原标题:口诀丨把上动作做得好中间跳才毛病少
挺起胸抬起头,重心始终在前头
前收腹后提臀。精神集中要提神
拔后背树直颈,眼睛平视腿夹紧
提住气不发僵,囸常呼吸要平常
以上要领要记清,贯穿一身到始终
学舞蹈练软开,这些都是刚起步
压压腿有点疼,不疼怎能练成功
下竖叉摆正胯,后胯着地才算下
下横叉不要怕,疼的不行说说话
软开度不解决,其他动作没法学
踢腿要有爆发力,膝盖伸直腰直立
三分压腿七汾踢,掌握要领多练习
要领不对老师气,长大以后要哭泣
身体直立脚拔地,动力腿要找爆发力
二十五度要静止,收回也要把劲使
仂度训练很重要,影响将来做大跳
腰是动作一轴心,做不好它可不行
做下腰要牢记,呼吸畅通别塌腰
前腰直后腰弯,旁腰头看斜下方
提呼吸要吐气,规格要领要牢记
把上动作认真做,规格要领不能错
勤奋学刻苦练,功夫才能看得见
找感觉找要领,成功之路已奠定
把上动作做得好,中间跳才毛病少
做小跳直膝盖,身体直立绷脚尖
做中跳很重要,掌握要领往上跳
小跳中跳为大跳,多动脑筋找诀窍
往高跳姿态美,提臀发力靠两腿
姿态美感觉好,多练习来空中找