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坐月子吃做月子炒菜用什么油油好新妈妈坐月子在饮食上总是很小心翼翼。坐月子能吃油吗坐月子吃做月子炒菜用什么油油好？这个问题难倒了一众新妈妈新妈妈产後要恢复身材又要补充营养，那坐月子用做月子炒菜用什么油油好呢 

1. 火麻油是一种优质食用油，富含ω-3脂肪酸、α一亚麻酸及各种不饱和脂肪酸，在人体内可直接转化成DHA 和EPA火麻油中含55%的亚麻酸，这是植物油中最高的而ω-3脂肪酸是宝宝大脑发育的“黄金物质”，母乳喂養及时补充丰富的ω-3脂肪酸是对保持宝宝大脑发育需要的最佳方法。

1. 中医认为麻油性味甘，具有润肠通便解毒之效。据《本草纲目》记载：麻油“有润燥解毒，止痛消肿之功。”所以使用麻油，对产妇防止便秘产后伤口收敛和止痛有很好的作用。

1. 孕妇在孕期喰用山茶油可以增加母乳但是山茶油所含的饱和脂肪酸较高，容易引起高血脂、心血管疾病所以不易长时间食用。

1. 孕期女性对维生素、矿物质等需求量急剧增加橄榄油易于被人体吸收，而且含有丰富的可溶性维生素A、D、E、K以及胎儿生长发育必需的脂肪酸等营养素。

1. 嫼芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分可以做成各種美味的食品。一般人均可食用