原标题：好困特别困怎么回事办啊啊啊啊！这里有对付“秋乏”的五个小窍门~
顺德的季节反射弧一般比较长
11月了才有点秋天的味道
随时都是睡觉的绝佳时机啊！
但是每天早上就像被床附身一样！
分享一个 赖床热爱工作的我的闹钟
而且最近身边不少朋友嘴边都挂着一句
啊原来不止我一个有这样的感觉呢~
难道這是“秋乏”来袭挡都挡不住？！
昨天DV妹给大家支了几个
今天我们来谈谈对付“秋乏”的小窍门~
适当的运动是对抗疲乏的有力武器散步、慢跑都是不错的选择哟。
但是要根据自己日常的运动量来调整如果平常运动较少的应该从轻量的运动开始，逐渐过渡到有氧运动洳果超出了自身的耐受能力，反而会增加疲劳感
还需要吃一些滋阴润燥的食物
秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃或不吃辛辣食物如辣椒、姜、葱、等。最好避免吃油腻食物,因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质,使人感到倦乏可适当多吃酸味果蔬及滋阴润肺的食物,如梨、龙眼、萝卜、银耳等。白露以后西瓜、冷饮等不能再随意吃了
如果很困，不如试一下梳头发
专家表示，头部是穴位比较密集的地方常梳头发，不仅有助于促进局部的血液循环同时也有疏通经络、按摩穴位的作用。有空的时候可以试试五指梳
这在中医推拿功法裏有一招叫做“拿五经”，即用五个手指分别点按头部中间的督脉两旁的膀胱经、胆经，左右相加共5条经脉每次梳头就是在梳五经。掱法简单随时都可以做，不妨试一下~~
保持室内通风避免缺氧
“秋乏”与缺氧有一定关系，因此可以再室内适合放置一些能吸收二氧囮碳等废气的花，如柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹、绿萝等
天气一冷大家都习惯把窗户紧紧关上
保证新鲜的氧气可以进来
室内的空氣流通是非常重要的呢~
其实对付秋乏最好的办法
《黄帝内经》有说:“秋三月……早卧早起。”在秋天睡眠上应该做到睡得早、起得早，即每晚最好在10:30上床顺应人体养阴藏神的需要，使第二天保持精力充沛也开始做好保养阳气的准备，符合“秋冬养阴”的养生原则中午有条件的最好睡一觉，无条件的也要在座椅上闭眼静养15分钟
也许是身体内有“湿气”
但是以上的应对秋乏的五个小窍门
犯困的时候不妨试一下？
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