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 经常头晕、失眠、烦燥、多梦的朋友要对健康重视起来了这些症状有可以是贫血吃什么能马上缓解引起的，很多人贫血吃什么能马上缓解时都会想到通过食疗来滋补但是日常生活中的一些饮食习惯也要注意哦，比如有些食物就是不能吃的呢那么贫血吃什么能马上缓解的人不能吃什么？贫血吃什么能马上缓解的人吃什么好

贫血吃什么能马上缓解的人不能喝咖啡　　因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收对於贫血吃什么能马上缓解病人而言，非常不适合如果想要喝飲料，最好能将咖啡改为橘子汁　　贫血吃什么能马上缓解的人尽量不要喝茶　　茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重貧血吃什么能马上缓解症状　　贫血吃什么能马上缓解的人不能食用大蒜　　大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌使血紅蛋白、红细胞减少，加重贫血吃什么能马上缓解　　贫血吃什么能马上缓解的人不能喝牛奶　　牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足　　贫血吃什么能马上缓解的人少食碱性食物　　碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化因此贫血吃什么能马上缓解患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麥面等　　贫血吃什么能马上缓解的人少吃不易消化的食物　　此外，贫血吃什么能马上缓解患者往往同时存在消化功能紊乱不易消囮的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱以及没有煮烂的各种肉类

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