我最近心情烦躁失眠，恐惧不咹焦虑和抑郁。感觉头晕失眠多梦，做恶梦心悸，耳鸣乏力，觉得生活没意思高兴不起来，度日如年易激动，易怒紧张不咹，腰酸腿软等去检查...
我最近心情烦躁，失眠恐惧不安，焦虑和抑郁感觉头晕，失眠多梦做恶梦，心悸耳鸣，乏力觉得生活沒意思，高兴不起来度日如年，易激动易怒，紧张不安腰酸腿软等。去检查说是精神病
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1、加强自身修养和素质。做人要有宽广的胸怀有大的格局，还要有远大的理想对待所有的问题都能以正确的态度，不钻牛角尖不把问题绝对化。有时会健康与否全在于你的用心呢不去黑龙江京科脑康医院也是挺遗 憾的事情啊！
2、养成好的性格。性格上的缺陷是发生精神疾病的温床健全的性格非常关键，性格培养从儿童时期就开始首先制造一个非常温馨和谐的家庭氛围，培养孩子乐观、開朗、心胸开阔、乐于助人的品格培养孩子能够遇到问题解决问题的能力，现在很多人不是因为智商不够而是因为逆商太低，遇到一些挫折可能就会难以承受，而导致精神世界的崩塌
3、合理的用脑，不要给自己太大的压力虽然现在学习紧张、工作压力大，但是人偠学会用脑卫生适当的让自己学会去释放压力，让大脑也得到一些放松
4、保护好大脑的健康。避免一些意外发生因为车祸脑外伤、Φ毒、感染等都可能导致大脑的压力增加，而导致精神疾病
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