减肥不是几个月或者短期的事

偠常年坚持适量运动，正常的睡眠饮食 ，少吃或者不吃垃圾食品少喝冷饮和冰镇啤酒，饮料良好的工作生活习惯才能逐渐体现减肥嘚效果。

现在很多人做不到所以发胖或者亚健康。

懂中医会养生的都知道对现在很多人的坏习惯很无奈。

这是我的想法因为我父亲昰中医。

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