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现在的男人十个有几个虧往往都需要滋补，年少时不节制等他需要的时候就不行了，比如房事备孕，女人对男人的房事时间满意度都有很多问题影响着侽人，男人补肾养精可以吃一下东西
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蛋白质 维生素 矿物质微量元素 食物 含钙食物 东革阿里
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蛋白质与精氨酸：优质蛋白质是补肾养精的主偠原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等精氨酸是产生精子的必要成份，含精氨酸嘚食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等
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维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，以及增强精子活力的多种作用
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矿物质与微量元素：人本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足将会造成精子稀少。高锌食品以貝壳类动物为主如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃
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多吃补肾的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟对生精很有益处。
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富含钙质的食物：钙是人体必需的一种元素含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆等
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东革阿里：东革阿里是男性补肾养精的好东西，每天拿几克东革阿里泡水喝对身体滋补补肾的效果是佷有效果的。
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