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最好在早餐、午餐或运动前一小时服用，搭配运动可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，配合运动可预防减肥反弹；搭配胶原蛋白和大豆异黄酮对减肥成功后对皮肤松弛有的缓解作用；使皮肤紧致有弹性
左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个時间段加大运动量效果最好
目前安全的服用范围是4g/天，服用时不要同时服用大量氨基酸否则会影响左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉碱否则会因兴奋影响到睡眠。
减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量长期的坚持就一定能成功。
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吃左肉堿 是随餐吃效果更好
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左旋肉碱饭后吃或者饭前吃都行在吃的时候，不要大量的摄入氨基酸氨基酸会影响身体对左旋肉碱的吸收，比如汤-臣-倍-健左-旋-肉-碱每次食用2片就可以了
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饭后吃或者饭前吃都行在吃的时候，不要大量的摄入氨基酸氨基酸会影响身体对左旋肉碱的吸收
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左旋肉碱是减肥产品具体怎么说，你鈳以看一下产品说明书减肥还是要要管住嘴，迈开腿光靠吃减肥药餐前还是餐后吃是不行的，平时要适当运动少吃油炸，甜品之类東西平时有时间做做有氧运动来配合减肥是个不错选择！
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