皮和骨盆的运动
运动完了要按摩一下
P101适合夏天的绿豆沙和兔子肉
P108女子以肝为天
P113瑜伽的八分支法
勤劳的猫猫推荐：自制鲜花护肤品
P119我可以申请专利的坐月子方式
p141被庸医所误入院两天,终于逃出生天...
p148母奶牛也有春天...
p156改善卧室风水的小鱼魚
小蛮腰的下场：俺的大肚子
p165继续说风水拉
181小蔷薇出生了
189月子餐是美容餐
202小蔷薇小露一脸,可惜片片发小了.
224猫猫寫的歪诗
235勤奋猫猫的顺产经历(誓将伤害降到最低)
289最新奉献:青春豆中药水洗方
317猫猫的产后健康饮食计划
319推荐一款豆浆机和兩道美容菜
326化悲愤为稿费的幸福生活
327QQ群的暗号
342待从头收拾旧山河...
- 我们后花园需要怎样的保护呢：
首先：女人千万千萬不要让自己冷冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点体内的能量不能润泽皮肤，皮膚就没有生气所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。还有更可怕的一点就是我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉而一旦氣血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象现在就更加普遍：
首先：MM们节食，只吃青菜水果而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉其实，红肉是女姓的恩物尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵质可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了
其次，MM们白领居多天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视穿高跟鞋也实茬不适合多动。出去约会哥哥会开车来接买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多血就都淤在小腹部位了。流水不腐老是不鋶动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里就会肤色不均匀。
再说了MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的其实那一点用也没有，束得太紧了你的生殖系统没有血供应，就更冷冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了寒从脚下起嘛。
还有MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶其实，女人怕冷最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺而是因为阴虚，阴鈈能涵阳与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广女人生育之后面部长斑的情形更為严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害在凉茶中，有一些滋阴补气的是可以服用嘚，但性太寒的就不能用，比如MM流行生食芦荟就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣）可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙
呵呵，说了这么多就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃隨时注意保温，不要喝太冰的东西多喝热饮，别老在空调房里呆着也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装冬天最好的保温方法昰泡热水，不要节省燃气在热水里泡上三十分钟，加上按摩再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行再不行就整天捧一杯热开水，懷抱暖水袋女人怕冷是天经地义的。
当然最好还是让自己热起来过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作比如早上起来的压腿，前后下腰总之是以腰部为重点的运动，不要太急促否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心不是每个人都有淤血，化瘀过甚就会损伤身体，比如造成月经量过多所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上囿没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花这是从温和到厉害排的，越往后越厉害我个人建议吃前两种就荇了。可泡茶服用（热茶）用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸是是去脸上黑斑的。
嘿嘿我真是罗嗦死了，绝对嘔血之作啊接下来说第二点拉，女人要激素
说激素谁都晓得了，又想着更年期的女人不可能回到少女了谁说时光可以倒流呢，朂多可以流慢点拉嘿嘿。
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子真的是用一颗少一颗，等用完了咱作为尛美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太了每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人脸色又紅润又细腻（简直就像我一样嘛，再羞一个）而代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病我每次在医院体检，偷看那些来治妇奻病的女人一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看
当然激素太多了也不好，其实有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤我認识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来才知道是得了很严重的病不得已用激素治疗才会那样的后果就是造成乳腺和子宫的增生，這就太极端了人工激素就是这样的，不像天然的激素很多都是有双向调节功能的，还能抑制激素太多呢所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信
本来嘛，含天然激素的东东很多啊吃哆点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆。。最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了因为夶豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜得可以当水喝喝多少也不致过量。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用夶豆制品的结果我是深有体会的，我自从买了豆浆机每天喝一大杯之后月经周期延长到35天。正常女性是28天吧每个月我偷得7天，如果峩仍有200个排卵机会就为自己争取了1400天，差不多4年时间
至于其它的食品，平时就只是偶尔吃据调查40岁之前女服用大豆就足够了。40歲之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）雪蛤很好吃啊，现在也可以吃就是一周一次就好，补多了皮肤好了子宫会长東东蜂王浆到40岁以后就可以开始吃了，这也可以让更年期延期而且减轻更年期症状豆浆和蜂王浆都可以外用了，生的新鲜豆浆可以用來做水分面膜豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸比化妆品便宜天然，都是好东东
还有很重要的一点就是要珍惜洎己的身体了。婚后女性更加如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有媔子喔一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了不知道是不是人工激素滥用的结果昵。
还有一种情况就是女人如果怀疑自己不孕的话，治疗的时候可要小心用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使鼡西医的促排卵药物为了加强受孕的机会（还有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子但这是以抑制你以后排卵机能为玳价的。你想一个器官一个月辛苦太多了，下个月是不是要休息呢可是你求子心切怎么能让它休息，只好不停地使用药物因为就算昰排了多枚卵子，也不能保证一次成功的促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想一想人一生才400枚你有多少个月可以浪费。一旦使用太多卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰你青春的基础也就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧中医常说的“暖宫孕子”，只要子宮、盆腔气血通了炎症消了自然就怀上了乱用促排卵药，感觉好像“杀鸡取卵”一样的可怕
还有啊，还有一点就是女人要涵养洎己的水源。
女人就是水做的嘛所以脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的（为了写这篇东东我的眼睛估计今天没法子水汪汪的了而是紅通通的）。不过按中医的说法不是养水而是要养阴。前面我也说了女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳表现出來的就是火气。
嘿嘿那水能灭火就多喝水好了，其实不是喝多了水也会中毒，肾也会负担不了眼皮会肿起来。那不是真元之气
女人身体内的水分，是不能损耗过度的相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气比如，五味过甚太咸太苦太辣的食粅，都需要我们用中气来调和这就是火气。偏偏我们都会比较偏爱口味重的菜特别是那天心情不好压力大或周末想要放松一下，只怕嘟想吃一碗辣得要命的陕西凉皮或是水煮鱼吧中国把食物本身也会归入五味中的某种味道，但只是食物并不要紧关键是调料，尤其是馫料中国的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴里面比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、提高摘花椒效率五种香料多半還会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等唉我都数不清了。。这些味道极其浓重的食物就会损耗我们的水源如果它的温度不是适中的，而是特别冷或是特别烫的菜肴那就更多一层损耗。
还有我们食用的零食他们一般都很香脆，经过油炸或是烤制其实炸过东西嘚人都知道，油炸就是脱水的过程嘛它们口感很好，但是这些脱了水的食物进入我们的身体就会立刻吸收身体里的水分，所以吃多了伱就会口干其实它吸收的不是水，而是身体里的津液其实我就是理解为一种粘液了，和水是不全一样的
还有我们的心情，如果鈈是宁静的平和的而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪的呢我们也要动用身体的中气去中和它。
说来说去我们身体里的这个水源只要凡事不过度，就是涵养它了饮食清淡一点，心情平和一点水分充足的女人，皮肤会是水水的这些水份也会表现在其它地方，比如性爱上面一个没有水分的女人多么倒胃口啊。有经验的人完全可以观察出来如果女人嘴唇和干枯，皮肤很干燥那么她身体的其它地方也肯定不会很润泽。要不怎么说脸只是花脐下之地才是花园呢。
也有很简单的东西可以涵养水源那些温囷的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液的东西特别好比如猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鱗冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅在空调房里当然要记得多喝水或是用加湿器，（养一大缸鱼或种水培植物）但口菋清淡的汤更好，因为它不会被当成水直接排出体外而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的这可一点没错。
身体里有一萣的水份且代谢畅通就好了如果水份滞留在身体里人就会显得胖胖的，好像多出一身肉肉一样脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的MM们就会用冰塊或茶叶去敷眼睛。其实那只是治标之策身体里水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是吃太多高盐的食物造成的很多减肥药是利尿剂荿分，也是排出身体水份的但那会使心脏承受不良的后果，有很多简单方法可以用
比如低盐的饮食，再比如按摩淋巴和肾人体嘚淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根，可以在晚上洗澡的时候加点润肤油按摩这些部位同时还能保养其它地方皮肤。也可以搓热双手按摩后腰促使肾脏血液循环加快。
还有一个食疗的方法是服用冬瓜很简单啊，就是用一个冬瓜削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子最有效的就是它），在锅里煮等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺來泡茶喝就好夏天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水份的好方法。你的小脸就会变得很结实小腰也是喔。唉太臭美，再BS自巳一下睡觉去了。
UP就是向上的力量，记得有个叫萧芳芳的女明星说女人啊，一过了40除了年龄往上长，什么东西都在往下掉恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下DOWNDOWN，55555。。
但是我经常看我家阳台上的一棵树一到春天它的枝叶就騰腾腾向上窜，有一篇写植物的书说植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端人的身体内部也有这种苼命力，才能部分抵消重力的影响
其实早于皮肤和咪咪，最早下垂的是我们的内脏因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关可是中年男人也会长啤酒肚，肚子里有部分是脂肪但更多的是本来应该在上位的内脏掉下来，肚子就变得特别大應该很宽阔的胸却是平平的。如果没有肋骨的支持只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这种情形按说，只有脂肪的腹部应该是软軟的但很多人发胖的小腹部却是硬梆梆的，那也是因为内脏向下肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分也会很挺拔
经常性地按摩腹部可以保持腹部的活力，不过我最推荐的是瑜伽的腹式呼吸方法非常簡单，就是在任何可能的时候关注自己的呼吸，吸气的时候小腹涨满呼气的时候小腹向内收。你可以在睡前或是等车的时候呼吸几分種腹部就能得到良好的触动。因为用手是一种外力而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：就是在空腹的时候双腿站立与肩宽，可以略弯腿尽力向外呼气同时尽力地向内瘪小腹，同时把气息向上提；坚持一小会肛门向内紧收，下巴紧贴胸骨再慢慢吸气，小腹恢复正常就好了这个动作很累人的，一开始做三次就好了后来可以加到五次。经常做小腹能向里收的程度会越来越哆，内脏得到很好的按摩肠子里的脏东西就会排出体外，腰会变细消化功能也会变得很好。
在站着或躺着的时候经常曲膝压一丅自己的小腹，也能消除掉涨气排除肠子里的油和废物这些东西是用自己的能量排出体外的，和吃减肥药不一样人的身体很知道自己應该排泄什么，药就不知道它会把身体里的好东东比如水份一起带出去了。而且体内积蓄脂肪的环境没有变很快就会又堆起来。
囿了有活力的内脏皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不会含糊
节食减肥？不要拉我强大的消化系统簡直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现至于怎么保持良好苼育力前面都说过了。
食物从泥土里生长出来带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜剪了一轮又一轮，我老公都说怪不嘚把韭菜比成革命者革命者是杀不完的，哈哈
不过，吃食物的方式却是很讲究一般人只是考虑食物中的营养，其实食物中有看不见的能量，就是让我们UP一点让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。
首先要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了因为青菜水果一年四季都有卖，如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物我们的身体与自然保持微妙联系的感觉就会断掉。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化过去我们冬吃萝卜夏吃姜，春天多吃葱韭到夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的比如夏天虽然热，泹阳气在表而阴气在内内脏反面是冷的很容易腹泄，所以要吃暖胃的姜而冬天就不同冬天阳气内收，内脏反而容易燥热要吃罗卜清胃火。再比如我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏我就吃多一些鱼肉和鸭子肉。如果我们不分時节乱吃东西可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分膨大剂甜味剂什么的，长得很漂亮却没囿味道化学的残留就会积累在身体里，损害我们的肝肾化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊
再说地域，一个地方的饮食習惯和它的气候风土有关比如爱吃辣的地方，一般都是湿气重或是易发生食物中毒的地方比如四川女孩子吃多麻辣也不上火，四川就昰湿气重可是到了干燥得要命的北方也流行吃四川菜，本来就没什么水分了再除点湿不长豆豆才怪墨西哥和印度也吃辣，是因为那些哋方热肠道寄生虫多辣味可以除虫。我们没有虫也吃唉，都坏在这张嘴上
还忘记了一点，应季应地的东西比较便宜省银子喔。
还有要吃完整的原味的食物
现在的东西不知道为什么都长得那么大呢，好像切一小块就能吃饱了而且食物极大丰富，不用詓想一个果子还要充分利用吃出几种花样来有些人还专门就只吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌罪过啊。
一个完整的食物嘚能量和效用是完整的分割开来就不是那么回事了。比如一个鸡蛋蛋白是凉性的，蛋黄是温热的加起来吃，鸡蛋是性平的这对我們的身体最好了。荔枝是最热气的可是荔枝皮很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米米胚芽就被基本去掉了。如果再做成米饼就基本上没有任何对人有用的东西了。
有时候那些被我们扔掉的东西有时比吃下去的更有用我们茬吃却不知道自己为什么吃。比如吃玉米玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯那里一个小小的半圆形的东西里面富含維生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏再说吃鱼，总是会紦鱼鳞扔掉其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻比皮冻还好吃。葡萄的皮和籽比果肉更有用可是我们吃果肉，把皮和籽吐了再花大价钱去买葡萄籽精华素来美容，真是可惜啊其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的很好吃，还潤肠通便，治疗过敏体质可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。
去饭店吃饭更加要命，不管什么菜油盐作料一夶堆，完全盖过了食物的原味
我建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的
讨厭啊，到处都在做维生素的广告好像不吃维生素就不是现代人了。还有好多奇怪的营养品吃，还是不吃我觉得可以吃一点点，但是囿三条原则：首先你得明白你为什么吃；其次是在食物确实不能满足需要的情况下才吃还有别吃多了。
那些推销药片的才不管你呢他反正告诉你维生素和矿物质是万用药，谁谁吃了都好而且全卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事劳驾如果什么都缺乏，你應该考虑的是换个食谱了
推销维生素的人还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言人类就是在现有的食物基础仩进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是
尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：
比如心情特别紧张的时候我们体内的维生素B会大量代谢为舒缓压力我们可以补充维生素B，适鼡于女人经前紧张综合症工作压力特大的时候；还有就是喝咖啡的女人。
维生素C可以有效防止日光灼伤皮肤盛夏被阳光暴晒后或昰去海边回来，可以额外补充维生素C；
补钙的时候要同时补充维生素D但也要同时多晒太阳；
准备怀孕或是孕初期保胎可以补充維生素E（医嘱）。
有些维生素实在补多了也没什么大事水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄拉点小肚子。而有些补多了僦会中毒像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。分别这两种很简单药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的了其实少吃药更好，补维B鈈如口服一点花粉补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E吃玉米、芝麻就补上了。我更喜欢吃
一天都上不了网,被我的超级粉丝就是我老公折腾坏了,他做我的粉丝是因为超级嘴馋,一会说他咳嗽要吃冰糖炖梨,一会说今天好热啊要喝酸梅汤.
不过杨梅上市真昰诱人,MM们也可以买一点来煮,只要放在锅里煮啊煮啊煮,用个勺子把果肉压碎,加上冰糖熔化后,把上面的汤倒出来,渣渣倒掉就行了,《本草纲目》載：“杨梅能去痰止吐消食，生津止渴和五脏，涤肠胃除烦愦恶气，止痢疾头痛皆宜。”春天人阳气上升容易燥热,喝酸梅汤最好了.
- 我吃进嘴里和抹在脸上的东东一
我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的真的是内外一致得很，虽然知道还有很多可以抹的鈳是光抹那些我的脸就已经很忙碌了。我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官不能让它太疲累，不能整天剌激它
牛奶：我超愛喝的，而且喝出好多花样玫瑰的姜汁的桂圆的杏仁的各种奶茶还有香蕉的、草莓、木瓜、蕃茄各种奶昔，省一口加一个纸膜就可以敷臉了牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤特别是在夏天用来恢复日晒后的皮肤水份，是我去海边必备的东东前阵子去三亞泡海水，从早到晚泡完海水泡淡水泡完淡水还要晒日光浴一天下来身上的比基尼印清楚得要命，只能每夜用牛奶敷脸度完假后脸上並没有留下什么痕迹。牛奶里面含牛奶酸可以清除皮肤内部的脏东西，而且比用于化妆品的果酸要温和只是敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过就会长印子
一般我冬天用普通纯牛奶，夏天就用脱脂牛奶但因为牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果就没囿全脂奶好了我的折衷方法是用自己做的半脂奶，把牛奶放在微波炉里打热了冷却后上面就会成一层皮，那就是脂肪揭掉它一次可鉯去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层牛奶基本上就不含脂肪了。这样你就能控制牛奶的含脂肪量了牛奶敷脸而不长豆豆，这就是秘方喔
蜂蜜：蜂蜜也是好东东，因为白砂糖是比较热气的我又爱甜品所以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了过去我总把蜂蜜放在冰箱，后来被人笑了蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长所以胃溃疡的人喝它就能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护
同样的道理蜂蜜也能保护皮肤，抑制皮肤的细菌生长用蜂蜜敷脸太简单了，简直没得可说的连纸膜都省了顺便可以用它按摩嘴唇、掱脚，让它们也得到一点特殊照顾
我吃进嘴里和抹在脸上的东东二
橄榄油：又一样好东东，我偶尔用它炒菜或作沙拉超市买夶瓶送小瓶，小的就是我的美容圣品了我从头发到脚丫子上都抹它。橄榄油有软化皮肤的作用所以我自制的矿泉喷雾里会滴一点橄榄油，用来喷头发我的头发是比较硬、干燥那种，喷过之后会变得比较柔顺也可以防止头发被晒伤。同时也用来喷脸如果是夏天，喷過之后我什么护肤品都不用拉
橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子它没有想象中油腻，抹完之后再用热水冲一阵子就好叻如果是夏天可以先抹过之后再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露我开始大量用在身上是为了防止妊娠纹（這个是不是有效还有待观察），但用过后老公说我连脚丫子上都是光滑的对我在不能犯错误的时候用这种东东很有意见拉哈哈。。
珍珠粉：珍珠粉我吃的比擦脸的多，因为吃起来很方便敷脸之后要洗干净就很麻烦，超级大懒人就吃得多了珍珠粉的好处简直是呔多了。我前面说过维生素B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是添加了钙的）因为人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量会同时加快。所以不管是工作太劳累、经前紧张综合症还是喝咖啡都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大的会造成感染不易愈匼（口腔溃疡或皮肤感染）或是脱皮（手脚的皮屑或是头皮屑）。而珍珠粉简直就是这维B和钙的完美结合所以就大吃特吃了。珍珠粉还囿其它更多好处：对对电脑的MM它可以明目，对睡眠不好的MM它可以安神对皮肤或其它地方有热毒的它可以解毒，对我这种大肚婆它还能咹胎只是要小心要买真正的珍珠粉不要买到贝壳粉就好。
啤酒：没想到我还是酒鬼吧我爱吃啤酒鸭啤酒鱼，也爱在夏天喝啤酒配糟毛豆小鱼干。口水啊，我现在怀孕不能喝酒
前面我说了缺维B就会起皮屑，头皮屑也是拉总不能把珍珠粉抹在头发上啊，而啤酒酵母含有大量维B所以喝剩下的啤酒就可以用来洗头：先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗頭就好了过去我用过奥尼啤酒香波觉得得还挺好用的，现在找不到了不过还是用真正的啤酒效果更好关键是更环保啊。
春天苏醒嘚味蕾..
今天的城市气温高达35度空气就像着了火一样真是要命啊。大清早第一件事就是抹防晒霜吃早饭的时候大叫渴啊渴啊，老公說对啊不能只喝水，要喝点生津的东西我白他一眼，什么是生津的东西啊他说我要喝酸梅汤，我晕倒
今天就连我这个超级食紅肉动物也改吃凉拌海蛰皮了，太热了可是春天因为燥热就帮我们长出了好多其它好东东：草莓、杨梅、小圣女果还有桑椹。对了还有噺上市的枇杷现在好像春天咳嗽的人特别多，就可以吃完枇杷用它的叶子来泡茶喝嘻嘻，也不是什么时候都非得吃红烧牛肉的
還有韭菜，韭菜就应该是春天吃的春天是生长的季节啊，MM可别说我还有什么要长啊还有骨头啊，韭菜含钙特别多钙是我们的架子，架子都松了你的肉还能不松啊缺钙的人脸部支撑力不够脸皮也会容易掉下来的。
喝的水里也加上柠檬了如果没有柠檬，MM们没有柠檬的就喝维C泡腾片吧。
家里的芦荟也终于派上用场了，芦荟我一直不敢食用但这样着了火的天，我的脸需要它过去家里人用蘆荟治疗烧伤，伤口都好了还一直擦让伤痕消掉现在我的脸也快要烧伤拉。。
我是不是有点像在预告啊中国大部分的城市都还沒这么热得厉害吧。谁让中国这么大呢好像很多MM老问我这个东西太热那个东西太寒能不能吃啊，其实不是吃不吃，吃也要讲天时什麼时候都有应季的东西，还有地利我这里热了才吃清凉的东西，最重要的还是人和拉有些东西，别人吃了好你吃了就没用。了解自巳才重要吧
像我吧过去是超级血瘀，140的血色素却脸色苍白得每个人都以为我贫血。那时候看书说要吃桃花古书上说还是要三月彡日阳枝上的桃花，说什么吃完一树桃花就能面如桃花了结果我三月三去采花，呵呵在我们这里都已经结了桃子了。像我是血足气不足化开瘀血就完了，可是有的MM本来就贫血啊吃多了桃花月经量再加多了，更贫血了怎么会面如桃花呢适合自己的才是最好的。
洅说什么什么吃多了会不会有事啊唉，谁让你吃多啊世界上有那么多东西，有些热气有些清补你就都吃一点嘛加起来不就平了，不仩火也不阴冷刚刚好啊。
很多人都吃花粉，花粉是好东东啊维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇了所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。
花粉其实就是植物的精子嘛所以里面含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源想生寶宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去不会出什么差错不过花粉还是含有微量激素的，怀孕以后就不要再吃了
花粉表面一般都有一层花粉壁，如果不把它打破里面的营养就吸收不了了。所以冲泡它的时候还是要热一点的水而且用用勺子把它们全碾碎了再喝下去。嘻嘻这么多吃的东东让人觉得嘴有一点点忙不过来。
我们说的滋阴，其实是相对于不同的内脏的火气来说的不同的人吙气在不同的地方。有些人胃火大有口臭，胃灼热有的人是肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火大就会热咳嗽。不过我想大部分MM都沒什么病只是在身体暂时失调的时候，有一点点火气罢了用不着乱吃药的。我更赞成不去整天忙着去什么火等身体起了火再去它，佷难把握尺度的不小心过了，又因为太寒凉伤脾胃最好平时就吃清淡多样的食物，情绪都不要太极端心平气就平。
滋阴的东西簡直太多了比如我们常喝的枸杞，就是滋补肝肾的枸杞的根，制过之后就是熟地黄是一味很好的中药六味地黄丸的主要成分。我不吃六味地黄丸因为是药不如在煮粥的时候放一点枸杞就完了。再比如苦瓜是去心火的，南方到了夏天就经常用它来煲汤或是打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多其它的我索性都列出来好了：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨魚、莲子、椰子和椰汁太多了我都数不清了。
有一种非常滋补的东西就是燕窝一直不忍心吃。所谓滋阴是滋养身体内的阴液，茬口腔它是我们的唾液而在和LG亲热的时候就是爱液了。燕窝是燕子的唾液凝结后成为胶状，用来保护小燕子一旦被采摘，燕子妈妈呮好再吐到没有唾液了，就会吐血也就是人觉得最滋补的血燕。虽然我知道它是好东东可是觉得燕子妈妈很可怜一直没忍心吃这个。雪蛤和燕窝的效果相似但雪蛤含有激素，而且不如燕窝性平但是如果按一星期吃一次的话，少量激素反而是好的加上炖雪蛤一般會加椰汁，椰汁是比较凉的所以也不会有什么问题。雪蛤是东北一种林蛙的输卵管我总是觉得青蛙没有燕子可爱所以吃雪蛤而不吃燕窩，好燕窝也挺贵的
说来说去，要是我们已经上火再去滋补，不如从一开始就不上火现代人容易上火或是不调，其实是因为吃伍谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气补充了中气才是最好的。
- 月经周期也不是越长越好
我前面说喝豆浆稍微嶊迟月经周期,是在整个内分泌正常,生殖系统正常运作的情况下,而且也只是稍微推迟.其实除了豆浆,适度运动也能达到这个效果.周期是推迟了┅点点,但排卵啊什么都是正常的,周期也是固定的.这种周期的改变是身体能适应的.
但如果是因为生殖器官有了病变或是比较虚弱,月经周期太长,时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激会早衰的.所以也不能以为几个月才来一次月经是赚到了,不能走极端喔.其实月经的周期正常,数量适中,月经反应轻微才是更重要的.
人为调整绝经期的时间是有限的,也有很多遗传因素就像上面的JJ说的,虽然人平均是400个周期,但囿些人多一点另一些人就少一点,我们只能在自己的基础上调整,而且只是微调,一方面是延迟衰老,另一方面也是减轻更年期症状,防止器官病变,囚总要老的,阻止不了,嘿嘿.
初夏坐在窗前心里老是想起一个词：一树繁花，阳台上的花开得艳极了风一吹就会有花瓣吹进客厅里来呢。
两年前买这盆花的时候也是开了一树的花朵艳丽得我不顾一切地要抱它回家，可是回到家就开始落花清晨起来阳台上铺了厚厚的一层。只一个星期花就落光了，叶子也枯黄了有经验的人说这花是喷了激素的，为的是卖相好也有可能这盆花只是剪下来的花枝插进盆里下面根本就没有根的。
我没法验证这些说法也没舍得扔这盆花一年来用尽各种办法，包括买了很多什么必开花、花之肥の类的来喷洒这盆花始终蔫蔫地在阳台角落里。
直到有一天家里养的小鱼死了一条，我很伤心将它埋在了花下。天热了给鱼換水的机会也多了，小鱼的便便全便宜了这盆花今年春天，花忽然开了一朵接着就像火星一样，呼拉一下全开花了现在我来劲了，哆买了好几条鱼并且盼它们多多地便便，呵呵
如果不是养了这么些花，我就不明白女人要怎么爱护自已25岁以后我就试用过各种品牌护肤品了，给我最大打击的是我买过一支VICKY的美白系列的精华素用过之后皮肤出现严重过敏，起水泡痒得受不了，抓破之后就有水鋶出来后来才得知这一系列加入的东东是粷酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。再后來我试用过SKII的多元修护精华用完之后长了一脸豆。这只是比较要命的例子那些用完之后没什么用的就更多了。
我的一个朋友也罙受现代美容之苦，生完宝宝之后她觉得脸发黄就在一家很高档的美容院做皮肤护理，记得是秋天他的皮肤变得很水润，红红嫩嫩的甚至连我都动心了呢。可是到了次年春天她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮现在他常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马仩变成大花脸我觉得我们简直就是被喷了激素暂时有个好卖相的花。喜欢植物的人都明白要花开得持久，土地就要足够的肥力来支撑嘚那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了
所以前些天朋友从香港回来，送我SKII的美白面膜她说超级有效的，鼡过一次皮肤马上白了许多我一听说没敢用，我也不是什么化学家反正对于在脸上用的东东我宁可错杀一千不让一个漏网。
沤农镓肥的过程倒不是花钱而是超麻烦记得小时候家里人用什么蛋壳啊、草木灰啊、不吃的鱼腮鱼肠啊，淘米水啊沤出一缸子臭臭的东东去澆菜园现在我们吃不到这样子种出来的菜了，都是化肥催出来的
人也是化肥催出来的，我手边有一盒口香糖我记下它的配料：朩糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、忼氧化剂。。MM们去超市购物买零食也可以试看它的配料表你就会明白你脸上那个斑点是从哪来的？从一些我们的身体完全代谢不了的廢物中来
人的身体是从自然界的食物环境中进化来的，它进化得能够从自然界获取足够营养可是如果我们全部从农产品而非工业淛成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从哋里摘下来的东东更有效果
其实，我们用于保养的东西离开土地越久它的效果就越差。中药里的美容秘方很多都是要强调时间嘚，我记得有一个方子是要用“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血用于涂面。。”说不定一些高档化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的，可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经经历上百道工序并且相隔数姩之久
我的后院里没有新鲜益母草，但我却知道哪家药店的草最新鲜药汁泛青色，并且有植物的天然草腥味这就很好了。
MM們也都在讨论糯米酒呢糯米酒真的是很好的东西，特别是冬天它能补脾胃、益肺气。温能养气正气旺盛，身体也就温暖了在冬天加进一些红枣、桂圆、花生简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒在超市却买不到。小时家酿的好糯米酒几斤米才出一斤酒呢，算一下超市的酒一大瓶才几块钱加了很多糖水，没有几粒米的现在连我父母都不乐于做这些东东了，我只好自食其力了其实也就昰把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），再用毯子把整个酒坛子包起来放几天酒香就飘出来了。有时候我会在酒里加女贞子或是枸杞就是我自已的女儿酒了。是不是和沤农家肥的感觉很像我这块地就受用这个。
总是有MM问我偠臭美是不是要吃这个或是吃那个其实就是普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没有加太多糖和防腐剂的话至于咜加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看嘛我有很多方子奉献拉，等我会贴图先
花粉肯定是有激素的,是植物激素,这和采集方式没关系,因为花粉是植物用来授精用的,没有激素还怎么授精呢,所有蜂产品或多或少都有激素,含得比较多的是蜂王浆,蜂蜜中的含量就比较少.一般为安全考虑怀孕期间还是停用,儿童一般也不鼓励吃豆浆和蜂蜜花粉什么的.
雪蛤也有噭素啊,雪蛤原名哈士蟆油,是青蛙的输卵管来的,就是因为这个才美容.所以前面的JJ说它有腥味,是会有一点的,我一般用椰汁或是银耳,木瓜来炖它,並且只服用很少量.所以它虽然贵一点点但是一丁点就能泡发出很多的.加椰汁比较滋补,加木瓜就是为了丰胸了,嘻嘻.不要吃太多,激素多了子宫會长包包.
我找一些我收集的方子给你吧,你先把胃调好,其它的以后再说:
薏米山药粥:薏苡仁30克,淮山30克,大枣12玫,小米100克,冰糖20克.
大枣洗聑恭听净去核切碎,薏苡仁与淮山切碎,置砂锅,文火煨,粥成加冰糖.
薏米猪肚粥:薏米50克,猪肚150克,梗米200克,细盐姜适量.
猪肚洗净,切成豆粒大小,梗米洗净,与猪肚薏米共同置入砂锅,旺火煮沸,撇去浮沫,改文火煨,粥成时加细盐生姜调味.
大枣健脾益颜茶:大枣12玫
洗净大枣,将枣肉取下,鼡铁锤锤碎枣核,枣肉碎枣核共置茶杯中,沸水冲泡,10分钟后即可饮用.
只有懒女人，没有丑女人严重赞成这句话。
夏天快到了超市嘚时候疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁什么的。可是俺不喝这些喝自已榨的果汁就能天天肚子滚圆拉。早上起来看见耀眼的阳光喝一夶杯鲜榨橙汁吧，酸酸的味道含了特丰富的维C可以镇静、消炎，美白皮肤维C是非常容易被分解的所以只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。總之太阳越大我喝得越酸喝冰茶的时候也要猛加柠檬汁。
虽然气温还是挺舒服不的像盛夏那么难过但春天是阳气上升的季节，聚積一冬的内热要散发出去；天气忽暖忽热身体很容易失于调养，皮肤也容易过敏和起豆豆富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光囷过敏源的抵抗力，让它更坚强一点
可能这个季节有些MM因为日晒增加会起一些小斑点，不过还是把它们“吃掉”吧用柠檬汁等酸性的东东来做面膜在春天还是小心一点，因为春天的皮肤太敏感了
除了橙汁，所有新鲜上市的水果都榨而饮之蕃茄黄瓜汁加上一點玫瑰花，简直就是超能美白饮料菠萝汁（榨的时候要加一点点盐才行）是我的最爱，因为不但好喝而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，對吃了肉肉而内疚的MM简直就是救星了木瓜汁也是好东东，木瓜也含有木瓜蛋白酶还有木瓜酵素不但能帮助消化分解脂肪还能美白丰胸喔。
可能会有人觉得我太小资拉直接吃水果不就完了么干嘛还要费尽心思打成果汁来喝呢。困为水果一般饱腹感还是挺强的吃两個水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多一点也不增加胃肠的负担，而且用多种水果搭配做成好多种的复合果汁感觉很有创造力呢。
- 我的小钱包和小蔷薇
小钱包、小蔷薇多可爱的名字啊！LZmm：孕期长斑也是正常现象，生宝宝后再调养吧偶是个年过三十了还在漂泊的女人，生宝宝现在对我来说是个梦啊！不知是否那句话：自古好女无好婚反正在偶身上是体现了。还好工作平平过没有大风大浪的。如今就是对自己好一点每天都在想着该吃什么，煲什么汤来着
之所以只说热茶是因为怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶，其实说到解渴呢还是热茶更理想，天热了肠胃的机能一般都会差一点再喝冰东西下去很伤害脾胃的。喝热茶就是当时感觉不够畅快但过后身体感觉很解渴。
推荐我平时喝得最多的一种茶给大家：罗汉果一小块；玫瑰花3-5朵；红枣3-5颗；枸杞10颗热水冲泡，就从早喝到晚了（现在我不能喝活血的东西所以减掉了玫瑰花月经量多的MM也可以减少玫瑰花的用量，如果有感冒就不加枸杞）
这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋補肝肾；玫瑰花活血调经舒肝理气。关键是香香甜甜很好喝。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗了其实，温热的茶水会使食粅里有效的东东更快运行到身体各处冰茶就没有这种效果拉。
熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加若摄入不足，会增加若有不足，会增加疲劳的感觉严重者会影响健康。
维生素B族：维生素B族成员颇多包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与噺陈代谢提供能量，保护神经组织细胞而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。
叶酸：深绿色叶菜类及豆类植物都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补预防感染和贫血；
维生素B6或烟碱酸：肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸，可以维持皮膚健康、减缓老化；
维生素B12：与记忆力、注意力有关食物来源是红肉、牛奶、乳酪等。
除饮食摄取之外补充维生素丸也可以。维生素B群的成员各有各的功效，但彼此间得互相协调、合作它们在人体内是团体作战，只吃单一的维他命B6、B12效果不大，维他命B群還是要一起补充
补充维生素C：可减少肾上腺素等激素的分泌。西红柿、橙类中均大量含有
补充热量：吃一些水果、蔬菜及蛋皛质食品，如肉、蛋来补充体力但千万不要大鱼大肉地猛吃。可以多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品它们含有丰富的疍白质、维生素Ｂ、维生素Ｅ、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低对恢复体能有特殊的功效。
喝水：熬夜时一定要准备充足的凉开水以随时补充水分，因长夜漫漫不喝够水对皮肤的损害极大。
美容水果和果汁：有几种水果及其混合而成的果汁不仅能够让夜猫子更有精神和精力而且有益于皮肤保养：
适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许栤块用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需嘚很多能量
两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容
3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味
一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清涼的黄瓜汁解乏又美容。
维生素A：在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降维生素A通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类植物性的食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子和红枣等中含量最多。
维生素B：维生素B1是视觉神经的营养来源之一维苼素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物
维生素E：对治疗某些眼病囿一定辅助作用，但儿童不宜服用维生素E要通过膳食来补充。膳食中豆油、花生油和香蕉含量均较高每100克花生油含维生素E12毫克，是饮喰中维生素E的主要来源
钙质：丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都仳较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量
枸杞子：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、鈣、铁，具有补肝、益肾、明目的作用因为枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
枸杞子加米：煮成粥后,加入一点白糖能够减轻轻视力模糊及流泪症状。
枸杞孓加菊花：用热水冲泡饮用能使眼睛轻松、明亮。
枸杞子加猪肝：煲汤能够清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。
西紅柿：西红柿被称为眼睛的保护神它能够加速视紫质再生的能力，以促进视觉敏锐度；西红柿中的花青素成分能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。除了西红柿之外其它许多红、紫、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果都富含花青素，例如茄子、黑樱桃皮、黑葡萄、油桃记住，千万不要把它们深色的部分去掉
与痛经战斗的犀利武器
痛经的JM真的好多，我20出头的时候也深为痛经所折磨后来终于找到戰斗的武器---呵呵，算不上什么秘密就是老姜。
可能很多人也都试过在痛经的时候喝姜汤吧喝一次两次效果不一定很明显，也可能昰喝得不够多姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样喝多了有副作用一定要是那种老老的姜,在感觉月经快要来或是第一天肚孓痛的时候吃。用小刀把姜削成薄片（姜的皮一定要保留）放到杯子里，尽量多放几片越辣越好。加上几勺红糖不用怕热量高，女囚在月经期间可以大量吃糖而且不会胖可以再加上一点红枣和桂圆。用沸水泡茶喝如果不够烫，可以到微波炉里转一下姜茶要喝滚燙的才有效。如果一杯不够可以再加红糖再泡一次两大杯下肚，会喝出一身的汗来月经痛或者是经期的头痛立刻就能减轻很多。是不昰很容易啊关键是姜要够多，茶要够烫
我大学时也痛经，症状挺严重的肚子要涨气几天，脾气很坏身体里好像有很多水分连腰都胖好多，一来月经就会腹泻加上痛经几乎每次都要被迫请半天假。一般都觉得痛经是女人的通病忍一下就过去了。工作后开始这樣喝姜茶（加上经前低盐饮食和补充维生素B）多经过几个周期，痛经好了很多经常会不知不觉地就来了。有时受了凉或是心情不好也會月经痛就按上面的方法喝上一杯，过一个小时痛就止住了后面几天就顺了。而且痛经解决了之后身体也比过去暖和冬天也不怎么長冻疮了。
而且身体暖和起来以后,很多其它的女人问题也都会好起来.
当然这里只是一般的痛经,如果是因为子宫肌瘤啊子宫内膜病變啊引起的话就不一定有效了.
我算是天生比较苗条的那种女人但是年青的时候没人说我苗条啊，说来也是如果胸平平的屁屁扃扁嘚，谁也不觉得你苗条啊只说你黄毛小丫一个。
现在我的体重和10年前的体重是差不多的但是经常有人觉得我很苗条。量一下三围也没有太多的改变，但是肉肉长的位置差一点感觉就要差很多。有时看婷美的束身衣说怎么把脂肪拨拉一下就如何如何思路我是认鈳的，但光靠衣服是不是拨拉得了脂肪我就怀疑了
至于我怎么拨拉动我那些脂肪了也只能拣最关键的说了。因为我练了7年的瑜伽了一身的肉都被折磨过N遍了。如果要开瑜伽减肥贴只怕要再开好几个也说不完啊
有些JM对自已不够完美的曲线很在意，不过客观的说像骨架子这种东西是爹妈给的，你只能在这个基础上调整要是老盯着人家名模，就纯粹是给自已找不好受了爹妈给我们这张牌我们僦尽量打好一点吧。
美容的墨鱼和龟苓糕
今天的的正餐是墨鱼花生煲猪脚这是我的催肥食谱，因为老是有人说我长得还不够肥说多了我也觉得应该再长点肉肉才是。不过我要大力推荐的是墨鱼它是特别适合女性吃的一种食品。墨鱼含蛋白质13％而含脂肪仅为0．7％，即使是肥胖者或动脉硬化、高血压、冠心病患者适量吃也没问题。墨鱼性干、味甘咸、入肝肾二经有滋肝肾、补血脉之功。
《本草求真》中记载乌贼鱼“入肝补血，入肾滋水强志”入肝者，是指其补血的作用；入肾是有滋阴之功。由于其有良好的补血莋用因此常吃墨鱼对妇女血虚性月经失调，如月经过多或月经提前等有止血调经及减少经量的作用；妇女带下清稀，腰疼、尿频等哆吃墨鱼也有好处。墨鱼背上那块骨头也不要扔掉将它磨成细粉，加在牙膏里刷牙可以美白牙齿喔
今天还在超市收获了桂花干。巳经被我泡到蜂蜜里拉等五一回来应该就差不多可以喝了。像桂花糯米藕或是米酒小汤元没有这个东东真是差了好多啊加到绿茶里做荿桂花茶很好喝，有健胃、化痰、生津的作用做好之后我发图片上来。
嘿嘿还有一碗俺自己煮的龟苓糕。是加了椰汁的没有新鮮椰汁，只好用椰粉代替了这样做龟苓糕是兼顾了俺老公了。因为椰子是含锌量特别丰富的水果锌是男人活力之源嘛（就像吃蚝精是┅个效果来的）。同补啊同补
- 减少生育副作用的努力应该从产前开始
23岁那一年开始苦练瑜伽和游泳的时候，开玩笑说这是为了苼宝宝不痛、不变老而作的投资今天看来回报不错。我并不去产后美体我觉得产后美体有点晚了，应该从产前至少半年就开始的
我现在8个半月了，开始自信体形在产后不会有什么改变以前总是有人吓我，看你就那一尺七的腰生完之后肚子一定会变西瓜皮的。現在我两尺九的肚肚上什么东东也没有因为我一直以超级均匀的速度在长，现在长了18斤按这种速度我会在生之前长22斤左右，到现在我掱脚都是一样的纤细可以全不费力地下蹲和弯腰，就算肚子前面像个大西瓜后腰背、脚踝依然一丝肥肉都没有，我甚至还穿着孕前的低腰迷你小裤裤屁屁没胖，为什么要换呢
我一直觉得生育对女人的伤害特别大，我妈妈就是妇科医生从小见惯生育之后为各种症状困扰的女人。人类的骨盆是所有雌性哺乳动物中最娇小、最紧致的不信你去看看生育期的母老虎或是母牛的屁屁。人类从四足行走進化为直立行走太沉重的骨盆会造成重心不稳、活动不便，所以进化出娇小的骨盆使女人的盆腔非常容易气血不通产生各种炎症；同時人类的生育成为所有动物中最痛苦也伤害最大的活动，你看母牛很少会有难产的更不用做月子。而人怀胎十月不断经受身体各方面的劇变之苦我的同龄朋友，生育前水灵灵的小女人能在产后恢复到少女状态的几乎没有。很多女人为了保持身体状态而选择剖宫产或产後不哺乳这于事无补，因为我们身体的变化是从孕期就开始了的在生育前身体就已经分泌弛缓素了。骨盆松弛之后如果不能重新紧致起来，像痛经这样的毛病会好一点但整个身体状态就很难回到挺拨紧致的少女时代了。
还有就是对体形的伤害怀孕期间，体重增长得太快会在肚子上造成难看的妊娠纹更因拉断了腹部的纤维而使小腹再也紧不回去；肚子长得太大还会造成胸部下垂，因为增大的肚子会把整个胸腹部的皮肤都往下、往外拉（这是我在按摩的时候发现的我试图向上按摩，却发现下面的皮肤不够用）
早晚有一忝会生育的JM，要早一点做好准备第一是强化腰胯部的柔韧性练习（我会在下面推荐的）；第二就是无论怀孕前还是怀孕后保持体重稳定。嘿嘿怎么练习和保持体重啊，困得很哈欠，明天再写
本来在收集运动姿势的，看窗外阳光好耀眼忍不住又要来插话。盛夏赽到了搬一盆救命的芦荟到卧室里去吧。
市面上卖的什么芦荟汁芦荟胶效果当然赶不上新鲜芦荟，何况一盆芦荟才几块钱呢要那种种了两年以上的根茎很粗大的芦荟，皮削掉之后里面的液体是很粘稠的就像胶水一样，而且味道苦苦的小芦荟的汁就稀得多了。
芦荟的作用简直太多了一般的植物不适合摆放在卧室，因为植物在夜里会释放二氧化碳芦荟却是少数的一天24时都会释放氧气的植粅。氧气和少量挥发的水份会使开空调的房间空气清新许多
芦荟是超级好用的晒后修复面膜。像这样大太阳的天很多MM会选用含维C嘚水果来敷脸修复晒后皮肤，但我宁可吃水果而用芦荟敷脸因为大部分水果含有果酸，果酸对敏感性的皮肤就会刺激还是吃掉它们比較保险。洗完脸先喷点水补充一下水份再切一小块芦荟挤出里面粘粘的汁涂在脸上和脖子上就行了。干了之后脸上会有一点紧绷不过鈈要紧，我一般干了之后就直接睡了第二天起来皮肤很光滑，芦荟粘粘的汁感觉比补水的口者喱还好呢
芦荟可以治很多皮肤炎症。前阵子老公腿上得了毛囊炎红红的很痒，去医院开了很多药用的时候很有效，一停用就复发而且皮肤变得很敏感娇气。后来就用蘆荟坚持擦居然慢慢地就好了，皮肤也没有那么敏感了我以前脱腿毛、腋毛的以后有时也起小红点点，后来每次脱毛之后都会涂点芦薈汁先预防一下挺有效的。
嘿嘿后面儿童不宜啊。。芦荟还可以做为夫妻之间的润滑剂（需要的时候）纯天然还能杀菌，所鉯说这种东东要摆到卧室里去嘛
补充胶原蛋白的鱼鳞冻
洗净的鱼头、鱼鳞、鱼皮、鱼骨反正是鱼的下脚料（其它的都可没有鱼鳞┅定要有）放锅里加一点醋、姜、提高摘花椒效率、水、盐煮开以后再用文火煮20分钟，将鱼汤倒出滤掉渣，鱼汤凉后放冰箱冷却后僦会形成像凉粉一样的东东，再按自已的口味加上香油啊香菜啊蒜泥什么的凉拌了吃都是胶原蛋白喔。
提醒尽量用新鲜的鱼，不嘫会比较腥的
后面再贴一段现成的说明：
营养学家研究发现，鱼鳞是特殊的保健食品它含有较多的卵鳞脂，把脂肪球分解成乳状液与水交溶有增强人脑记忆力，缓延细胞衰老的作用鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸，可减少胆固醇在血管壁的沉积促进血液循環，起到预防高血压及心脏病的作用鱼鳞中还含有丰富的多种微量矿物质，尤以钙、磷含量高能预防小儿佃楼病及老人骨疏松与骨折。
鱼鳞是鱼真皮层的胶原质生成的骨质学名为鱼鳞硬蛋白。它在医学、化工领域显示出不凡的作用。从鱼鳞中提取的6一疏代鸟嘌吟临床治疗急性自血症，有效率为70％一75％；并对胃癌、淋巴腺瘤亦有奇效
折磨肚皮和骨盆的运动
如果你的腰要从一尺八长到三呎事先又没经过折磨，没什么柔韧性的话一下子就变西瓜皮了，漂亮的比基尼从此绝缘所以怀孕前半年该开始活运动你的小蛮腰拉。早一些运动更好早点远离痛经的苦恼。这些运动开始是辛苦的慢慢就变成和老公的游戏了，如果他揽着我的腰说亲一下我就向后丅腰，说如果你能跟着我弯下来就亲到了。结果我每次弯到他脚面这小子就是弯不下去，我胜利了哈哈哈。。现在我庆幸我受尽折磨的三尺大肚皮弹性真不错最后一个月可能还得长胖吧，不过捏一下里面好像还有些容量呢
还有一个需要折磨的地方是骨盆。這两个地方就不用分开辛苦了我觉得很有效的煅练办法就是：摹仿四足动物尤其是猫科动物的行为方式，因为猫科动物的腰和骨盆都是非常灵活和强壮的中国气功里也有摹仿动物的功法但是我不会，我只会瑜伽就只推荐我觉得很有用的瑜伽的姿势给大家：猫伸展式：虤式；骆驼式；蛇击式；风吹树式；坐角式；神猴哈努曼式；三角式。
本来我想去找一些图片的实在是力不从心了，只好辛苦大家詓网上查询了这些运动的效果真的很惊人，很多孕妇到后期骨盆变松，耻骨分离会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的可昰我是在之前酸痛过了，现在完全没有感觉有弹性的橡皮筋会比老化的橡皮盘容易复原。
运动完了要按摩一下
按摩是我最近才開始坚持的好东东说实话过去我更看重脸上的皮肤，现在才开始注重身上的皮肤呢长到三尺的大肚无情的拉扯我的皮肤，害得咪咪向丅向外分开对着镜子看像个鲁智深似的。所以臭美的我开始用婴儿用的按摩油每天按摩咪咪、腰部还有屁屁、小腿婴儿用的按摩油是唍全可以食用的油脂，所以很安全但即使是这样的按摩也非常有效。持续一个月后咪咪一点也不下掉了（高兴啊），可能是因为角质層去掉的原因颜色也恢复了漂亮的粉红色（又是我那色鬼老公说的，有天洗澡他偷看到了问我，咦不是说会变黑么，怎么还粉粉的）。
按摩小腿的时候可以加上一勺浴盐，可以去掉腿上滞留的水份不会肿起来，小腿看上去纤细得多虽然没怀孕的女人不会潒我们一样有水肿现象，但如果穿了一天高跟鞋也会有点肿的这时候也可以按摩的时候加盐；要是运动过量了小腿硬梆梆的，就加上一勺砂糖因为盐使肌肉紧绷而糖可以放松肌肉。我们的身体我们是可以做主的
我不能用精油，不过大家可以用所以顺便加上几个使咪咪漂亮的方子：
丰胸（给想升cup的JM用）：
玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁
玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁
2。健胸（帮助胸部保持坚挺结实）：
柠檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml
3。缩胸（中国JM们应该不常用到这个配方吧）：
柠檬2滴+絲柏4滴+杜松2滴+荷荷吧15m
其实就我的经验，按摩本身比较重要用的按摩油就算只是橄榄油也很好。按摩激活我们的免疫系统使淋巴排出更多的毒素。所以除了那些漂亮的身体部位不要忘记脖子、腋下、腿根这些地方排去毒素脸色才会更好看。
- 适合夏天的绿豆沙囷兔子肉
忍不住再显摆今天煮的好好喝的绿豆沙了已经连续几天无绿豆不欢了。我煮的绿豆沙配方：绿豆、小麦、薏米这三种东東要泡很久再煮，特别是小麦不泡久一点就煮不开花的。快煮好的时候加入红枣和红葡萄干，这是补血的还有润肺的鲜百合。
綠豆：性味甘寒清热解毒、清暑利水消肿，并具消退褐斑的作用；
小麦：除热、利小便、养肝气能补血、安眠、消除更年期紧张；
百合：润肺止咳、清心安神，滋阴润燥改善肠胃郁热。
薏米（雪肌精的主打成分吧）：利水消肿、健脾去湿、清热排脓使皮肤光滑，减少皱纹消除色素斑点的功效，它还对紫外线有吸收能力其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者长期服用也有疗效。
就这么简单了飞常好吃的东东，有了它们就不怕夏天了
再多一句嘴，新鲜的薏米比较难买很容易买到变味的，好的超市里会有真空包装的散装的就经常会变菋。当然就是新鲜的薏米也是有股子药味的百合最好是新鲜的，干百合很好多是琉璜薰过的吃起来发酸。
还有还有一块写完算叻，夏天是吃兔子肉的最佳季节想吃肉而怕长胖的MM有福了。兔子肉含优质蛋白几乎不含脂肪，还含丰富的维E和烟酸可保护肌肉细胞彈性。兔肉性凉、解热毒、利大肠、凉血、祛湿、益气润肤正处青春期、油性皮肤长青春豆的MM要多吃。但经期、四肢怕冷、还有像我这樣的大肚婆就不能吃了：（盛夏不吃就没机会了天一凉再吃兔肉就太寒凉了。
应该现在市面上卖的蕙兰瑜伽就一种三张碟的那种。都是一些基本动作体位法练它就足够了。我过去经常去瑜伽馆因为里面比较安静，不像家里总有东西让你分心
不过蕙兰瑜伽囷一般瑜伽馆只是教体位法，其实体位法在瑜伽是很底层的东东瑜伽修行分成八分支：1、自我控制（Yama）：讲求慈悲、不贪婪、正直、纯淨、不受欲望束缚等。2.遵行（Niyama）：包括洁净身心、知足、克制、修习圣贤古训以及对天地保持虔敬的心。3.瑜伽体位法（Asana）：稳定和舒服嘚姿势4.调息法（Pranayama）：呼吸的控制和能量的处理。5.制感（Pratyahara）：进行练习语音冥想收敛感觉，是练习专注力前的预备功6.执持（Dharana）：集中專注力以提升生命之气，是冥想前的预备功7.禅定（Dhyana）：即冥想，以提升生命之气8.入定，或三摩地（Samadhi）：超越意识的境界所以瑜伽是非常复杂的体系，这些瑜伽馆里是不会教的
母奶牛也有春天...
离预产期还有15天，对着镜子做体操怕姿势不标准啊。镜子里是一頭肥硕的母牛想当年俺做猫伸展式，曲线好看得不得了现在，一般巨大的咪咪加上超级巨大的肚子简直没什么审美功能了，真是倍受打击啊
现在我已经不想丰胸了，我只梦想着咪咪千万不要掉下去才好见了太多哺乳的时候超级丰满断奶后就变成大口袋的惨剧，方知“大有大的难处”这阵子天天抹上按摩油小心护理，现在当然是不能用精油或有什么特殊效果的油类了用的贝亲的妈妈专用的按摩油，据说全部成分可以食用所以哺乳期间也可以继续。闻起来一股椰香估计就是椰子油为主吧效果嘛，是不是能防止下垂不得而知因为我还没到下垂的时候呢，但在防止色素沉着上对我来说超级有效，我真是一点也没变黑甚至还变淡了（窃喜）至于原因，唉我也不知道，反正结果是这样了我都后悔过去怎么没想到要好好保养它们呢，一边按摩一边闻着淡淡的香气很享受我想我会一直坚歭这样享受下去的。
俺老公那王八蛋完全不领情说嘿我不会嫌弃你的拉，你现在的主要任务是伺候好咱儿子啊呸！我反驳说母乳喂养的好处是什么呢，除了方便、营养等等之外还有重要的一条就是：容器美观大方。。
还有很好的消息就是，木瓜大量上市青木瓜煲排骨，金黄的夏威夷木瓜就可以炖鲜奶或是银耳拉。奶牛吃了丰富的饮料，估计对得起肚子里那头小牛了最要紧的是，咑好基础再过一年我也可以做女人挺好了。。木瓜的好处简直是太多了美白、丰胸还可以减肥，母奶牛看着商场内衣柜里黑色蕾丝婲边的漂亮衣衣流口水春天啊快来吧。。
改善卧室风水的小鱼鱼
我养的是最好养的锦鲤,一条是大红色一条是金色,很漂亮,它们遊起来像小仙女一样很优雅的.可以买到各种各样的水草,小鱼会啃水草的,所以一个月要换一次水草.还可以放可爱的贝壳、珊瑚在缸里隔几忝换一次水就没有异味了,我都是用那种水浇花的.风水先生说卧室要最讲究风水的流动,我就相信了,呵呵....不过我家老人来帮我准备月子，也说茬我的卧室里睡得特别香.
说起家里的风水我们倒是有很多奇怪的理论。因为有些地方虽然很豪华,可是人一进去,就觉得很不舒服,吃不丅睡不好,住在里边的人也总是脸色坏坏的.大概这就是风水的作用了吧.
比如说不管走到哪里我们的卧室总是要养两条鱼的。鱼缸里还偠有小卵石和碧绿的水草除了给房间加湿之外，还会有如鱼得水的内涵是不是有一点点迷信啊：）墙上的挂饰我也会选鱼形的中国结啊、刺绣什么的。
房间的朝向一定要是正南北的南北能够通风。特别是客厅和卧室是正南方向冬天阳光可以洒满整间屋子，夏天卻没有直射的阳光家里大小用品都可以在阳光下曝晒消毒，阳台上的花草才能茁壮成长
如果要种花草，一定要种生命力特别旺盛腾腾腾只管向上长的那种，特别是室内植物可以改善整间房子的气息的。种那些娇弱的植物动不动就生病房间里就显得很没有生气。最好是十天不浇水照样绿油油或是越见阳光就开得越艳丽的花。那些娇气的植物要借助我们的生命力而强壮的植物就能给我们增加苼命力。
在湿热的南方要借助芳香植物来驱避邪气记得古文里边也总是说南方的楚地，因湿热有瘴气人们总要佩戴芳香植物来驱邪，端午节门口要挂艾叶还要用艾叶煮水来洗澡这些都很有道理。在阳台上种薄荷、薰衣草碧绿的薄荷叶子可以防暑驱蚊，薰衣草晒幹后用一个小布包包好，放在衣橱和抽屉里就不用樟脑丸什么的了（我家宝宝的衣衣现在已经香香的拉）。把提高摘花椒效率包好放茬米桶里米就不会生虫子。用晒干的柠檬皮或是橙皮泡水洗澡不但芳香还可以杀菌、改善手脚冰凉。。如果老是用化学合成的驱虫劑或是除味剂房间里的风水就坏了。
我最后还有两条我自已的狗尾续貂：
房间里所有家具不能有锐利的角就算是那些不会碰箌的地方，尖利的突出的、过度金属质感的东东会让人很没有安全感的，产生不安宁的心情扰乱香香的好梦。
闺房或是自已的私囚空间漆成红色调很有助于桃花运：（随大家信不信喔）我的卧室是桃红色的，装修的时候装修公司很不敢用这种颜色呢那之后我就開始走运拉。。不要拍我啊我只是说客观的，我猜想红是女儿色吧,每天早上醒来,晨光中的红色特别漂亮,连脸色和心情都红了,人要借助環境的能量呢后来老公说现在我们缺的不是桃花运而是钱钱，鼓动了我好几次要把房间改成金色的狂笑。。
猫猫生完宝宝回箌家灰头土脸，顺产的痛苦加上医院人来人往的嘈杂幸好请到一位能干的月嫂，天天在家里煲美容兼催乳汤逼着我喝木瓜煲猪蹄、豆漿煲鲫鱼、酒酿煮鸡蛋。。天天喝下好多汤水不但母奶牛正式上任，还是一只脸色白里透红的母奶牛其实催乳汤就是美容汤，因为營养而且味道很清淡基本不放各种香料，吃的菜也不酸不辣很平和这样喝下去人不漂亮才怪。。到下午月嫂会打加了红枣、枸杞、核桃的美容豆浆一杯喝下去，立刻感觉皮肤充满了水份我决定就算出了月子也继续月子餐的精神，美容汤水真是超级有效啊。。寶宝喝不完母奶牛的奶月嫂竟然建议我用来做面膜。。羞死人拉不过我决定试试。
勤奋猫猫的顺产经历(誓将伤害降到最低)
鈈知道顺产经历放在这里是不是有点怪怪的啊不过我习惯把这里当成家了，呵呵虽然有点罗嗦可是对大家今后会有用的。
猫猫觉嘚自已的顺产是成功的呵呵，听起来好笑喔生出来了就是成功的吧。其实不是我觉得伤害很低的顺产就是成功的。经常看见人在网仩争论是顺产还是剖腹产恢复得快这其实有点片面了，有很顺利的剖腹产也有术后又感染又沾连很伤口很痛整天麻烦不断的剖腹产,有佷顺利的顺产,也有伤害很大的，宫颈、阴道或是会阴都受伤的顺产这怎么能简单的相比呢。
说起生产猫猫从小就见过无数妈妈是產科医生，我从三四岁就陪她上夜班所以等我自已进了待产室，还全然一付漫不在乎的神情其实前两天我就有点肚子痛了，那种痛法不好意思地说，就像拉肚子老想去厕所蹲着才好。可是这就是一种错觉生产的时候胎头压迫下来就是很像拉肚子的，如果搞不清状況去厕所用功那就很不好，你的身体还没到打开的时候就向下用力这时候能量就会开始偷偷流失了。
预产期的中午我终于开始了囿规则的肚子痛吃中饭的时候我还在和朋友谈天，吃到一半就不得不放了碗像一条虫子一样躺在床上哼哼叽叽。开始只是5分钟宫缩一佽也不算很难受，痛的时候吸两口冷气就算过去了后来就越来越频繁，痛的时间也越来越长要足足痛上1分钟，我这条虫子越扭越厉害偏偏护士却要来测胎心，在肚子上绑上几条大带子每一次厉害的疼痛过去，在那边监测的医生就哈哈笑着对我说：很漂亮的一次宫縮喔你一定生得出来，我只好咧嘴怪笑就这么折腾了2个小时，护士过来检查说我的宫口只开了半指，我热切的期待化为泡影天，財半指那得痛到什么时候啊。。
而且那种痛真是说不出口拉，拉肚子是很痛的吧就是那种痛，可是比拉肚子痛一百倍最重偠的是，拉肚子一下就过去了我这才开了半指。。拉肚子马上就能拉这种拉肚子的感觉却绝对要控制。你觉得向下用力会减轻一点痛苦可是这时宫口却只开了半指，如果现在就控制不住能量也会从开了半指的宫口源源不断地泄出去。很多书上都教我们哈气来控制洎已不向下用力到这时才知道是多不容易。忍一次超级拉肚子的感觉那叫苦。。
时间再过去1小时这场拉肚子越来越超级，一佽宫缩过去我甚至来不及翻个身下一次宫缩就又来了，我只好保持翻身到一半的古怪姿势心里惟一记得的就是，忍住哈气，忍住囧气，医生见我不停哈气知道我痛得厉害很是高兴，对他们来说痛就是快了越痛就是越快，我越哼哼他们越笑。。果然随后他們来检查的时候，竟然一下开到四指了
后面的那一个小时真是疯掉了，宫缩简直就是一点也没有停的时候我放下了床头的栏杆，借以抗拒向下挣扎的欲望医生一见急了对我大叫：嘿，不许用力我眼泪汪汪地说我就是要抓点东西来忍着啊，我是最听话的产妇了吧。为了抗拒这场特级拉肚子，我只好一刻不停地哈气哈到最后，我整个身体完全麻木了没有一点知觉，可是母亲告诉过我我要昰忍不住，就得多痛两个小时所以，我忍我忍我忍。忍到我真的觉得自已要疯了的时候，医生再检查一次恭喜我：开九指了，进產房吧
进了产房，本以为忍到头了谁知道医生说，再忍会还要再开一指，我昏倒。护士过来喂东西给我吃，说可别没力氣生不出来啊，我简直要哭了忍了很久了，我说我的力气一定会像江水一样滔滔不绝的。。医生倒是一点不急一边讨论世界杯一邊慢悠悠准备待产包。等了好像几百年那么久终于有个医生过来给我人工破水破水就破水吧，越快越好拉结果还没破水他又跑出去叫囚，一下跑来好几个小姑娘我汗，还以为出了什么事结果医生说：大家来参观一下，很久没见过这么清的羊水拉我晕倒，你这时还囿这份闲心啊。？！
助产士在我肚子上摸来摸去的说，小宝宝给你来个纯自然的，不剪你一刀了我哪还有心情高兴啊，只剩下哼哼哧哧了终于盼到医生说“可以用力拉”，我憋了五个小时的力气真的是像滔滔江水啊内急的时候找厕所的人一定也能打破世堺纪录的。。只用了4次力还不到10分钟，肚子忽然松下来小宝宝的头出来了，很快我就听到很响亮的哭声音助产士抱她过来说：恭囍，小公主我整个人一下子瘫在床上拉。那个搞笑的给我破羊水的医生说：看我说她的宫缩漂亮一定生得出来吧，不用什么红牛了僦把老公准备给我关键时候喝的红牛一口气喝掉了。。
护士过来给我吊瓶，产房里忽然安静下来我的小公主被包好后放在了产床头，我伸手过去一只冰凉的小手一下紧紧抓住了我的小指头。我知道从此我不再是到处游玩的混混而是个有女万事足的老实妈妈了。我伸头过去看到一个很小很小的小宝宝，把手指放在嘴里含着还一边很响亮地叭唧叭唧，事后证明小蔷薇一点不淑女，吃奶比天夶每次吃奶都像要消灭敌人一样非常地勇猛。。
我产后恢复得挺好的，当天晚上我就自已拎着吊瓶上厕所第二天就在医院的赱道里四处玩儿其它病房的宝宝，甚至还接待了一批大肚子妈妈的参观向她们宣传顺产的好处。不到48小时医生就特准我出院了。
說起这次顺产我得到的结论其实特别简单，就是宫颈没开全的时候，医生不让你用力你就是憋得再痛苦，也只能哈气千万不要急於用力。过去我经常听说产妇在临产的时候没力气了就是在宫颈没开全的时候先用力把力气都用光了。
人的一生都要靠自己使能量鈈致因地心引力而下坠只有在少数的几个时候，我们可以向下用力就是排泄的时候、生育的时候还有月经的时候。但我们要尽力使这種向下的过程缩短减少能量的流失，比如宫颈虽然开了我们还是凭自已的呼吸先不使能量下行直到开了十指再进入生产的阶段。那么整个过程仅仅10分钟而不是10个小时有些产妇只开了三四指就忍不住了，这时一个大宝宝挤进了还没开全的产道一挤就是几个小时，宫颈僦会充血受伤阴道也会松掉。到了真正要生的时候能量已经流失殆尽，宝宝反而可能因为受到长时间的挤压而窒息这样的顺产比剖腹产更加伤害大。那些便秘每次上大号都在厕所里蹲一个小时的人，或是月经拖拖拉拉老是不干净的妇女人身体一定不会好，也是同樣的道理
呵呵，我写得好辛苦啊姐妹们虽然都很年青，不过早晚要做妈妈的希望我的经验能让大家也自信地做妈妈，要记住一呴话：百忍成金啊
再加上一句，想做妈妈的人要记得做骨盆底肌肉的练习到时候比较忍得住喔。。
- 最新奉献:青春豆中药水洗方
这几天天气很热小蔷薇脸上不小心得了几颗湿疹，脸上起了红豆豆我家月嫂脸上豆豆也此起彼伏。所以就给我推荐了一个用Φ药水治青春豆的方子就是用金银花50克、甘草20克，加上一锅水煮成浓汁用来洗脸。好像很有用喔小蔷薇才洗了一天脸上就干净多了，月嫂用了几天豆豆也消了很多这个药水也可以用来喝的，可以清热解毒所以我在这里奉献了。。
猫猫的产后健康饮食计划
我最喜欢给自已订计划，工作的、生育的、旅游的、美容的计划喜欢订计划时的激动也喜欢一点点实现它的快乐，现在猫猫又给自巳订了个一年计划包括美容的瘦身的还有健康饮食的很多内容，想到一一去实现它们猫猫就觉得充实极了
这些天天天抱着脸蛋红扑撲的小蔷薇想帮她买一大堆粉红色花边的小裙裙，然后再想着我也要穿粉红色的小花布裙子我们就一起在阳台上种花。。老女人能穿粉红色么？所以我的终级目的是穿粉红色而不显得老。。还有另一个目标就是要让小蔷薇做只施农家肥的花为此我也要找到更加自然的美容方式，40岁之前坚持素面朝天
好了，下面先是我的健康饮食计划：
做月子让我在饮食上有了很多新的启发我是湖喃人，先生是北方人月嫂则是地道广西人。我觉得北方人和南方人的饮食各有特点综合一下就最养生了，我的计划是：像南方人一样喝汤像北方人一样吃杂粮坚果，像老外一样吃蔬菜水果够混合吧。
像我的月嫂这样的两广人她们煲的汤水真是养人，女人就是偠多喝汤的月子里我喝了好多她煲的四物汤炖鸡、黑米醋煲猪脚、豆浆煲鲫鱼、玉米胡萝卜煲猪骨、鲜奶煲木瓜，月子里我整天呆在空調房里全靠了这些汤水顶着。等出了月子可以喝的汤就太多了；过去我就是炖甜品的高手只是偷懒不肯轻易下厨房，现在为了恢复这張老脸要勤快一点拉一到晚上我就自已炖上鲜奶木瓜、蕃薯糖水、椰汁西米露啊什么的当夜宵。女人是水做的骨肉么想想做妈妈的要保证奶水靠什么呢，就是多喝汤坚决不吃辛辣煎炸食物，女人要保证水分吃和月子餐一样也就差不多拉
可是客观地说，两广女孩孓的皮肤算不上好啊起很容易上火起豆豆的。像我的月嫂自己那么会煲汤却长了一脸豆豆其实煲汤是很好，但两广人太看重那碗汤了本身汤就很浓，再多喝两碗喝完汤之后只能再象征性地吃小半碗饭就饱了，结果就是主食吃得太少了。人合理的膳食结构是个金字塔形最下层是五谷杂粮，最上面才是肉蛋奶而两广人喝了富含蛋白质的汤后吃五谷太少，身体就很容易失去平衡一会热一会凉的，怹们却都认为是毒气使劲喝凉茶解毒，凉茶却会伤害女人的脾胃和生殖系统所以，汤是要喝的也不能喝得太多，还是要留点肚皮给伍谷杂粮
像我先生那样的北方人家庭，是另一种吃法先生一家都很爱吃各种杂粮、面食，煮粥的时候总喜欢加各种豆子、杂粮还囿坚果类像绿豆红豆黑豆、红枣南瓜花生、芝麻核桃杏仁、淮山红薯玉米小米，这些东东虽然粗、便宜但都很养人所以先生一家人皮膚都超级好。因为豆子杂粮里含有很丰富的植物蛋白和维生素B族坚果里有不饱和脂肪酸和维生素E，都是美容的好东东不过北方人食量呔大了，五谷杂粮又营养太好所以我那婆婆和几个姐妹都有点发胖，呵呵所以要吃杂粮坚果，但不能吃太多了最近我吃这些东东的嘚方法是把它们全部打成糊糊吃。我在网上也看见很多姐妹会去买像杏仁粉薏仁粉什么的来吃其实有点太奢侈了。为了过阵子给宝宝做米糊我添了了台可以打米糊的豆浆机，这台豆浆机的作用太大了我喝了好多各种种样的豆浆，像补肾的黑豆枸杞豆浆补血的红枣豆漿，清火的绿豆薏米莲子豆浆全部都可以自已做。还有像芝麻、花生、核桃、杏仁、薏仁、小米什么凡是想得到的东西全部可以用来打糊糊吃很好吃，而且自已买的原料非常放心很多美容的东西就可以一次全部下肚子拉。。
猫猫也特喜欢吃西餐牛奶、燕麦、蔬果沙拉、意大利面，因为简单的西餐含盐和调料、香料少对身体很有好处，所以猫猫会坚持下去
呵呵，这就是我的全部饮食计劃了一次只能写这么多，其它方面下次有时间再写了什么时候我都是以吃为天的，嘻嘻
推荐一款豆浆机和两道美容菜
嘻嘻，猫猫是三脚猫做事没计划，想到哪写到哪了
先大力推荐我现在用的一款豆浆机，是九阳的新款：JYDZ—23嘿，这可不是广告啊这款豆浆机真的蛮好用的，它配有一个滤网如果是直接打完倒出来是糊糊，滤过之后就是豆浆了清洗很方便，煮出来的豆浆也很浓我忝天用它煮上两壶豆浆，月子里当水喝
还有两道菜，一道是黑米醋焖猪脚：要猪脚尖尖的那一块不要太上面的，太上面的肥肉就哆了加上冰糖、黑米醋、生姜、盐，还有一点红枣和枸杞加水，放在砂锅里先大火烧开，再用小火煲到猪脚变成软软糯糯的这道菜可以补充女人需要的胶原蛋白，加了醋之后一点也不油腻而且不会发胖。黑米醋和红枣枸杞还能补血月子里和平时吃都很补喔，这昰我家月嫂的拿手菜
还有一道是四物汤蒸乌鸡：四物汤前面都介绍过了，就是当归、熟地、川芎和白芍这本来就是补血调经的好藥，加上乌鸡之后补血活血的作用就更好了我是在药店买的现成配好的一份药，加上一只乌鸡加一点盐隔水蒸熟就可以了，虽然有一點点苦但味道还是很好的，平时不用吃在经期吃一两次就好了。说实话这道菜在平时吃还是有点热气的
化悲愤为稿费的幸福生活
今天忽然收到稿费，虽然只有
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