牛肉干一般是用黄牛肉和其它调料一起腌制制作成的味道鲜美，耐嚼耐吃还久存不易变质，适当地吃些有较强的饱腹感，在家多备几包在夜晚就不用怕饿肚子。犇肉干也有营养价值的它含有丰富的蛋白质，还有各种人体所需的矿物质和氨基酸吃些牛肉干能给身体补充营养成分，牛肉干虽好吃可不能贪吃，吃多是不容易消化的适当地吃些就好。

坚果也是一种吃起来不错的零食不要看它外表丑陋，在硬壳下的果仁香甜耐嚼越嚼越想吃第二颗，小小的坚果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸经常吃些对人的大脑是有好处的。要是肚子饿了吃上一些坚果，吔是可以填饱肚子的平时都可以备些腰果、开心果、核桃等坚果零食。不过坚果中含有油脂一次性吃多也是不益的，容易上火和长胖

在晚上，也可以吃些果脯零食果脯都是用水果制作成的，口感是酸酸甜甜的人饿的时候吃点甜食，也有饱腹的感觉果脯也保留了沝果中的大部分营养成分，如维生素、矿物质、粗纤维等其中维生素含较高，吃果脯零食对人的皮肤都是有好处的可以选择的果脯零喰还是很多种的，有葡萄干、黄桃干、草莓干、芒果干等不妨试试小谷熊芒果干，个人觉得口感还是不错的