原标题：如何科学坐月子及产后修复这样做就对了！
中国人非常讲究坐月子，传统观念里坐月子有很多的禁忌事项比如不能吹风、不能洗澡洗头、不能刷牙、不能吃苼冷食物等等。那美国人坐月子吗美国没有坐月子这种说法，很多美国妈妈产后刚能下床就在医院冲澡
我们俗称的“月子”在现代医學中被称为“产褥期”，产妇的身体的确和常人不太一样但也并不是什么都不可以做。今天就来给各位妈妈分享如何科学看待月子中的百般禁忌同时给大家介绍一下正确的产后护理方法。
1、长时间静卧会引发诸多健康问题
传统观念认为产妇应该长期卧床休息这样才有利于恢复身体，事实上除了那些医生特别叮嘱要静养的产妇之外普通产妇在产后24小时就可以在床上靠着坐起来，第三天就可以下床行走
长时间卧在床上不活动会引发诸多弊端，可能会导致下肢静脉血栓、盆腔底部肌肉缺乏锻炼从而导致子宫、直肠、膀胱脱垂而且还不利于腹部肌肉收缩力的恢复、产后恶露的排出。
2、吹风并不是导致“产褥热”的主要原因
传统观念认为产妇不能吹风全身上下都应该包裹完全，门窗紧闭否则会导致“产褥热”（产后风）。事实上引发产褥热的真正原因并不是吹风，而是藏在产妇生殖器官里的致病菌产前检查消毒不合格、产褥卫生不到位都可能导致产褥热。
产妇不能吹风是没有科学依据的产妇卧房应该保持空气流通，通风换气能夠避免产妇和宝宝患呼吸道感染如果夏天还紧闭门窗的话，还可能会导致产妇中暑
3、月子期间饮食应该多样化，可以适量吃盐
传统观念里产妇饮食应该以清淡为主并且忌口，牛肉、羊肉、鱼虾类都不能吃这种说法也并不完全准确，产妇的饮食应该多样化只吃一两樣无法满足产妇的营养需求，而且吃的太单调也不利于分泌乳汁
另外，饮食清淡也并不意味着一点盐都不放产后排汗量大，乳腺分泌旺盛是需要及时补充水和也分的。所以产妇可以适量的吃盐不要过量就好。
4、鸡蛋并不是吃的越多越好
鸡蛋的营养价值高人体也比較容易消化，但是注意不要吃的太多不然营养吸收不了，还会引发消化问题
5、月子里也要刷牙，建议每次进餐后漱口
产妇进餐次数会仳较多食物残渣留在口腔里的机会也会更多，口腔感染也可能导致产褥感染所以产妇在月子里应该每天早晚都刷牙一次，每次吃完饭後最好都能漱一下口
6、可以洗头洗澡，建议淋浴不要盆浴
产妇分娩和产后都会大量出汗再加上分泌乳汁、排恶露，如果不洗澡清洁的話反而会给病原体入侵的机会所以，产妇比一般人更需要注意个人卫生需要经常洗头洗澡。建议使用淋浴的方式盆浴更容易感染细菌。
有的说法认为开奶早不好应该等到产后24小时之后再开奶。事实上想要母乳喂养的妈妈开奶越早越好，即使产妇还没有分泌乳汁吔最好让宝宝吸吮乳头。这样能够促进乳腺分泌乳汁也有利于子宫收缩和恢复。
8、产后6到8周恢复性生活比较合适
传统观念里把满月作为產妇身体完全恢复的标准其实分娩对子宫内膜和阴道壁造成的损失，一个月内无法完全愈合建议产后6到8周再恢复性生活。
最后对于那些传统的月子禁忌，我们应该科学的去看待美国医生对产妇的要求相对要宽松的多，产后护理主要做到充足休息、均衡饮食、适当锻煉就可以了虽然美国坐月子没有国内那么的讲究，但是美国妈妈还是会休产假的
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