现在减肥产品很多有些当时效果很好，但是有依赖性一停就反弹

而且减肥产品一般都有副作用，对人体健康有伤害

建议最好选择健康减肥方法

建议你用健康减肥推薦减肥方案如下、　　沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜　　水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品

下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果　　

草莓沙拉　　准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。　　制作方法：将苹果洗净然后用刀切成小块，洗净草莓同样切块。把香蕉去皮然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好倒入酸奶，再加些蜂蜜然后搅拌均匀即可食用。　　苹果和草莓都富含丰富的果胶可以帮助胃部、肠道嘚清洁，香蕉更是有润肠通便的作用有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜　　

四色沙拉　　准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、適量的柠檬汁、适量的沙拉酱。　　制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净然后将剥去荔枝的皮，去核拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀然后就可以食用啦。　　葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素樱桃能夠温肠通便，具有很高的药用价值而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环帮助肺部排出毒素。　　

蔬菜沙拉　　准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。　　制作方法：把黄瓜、洋葱洗净用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳先用水焯熟，然后再切成小片拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可　　黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢粅，而且还可以利尿黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。　　

这些蔬果沙拉减肥食譜有很好的饱腹感在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错!

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