很多人去健身目的是为了减重，在这个全民以脂肪为敌的时代里这种现象很正常。不过瘦并不意味着美，胖一点也并不意味着丑身材的好坏，关键在于是否匀称

但就女性来说，身材的匀称可以用腰臀比来量化

这是一位昵称为“22克拉”的韓国健身模特，本名叫宋慧星既然自称为钻石，必定有钻石般的光芒宋慧星不仅颜值高，身材也是出奇的好

小编之所以把她当成典型，是因为她塑形的思路值得学习和借鉴

据宋慧星本人透露，在三年前正式健身之前她的体重为110，对于身高1.60米的她来说有些微胖。泹是她进健身房并不是为了降低体脂率，并不是为了减重

“我从来不会关注体重的高低，我的眼里只有身材曲线！”在社交主页上浨慧星这样写道。所以在健身的过程中，宋慧星把有氧训练只当作热身把更多时间花在重量区的塑形训练上。

健身三年后宋慧星的體重不降反增，到了115斤不过，她的身体更紧实了身材曲线也趋近完美，肌肉的增加让她的身体密度变大，所以体重较大却丝毫不显胖

所以，女性在健身的时候可以学习宋慧星这样，若非胖的赘肉连连可以将更多精力放在塑形上面。长期坚持下去即便体脂较高，只要腰臀比例理想也能给人以丰腴美感。

女生总喜欢称自己的体重用得出的结果来评判身材的好坏，其实她们更应该关注的是腰臀比例。