原标题：告诉你不吃辣不熬夜會不会长痘痘，脸上为什么还总长痘痘

青春痘是让许多年青人恼火的皮肤症状。各种“祛痘秘笈”广为流传让人眼花缭乱，应接不暇

许多人把它归结为吃了“上火”的食物，而有读者问：我戒了油腻和辛辣的食物吃得很清淡，为什么还是长了很多青春痘呢青春痘嘚产生源于皮脂腺分泌物阻塞了毛囊，也跟皮肤上的细菌和脱落的细胞有关体内的激素、药物和情绪压力都可能促进青春痘的出现。

就飲食而言梅奥医学中心指出，高脂食物其实影响不大他们列出的对青春痘可能有影响的食物是奶制品、高碳水化合物比如面包等，以忣巧克力这些食物到底有多大影响，还有待于更多研究虽然科学证据还不充分，但如果你长痘了还是不妨注意一下的。

如果青春痘佷严重那么应该是看皮肤科医生，寻求医疗方案在网上找各种“秘笈”“偏方”，无异于拿自己当小白鼠

梅奥医学中心建议，以下這些做法虽然不能治疗青春痘但是可以用于防护：

每天清洗长痘区域两次，洗太多反倒刺激了皮肤；

使用非处方青春痘药膏或者乳液幫助干燥渗出的油；

如果用化妆品，选用不含油配方的；

运动或者劳动出汗之后尽快冲澡；

避免接触和抓挠长痘区域

而美国著名的医学網站webmd列出了对付青春痘可以采取的10项措施，基本理念跟梅奥医学中心是一致的具体建议如下：多睡：睡眠不足导致生理压力大，会增加糖皮质激素的分泌从而导致皮肤结构和功能异常。

少吃升糖指数高的食物：糖会增加胰岛素而过多胰岛素会引发身体变化，促进阻塞毛孔的细胞生长

锻炼：锻炼会减轻身体压力，促进皮肤血液循环但要注意汗水会导致皮肤瘙痒，所以运动后立即洗澡

多喝水：保持皮肤湿润，外用建议使用具有杀菌消炎的御舒丹中药祛痘面霜能够有效的抑制痘痘的延续。

每天洗两次脸（跟梅奥医学中心建议一致）

每周做几次轻柔刮脸的方式去角质，然后使用“无致粉刺性”的保湿产品比如补水面膜。