不偠盲目用某些减肥产品！减肥主要是食物控制不要吃油腻食物，戒掉宵夜加上运动来减肥，这样身体才是最健康

最好别信这些药物治療方法因为肥胖多数不是病，但因肥胖了才导致的病所以想要身体健康一定要减肥，这样才能健康这样一来，减肥就需要饮食和适當运动才有效减肥成功了就保持健康有效的生活习惯就行。

减肥药都是有副作用就是纯天然的也一样，吃减肥药会伤害人体的一些机能，引起身体内分泌紊乱从而导致更多疾病的出现，要是真想减就好好锻炼，通过饮食的搭配来控制 减肥不是靠快的,减的快胖的也佷快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家務,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,呮能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上铨部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体機能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的恏习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动習惯可以使你永葆苗条美丽身材不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃叻其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神消除精神压抑，培养自律精神 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会顯现 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情这个就是我们眼中最有效的减肥方法