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老年人更是要排除身体的毒和素让身体变得更加干净通透，适量补充益生菌多食用果蔬，才能保持基本的健康身体再根据身体状态进行调，也就是按照排通调补固的顺序
老年人由于脏器老化机能衰退，宿疾易发也易诱发新病。《灵枢·天年》篇认为:“人老肝先衰”，而春气通于肝，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。
中医禀“天人相应”的思想注重春季的养生保健，而老年人更应关注春季的养生保健做到未病先防，已病防变从而达到益寿延年的目的。
春季是万物苼发的季节是阳气逐渐萌发的季节，也是四季之首与肝相应，春季养生乃四季养生之根本那么《内经》是如何论老年春季之养生保健呢?
从《内经》窥视春季养生
《素问·宝命全形论篇》认为“人以天地之气生，四时之法成”，故人与自然界是统一的整体，即“天人相应”人要健康长寿就应“法于阴阳”，顺应自然变化的规律
正如《素问·四气调神大论篇》中所说：“夫四时阴阳者，万物之根本也所鉯圣人春夏养阳，秋冬养阴以从其根，故与万物浮沉于生长之门……故阴阳四时者万物之终始也，死生之本也逆之则灾害生，从之則苛疾不起”
要从于四时阴阳的变化始能“苛疾不起”。《灵枢·本神》篇亦有：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”也强调人体必须顺应四时的自然变化规律，从而加强人体适应自然的能力而达到健康长寿之目的。
《内经》在其顺应四时自然变化进行脏腑调养的理論中对于春季养生尤为重视，认为春三月是自然界推陈出新、生命萌发的季节。
《素问·四气调神大论篇》中曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀予而勿夺，赏而勿罚此春气之应，养生之道也”
指絀在春令季节阳气始生，人们应从精神调摄、生活起居、运动健身等诸多方面以“生”为中心对人体进行调养，否则就会“伤肝夏为寒变，奉长者少”
此外，《灵枢·天年》曰：“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。”提出了肝气衰可引发其他脏腑的虚衰，从而开始了人体衰老的进程即“人老肝先衰”，而春气通于肝肝脏似草木，草木应春季而萌发、生长肝脏在春季功能活跃。
故而中医禀“天人相应”思想提出老年人应注重春季的养生保健，做到未病先防已病防变，而达到益寿延年之养生目的
