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吃点安眠药或者想睡觉的时候喝杯牛奶增加睡欲
你对这个回答的评价是?
去运动一会让身体自然的出汗,回去泡个澡然後去休息一会就可以了。
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一早起来多运动。晚上睡前不看手机
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多干力气活,想不困都不荇!
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你试着去锻炼身体,有益睡眠
比如在晚上8到9点的时候去夜跑尽量匀速,1到2个小时就回家洗澡后很容易就
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