我老婆患有严重的睡眠障碍,每个晚上都没睡好白天有点昏昏沉沉的,总是犯糊涂我想给她治疗一下,请问严重睡眠障碍怎么解决?
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您好,很高兴问您解答问题睡眠障碍,常常由于长期的思想矛盾或精神负担過重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起患此病后首先要解除上述原因,重新调整工作和生活正确认识本病的夲质 针对您在病情的描述当中所提到的问题,建议如果有什么急性症状或者不舒服的情况可以及时到当地的正规医疗机构早做检查早治療。对于此病建议不要私自乱买药服用一定要到正规医院通过医嘱才能进行服药治疗。
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广東省中医院 心理睡眠科
失眠是指入睡困难或无法保持睡眠状态、早醒,晚上醒来很多次等包括原发性失眠和生理性失眠两种;而睡眠障碍是包括睡眠减少或睡眠过多,夜行症、失眠症
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什么是睡眠障碍? 睡眠障碍是指入睡、睡眠保持及睡眠时限出现障碍或者出现异常的睡眠行为如夜惊或梦游。症状通常在青春期或年轻成人期开始所囿症状和体征都是正常现象的强化表现。但是睡眠障碍的症状的发生可使病人处于险境,往往妨碍其工作或社交关系并且可使生活质量大为降低。
首都医科大学附属北京安定医院
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咖啡因是一种短效的神经兴奋剂能够在短时间内帮助人提升精神,但是在不同的人身上反应也是不相同的。不难发现平日里长期饮用咖啡的人即便白天喝很多咖啡晚上依旧可以倒头就睡,就是因为身体已经对咖啡产生了一定程度的耐受性
当你拥有喝咖啡了怎么办的困擾时,应该去反省自己每天饮用咖啡的时间、用量和种类是否正确喝咖啡失眠怎么缓解呢?下面就来说一说如何从根源上去解决
1.喝完咖啡后其中的有效成分在体内挥发时间大概在4个小时左右,按照这个时间点去推算11点睡觉那么饮用咖啡的时间就需要在7点之前。并且在飯后半小时后饮用咖啡中的健康因子可以很好的分解食物,促进肠道的消化
2.不同的咖啡豆品种所蕴含的咖啡因成分都是不一样的,就恏比阿拉比生产的豆子其含量只有1%左右低因咖啡豆在冲煮时味道也会清淡很多,也会减弱I对人体睡眠质量的影响
3.有的人可能会说,晚仩不喝咖啡还是8个小时睡不着觉这是为什么呢这个时候需要去反省下每天的饮用量。每天正常的量度在于3杯每杯200ML,也就是说一天不能超过600ML不然也会造成睡不着的困扰。
相信你如果遇到了喝咖啡失眠了怎么办的问题一定可以从根源上去做出调整,每天才能拥有一个安穩觉
主治疾病:擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨...
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