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你好能感到你的痛苦和困惑。你的情况可能属于抑郁的表现情绪低落，悲观消极反应迟钝，失眠工作效率降低，不愿交往等都是抑郁常见表现假如持续时间较短，对生活工作影响还不太大建议通过适当运动，合理作息参加健康娱乐，做自己囍欢的事等方式调整假如持续时间有比较长了，自己无法摆脱明显影响你的工作生活和交往，考虑抑郁症可能建议精神心理科就诊，寻求专业帮助希望我的回答对你有帮助，祝好！
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