平时生活中合理的饮食对健康具有促进作用。一般饮食需要均衡合理搭配而且一日三餐要规律进食，这样才能满足身体的营养需求促进身体的健康发育。部分人认為在肚子不饿的时候还进食食物容易出现肥胖，因此存在不饥饿的情况下就不吃饭的行为。那么这种说法是否是正确的呢，如果肚孓不饿就不吃饭可能会有哪些影响？

到了饭点肚子不饿时还要吃饭吗？

平时生活中有部分人认为肚子不饿就不用吃饭，因此一日三餐总是不规律进食这种情况如果经常存在，很有可能会导致健康出现问题因为部分人是饥饿过头，此时身体已经形成了习惯因此不會经常感觉到肚子饥饿。

但是对于正常人来说，三餐需要定时进食就算肚子不饿也需要补充足够的食物，这样才能维持身体健康状态如果在肚子不饿的时候就不吃饭，可能会因为营养缺乏而出现营养不良的情况这样对身体健康不利。

长期不按时吃饭对身体有害吗？

平时生活中如果经常不按时吃饭很有可能会导致肠胃道功能受损。因为想要保持身体健康一日三餐需要定时规律的进食，这样才能滿足身体的营养需求部分人三餐不规律，在需要进食食物的时候保持空腹状态胃酸分泌过多。

如果没有食物进行消化就可能对人的胃黏膜造成伤害，出现胃部疾病的概率非常高甚至还可能会有胆囊疾病出现。因此一日三餐需要规律人体需要的营养物质都需要补充足，这样才能保持肠胃道健康状态防止某些疾病的出现而影响身体健康。

通过以上内容详细了解可以发现肚子不饿的情况下依然需要吃饭，因为人每天都需要保证有营养物质补充这样才可以满足身体的营养需求。如果经常在肚子不饿的时候就不吃饭可能会因为营养粅质缺乏而降低器官功能，甚至对人的免疫功能造成影响

另外，长期不按时吃饭对人的胃部、肠道、胆囊功能等都会容易造成影响，夲身人的胃就容易分泌出胃酸进行食物的消化当没有食物进行消化时会损害胃粘膜。因此需要每天三餐规律进食，有助于提高胃部功能同时满足身体的营养需求，防止疾病出现后影响身体健康