早晨起床脸肿的原因非常多但夶部分是因为错误的生活习惯，正常的血液循环和新陈代谢受阻 1、晚上睡觉前不要喝太多水，不要吃太多零食尤其是带咸味的食品。 2、晚上不要睡眠太晚睡前用热水洗脸，保持面部清洁 3、要纠正生活习惯=身体肿是因为体内积累不必要的水分。男性体内适当水分应占體重的60%女性应占50%。正常情况是体内水分的三分之二储存在细胞内如果水分泄露涤行└胞外，在细胞之间积累身体就会浮肿。如果要消肿首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物。抱川中医大学盆唐家庭医学系教授朴基宪说：“如果吃的咸就会喝非常多水。这样不仅是臉且在体内也会积累非常多水分。且睡觉前最好不要喝水也不要超过必要量（每天平均1.5升）。” 4、如果把脸埋在枕头里睡觉或枕头太高脸也会肿起来。如果因为压力和失眠症睡眠不足也会使身体肿起来。尤其是精神压力大就会分泌出抗利尿荷尔蒙，导致小便不畅身体出现浮肿。 5、在用绝食和饮食减肥法减肥后只要暴饮暴食，身体就会浮肿因为，突然暴食会使水分吸收的速度比以前加快 6、洳果保证充足的睡眠，就能促进小便畅通就可以不可以预防浮肿。如果穿有弹性的袜子和长筒袜就会压迫身体，有助于体液通过静脉排出 7、利用休息时间进行简单的体操、伸展运动、走路等运动，就能促进血液循环可以不可以预防浮肿。 缓解办法： 1、如果觉得眼部浮肿将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿 2、清晨起床后，喝一大杯温热的檸檬水可以不可以消除体内毒素，预防眼部松弛 3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以不可以先用冷水洗洗脸然后用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳 4、挑选适合我的眼霜质地非常重要。一般膏状的眼霜营养丰厚，眼部啫哩则侧重于补水在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜

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