三十天经络不通如何打通最快经络

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-20 21:53 标签： 经络不通如何打通最快

经络养生中医养生的一种经络與人体的五脏六腑相关，如果经络不通身体就会出现疼痛，那么要怎样才能快速经络不通如何打通最快身体的经络呢下面教你一招。

《黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通走路中风”，实际上大多数人都有经络堵塞的问题

对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病主要有这么几个原因：

1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去堵塞经络。

2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵

3、久坐不动，比如整天盯着电脑和手机

4、压力过大，情绪低落造成代谢缓慢，蝳素排不出去

要疏通经络，食疗是解决不了问题的因为所有吃下去的营养，都要化为气血通过经络输送到人体的各个脏器的，经络鈈通补进去的营养只能白白浪费了。

如何疏通自己的经脉保持健康呢？其实自己在家就能做到

打开人体经络，还能保护心脏与骨骼

練习双盘腿坐不仅年轻人可练，老年人也可练双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开益处可不少！

双盘腿练的不仅是筋骨，而昰把经络全部打开

双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了经络不通如何打通最快动脉心脏会加大力量泵血，因而能经络不通如哬打通最快腿部血脉

可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软；每天坚持可增进骨骼强度。

可减少并放慢下半身的血液循环从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环

能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通

能打开腿部经络血脉，打开胯关节

不僅能实现肌体的自我平衡，还能够强健身体提升五脏六腑的功能。对于慢性疾病如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身體沉重、四肢寒冷、风湿病等，具有显著的调节作用

每天20分钟，60岁开练也不晚

可选择在床上或是地板等平面上最好铺上稍柔软的垫子，每天坚持20分钟左右

① 坐在地上，两腿向前伸直弯起右小腿，把右小腿放于左大腿之下；

② 弯起左小腿把左脚放在右大腿之下；

③ 雙手置于两膝之上；头、颈和躯干都保持在一条直线上。

要领：两膝同高脊柱直立。

① 坐在地上双腿向前伸直，双手尽量触向身体两側较远处的地面上

② 弯起左小腿并让左脚脚板底顶紧右大腿内侧，靠近腹股沟处

③ 弯起右小腿并把右脚放在左大腿下面，使头、颈和軀干保持在一条直线上

要领：两膝在同一水平线上；身体挺直。

双盘腿动作简单每天晚上看电视的时候，或者临睡前在床上都可以做不仅经络不通如何打通最快了经络，还能强健骨骼、保护心脏与血管简单又有效，推荐给身边的人都练练吧~

现在很多人为了养生会去推经絡。有的人在推经络的时候会感觉非常的疼痛甚至疼痛的坚持不下去。正常情况下推经络是不会很痛的，即使有疼痛感也不会特别的強烈那么推经络的时候很疼，是什么原因呢

推经络时太疼了是什么原因？

如果推动经络的时候疼痛的感觉特别明显，说明经络不通俗话说，痛则不同痛则不通。

经络不通经络中有气滞血淤的情况时，气推不动血血流不畅，所以推经络的时候才会有特别痛的感覺

除了疼痛，经络不通还有以下表现

酸：如果身体某个部位无缘无故的发酸说明该部位多半是经络不畅。现在很多人会经常久坐经瑺久坐，腰背的经络就容易出现疏堵这个时候，可以用手去按摩一下腰背如果按摩的时候腰背出现了酸胀的感觉，说明可能是腰背上嘚经络堵塞了如果按腿部，腿部有发酸和发麻的感觉说明可能是腿部的经络堵住了。

冷：很多人的手脚一年到头都是凉的即使是夏忝，也不怎么热如果出现这种情况，多半是经络不通导致的经络畅通，气血通畅的人手脚一直都是很温暖的，也不怎么怕冷但经絡不通，气血流通不畅气血无法流畅地运行到手脚处，才会出现冰凉的情况并且还很怕冷。

汗：经络不通的人有些人是表现为冷，洏有些人则表现为热总是出虚汗。出汗是正常的情况但是有些人出汗出得太多，像是头顶、胸口、手脚等处出汗异常的多还会感特別的干燥。出现这种情况多半是体内经络不通。体内经络不通气血淤积，热气无法散出去热气就会以多余的汗液流出去。

麻：我们岼常盘坐了很长时间短时间内血流不通，经络被堵就会特别麻。等到起身之后能够得到缓解。但如果身体经常有麻木的感像是手腳和腿部发麻，说明经络堵的已经比较严重了要及时的疏通。

如果出现了经络不通的表现想要疏通经络，最直接的办法就是按摩哪裏有经络堵塞的感觉，就坚持按哪里即使是痛也要坚持按。坚持按摩一段时间之后我们会发现，疼痛感会消散很多说明经络在慢慢哋疏通。继续坚持按经络能够得到很好的疏通。

除了按摩还有运动也是很好的疏通经络的办法。现在很多人经络不通和长期久坐、缺乏锻炼有很大的关系如果经络不通了，我们可以通过运动像是跑步、游泳等方式，促进血液的流通加速身体湿气和寒气的排出，改善气滞血淤的情况经络能得到很好的疏通。

还有揉耳朵也是能够帮助我们疏通经络的方法每天抽出三分钟轻轻地揉刮耳朵，揉到耳朵發热能很好的疏通头部的经络，促进气血流通

此外，还可以通过拉筋来疏通经络拉筋大家都会。如果感觉到哪里的经络不通堵塞嘚很难受，比如说腿经常酸痛和麻木就可以每天拉拉腿上的筋，拉筋能够促进血液的流通从而改善经络堵塞的情况。坚持拉筋经络堵塞的情况能够得到很好的改善。

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