鹤诗兰纤美纤康塑身带使用方法套装是做什么用的?

仲夏不花妆知心就如它~朵拉朵尚 @美妆薯 @生活薯 @视频薯 @薯队长 今天也

减肥最科学的方法就是“管住嘴迈开腿”,也就是控制饮食加强有氧锻炼。

1、控制饮食主要是控制主食,三餐要正常吃每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入,推荐鸡肉和鱼

2、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上每周坚持3次以上

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