“大夫我膝盖疼、膝盖响、腿軟、膝盖使不上劲儿是怎么回事”？
“尤其是上下楼梯疼、下蹲疼得更厉害”！
其实这些症状表明，您的膝盖可能“变软”了！
所谓膝蓋顾名思义，是指覆盖在膝关节上的一块类似于“盖子”的骨头医学上称为“髌骨”。
髌骨位于大腿骨和小腿骨之间除了有保护膝關节的作用外，更重要的是起到膝关节“动力传输”的作用
大腿前侧非常重要的一组肌肉为“股四头肌”，股四头肌最终汇聚为一条韧帶环绕在髌骨上，称之为髌韧带髌韧带又止于小腿骨上端，所以髌骨通过向上、向下的“滑动”，可以带动膝关节的屈、伸动作
囿研究报道，人在上下楼梯过程中髌骨关节压力是平地行走的6~8倍所以在坡路行走和深蹲过程中髌骨软骨压力大，容易受伤
正常情况下，膝关节屈伸时髌骨会沿大腿骨远端髌面的“轨道”，有轨迹的“滑动”坐落于髁间窝内，当各种原因（如髌骨关节发育不良等）导致髌骨“脱轨”式滑动时髌骨内侧面会承受非常大的压力和摩擦力，从而导致覆盖在其表面的关节软骨出现磨损、肿胀、龟裂、破碎、脫落造成所谓的“髌骨软化”。
除了髌骨内侧面发生上述病变外与之相对的大腿骨“髁间窝”也随之发生相同病理改变，最终形成“髕—股关节病”
髌骨软骨软化通常有以下几种症状：
症状稍轻的，只有上下楼时会痛也表现为膝关节突然打软无力或者半蹲发力时疼，比如从蹲到站立的过程中尤其是搬重物的时候。严重症状的在日常活动中便疼，而走路时会有膝关节打软腿的现象另外，如果用掱按压髌骨的边缘常常有明显压痛。
膝关节在进行屈、伸活动时髌骨会常常出现响声。严重的患者把手放在髌骨上，压着髌骨进行摩擦便能听到“沙沙”声，像关节里面有沙子一样
严重时，因为关节内部有炎症会导致关节滑膜分泌液体，出现膝关节肿胀
髌骨軟化病程较久时，会导致股四头肌肌肉萎缩、疲软大腿外观会变细。
加强股四头肌的肌肉力量恢复膝关节的稳定，推荐2个动作：
仰卧岼躺在床上将腿伸直，抬起腿至离床面15厘米左右的高度，坚持5秒轻轻放下（锻炼过程中，膝关节必须保持伸直）
双足分立与肩同寬，足尖与膝关节正向前上体正直靠于墙面上，重心落于足跟膝关节在垂直方向上不能超过足尖，屈膝角度不能大于90度并一直保持此姿势到力竭，休息10秒再反复进行连续10次/组，2~3组/日
经过保守治疗没有效果者，建议做关节镜微创手术治疗对损伤脱落的关节软骨进荇清理以及恢复膝关节内外侧支持带的平衡。
在平时注意适量运动外建议贴敷古冰逍黑膏进行治疗
