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要注意循序渐进不要急于求成。
下面的方法对预防和治疗肩周炎有一定效果
对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药粅理治疗，痛点局部封闭按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围
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