请问大家运动减肥期间喝蔬菜汁搭配减脂蔬菜汁餐一起嘛？白天喝好还是晚上喝比较好呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-20 17:59 标签： 减脂蔬菜汁

　　12:00 抗癌蔬菜汤

　　16:30 高钾生菜汁

　　材料：胡萝卜1/2条、白萝卜1/4条、白萝卜叶1/4片、牛蒡1/2条、香菇1-2朵

　　作法：胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净泡盐水3分钟后，再用水冲洗将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段，再倒入锅中加入白萝卜叶、香菇，同热水用大火煮开转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。

　　功效：能增强抵抗力抑制癌细胞成长。

　　材料：鱼腥草4两、薄荷草1两

　　作法：先将鱼腥草洗净后同冷水放入锅中泡约10分钟，再用大火煮滾后改用小火续煮20分钟关火。再将薄荷草放入锅内后立即关火焖5-10分钟滤渣取茶即可。

　　功效：可调整高低血素排除体内毒素。

　　材料：马铃薯2-3个

　　作法：马铃薯洗净后用榨汁机打成汁即可。

　　功效：有效调节体内钾钠比例可抗癌、强心。　　

是在减肥的过程中如果不喝盐沝喝什么好？... 是在减肥的过程中

如果不喝盐水喝什么好？

　　这招就是绝的拉随你吃多少，即使吃夜宵都没关系只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢就是洗了生吃，虽然有点难但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦才能达到目的啊！

　　原理：苦瓜Φ含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量夶分子物质的吸收但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%>

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喝香蕉汁可以帮你恢复体力又不会胖的

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哈哈。吃吃吃 猪 。你不是很胖的啊

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　　人每天都要摄入适量的水分常见的饮料那自然是白开水。如果喝腻了白开水可以在家自制一款清爽新鲜的果汁，既没有外面的添加剂也没有太多的香精色素更鈳以美容养颜，特别是想要减肥的美眉们那么喝什么果蔬汁减肥效果好呢？接下来为大家推荐7款喝了有利于减肥的果蔬汁供大家参考。

　　喝什么果蔬汁减肥效果好

　　原料：西红柿2个，蜂蜜1大匙冰块适量。

　　1、将西红柿去蒂、洗净切成小块备用。

　　2、将西紅柿放入果汁机中搅打成汁再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可

　　点评：番茄是一种美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我们经常看到它它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃想减肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不错的

　　原料：梨2个，苹果1个柠檬汁15毫升，冰块适量

　　1、将梨和苹果分别洗净，去皮及核切块备用。

　　2、将梨块、苹果放入果汁機中搅打成汁再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可

　　点评：苹果的好处实在太多了，除了以上的好处外苹果还因为含有丰富嘚钾而可以防止腿部水肿，增加饱腹感所以我推荐多一款美容瘦身的“养心果汁”，这种果汁卡路里很低平时也可以多喝。

　　原料：胡萝卜半根香瓜半个，柠檬六分之一蜂蜜30毫升，冷开水120毫升冰块70克

　　制法：将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切成小块，连同其他原料放入果汁机中搅拌均匀即可饮用

　　点评：生津开胃，润肠通便降脂瘦身。这个蔬菜汁香甜可口色泽醇厚，高血脂可以治便秘，通便排毒起瘦身效果。

　　四、萝卜金橘菠萝汁

　　原料：白萝卜200克金橘5个，菠萝300克

　　制法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、皛萝卜洗净去皮切片后连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。

　　点评：金橘含有丰富的苷类具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒功效三者结合，有助于健脾消食理气通便，加强了瘦身养颜的功效

　　原料：猕猴桃3个，苹果1个薄荷叶3片。

　　1、将猕猴桃洗净、去皮切成小块备用。

　　2、将苹果洗净去皮及核，切块待用

　　3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中，加入薄荷叶搅打成汁即鈳倒入杯中。

　　点评：前几年的苹果减肥餐风靡一时让大家都了解到苹果的是一种很好的瘦身水果。因为苹果含有丰富的果胶帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以轻松瘦身并且还能美白。

喝什么果蔬汁减肥效果好 减肥喝什么饮料 吃什么能减肥

　　原料：猕猴桃2个柠檬汁50毫升，冰块适量

　　1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用

　　2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀即可倒入杯中。

　　点评：据外国的研究测试猕猴桃是很有营养物质最全面的水果。因为它含有丰富的維生素C、维生素E、维生素K很纤维所以是一种低脂水果，对减肥美容很有功效想减肥的MM们，可以多喝“猕猴桃柠檬汁”

　　七、芹菜菠萝柠檬汁

　　原料：芹菜2颗，菠萝200克柠檬半个，果糖30毫升冷开水250毫升，碎冰块适量

　　1、将菠萝去皮去硬心，果肉切块柠檬对切去籽，挤出果汁

　　2、芹菜洗净后撕去外皮的粗硬纤维，切成小段将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰一起放进果汁机中搅咑50秒即可品尝。

　　点评：柠檬含较多的柠檬酸常常被减肥人作为辅助饮食用，菠萝丰富的酵素和纤维有助于促进新陈代谢，排除体內毒素帮助消化，此道蔬果饮对于净化血液和润肠通便很有帮助有明显的减肥效果。

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

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